Lettre à EME
Vu que mon poste sur mon blog avait fait sourire certaines, j'ai décidé d'ouvrir un fil pour que chacun puisse y déposer une lettre a l'intention de ses EME.
Il s'agit de se défaire de ses EME en s'adressant a eux, sur le ton que l'on veut, en parlant a une EME en particulière ou encore a l'ensemble des EME. D'une émotion récurrente ou d'une émotion nouvelle. 
Le but étant de prendre du recul face a cette EME.
Alors a vos stylos... ou claviers en l'occurrence. Tous les styles sont permis!
Bisous a tous et toutes... 
Céline
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Madame EME,
Vivant avec vous depuis longtemps, je ne me suis paradoxallement rendu compte de votre présence que depuis très peu de temps. Vivre sous le même toit n'est pas toujours facile et force est de constater que cette colocation me perturbe plus qu'elle ne m'apporte. Vous avoir du matin au soir à mes côtés m'est devenu insupportable.
Maintenant que je vous ai identifiée, je ne supporte plus vos intrusions dans ma sphère privative. Je me plait à penser que je suis capable de vivre sans votre présence. Aussi, il me semble qu'il est temps pour vous de vous faire toute petite afin que l'on évite de se croiser.
Je vous propose de faire un bilan dans quelques semaines, en comptant sur vous pour m'éviter au maximum.
Cordialement,
Bonsoir EME,
Je constate que tu prends tes quartiers toujours à la même période et pour la même durée tout les ans.
EME de fin d'année qui se manifeste toujours début décembre et disparaît un mois plus tard.
Je ne peux qu'accepter et accueillir ta visite parce que cela fait partie de tes habitudes mais sache que tu n' as pas été invité et tu n'es pas la bienvenue.
Tu ne m'apportes rien de positif , tu es assez copines avec les autres EMEs qui sont me rendent visite tout au long de l'année.
Il se peut que se soit toujours les mêmes , qui ont revétis leur beau costume de père Noël, avec toutes ses guirlandes et ses illuminations, ça donne un éclairage différent
Mon but c'est que vous ne me fassiez plus d'effet, et que vous laisse vivre votre vie sans que cela ne puisse m'empêche d'avancer et de me sentir bien.
.Mon but c'est de vous laisser passer de moins en moins souvent et surtout de moins en moins longtemps.
C'est la période ou je progresse peu , mais ça n'est pas grave, j'attends juste que ça passe et je le gère au mieux parce que je vous vois arriver de loin avec vos gros sabots !!!
Vous etes trés pervers mais on se connait bien et vous appuyez toujours là ou cela fait plus mal, mais vous avez beaucoup moins de portes d'ouvertes.
Quoi que vous fassiez vous ne m'empêcherait pas de progresser et de me sentir de mieux en mieux , vous savez que je prends soin de moi, que j'acquière de l'assurance et une grande confiance.J'ai beaucoup progressé et c'est pas finit...
Bonjour Eme du matin,
Comme tu m'as envahie ce matin, à peine levée et te voilà que tu me submerges.
Bon j'ai décidé de t'accepter, de te regarder et de te sentir. Ah ça te surprends ma vieille ? Moi pas !
Dorénavant tu peux revenir et croire m'envahir, au contraire, je te remercie car tu m'aides à avancer...
Ca t'en bouche un coin comme dirait l'autre hein ?
Bon j'espère en tout cas que tu n'es pas prête de revenir, évite le matin c'est assez violent.
Allez, salut !
bonsoir EME de fin de journée ou de debut de soirée.
Tu es la EME qui me rend le plus souvent visite sans jamais y avoir été invité, tu es si familière et dés que tu te présentes cela déclenche des automatismes. J'ai du mal à identifier ce qui se passe en dans mon corps et à quels émotions cela se rattache ? parce que les émotions sont tellement enfouis qu'elle apparaissent toujours sournoisement et par habitude.
Je sais parfaitement quels sont les pensées qui passent par la tete et à quoi cela se rattachent dans mon passé, malgrés cela j'ai des difficultés pour ressentir ce qui se passe et donc accueillir l'émotion sur le plan physiologique.
Je ne peux pas tout chambouler dans ma vie, en plus je ne suis pas sur que cela me débarasserait de toi. tu t'accroches à moi depuis si longtemps et tu as tes habitudes qu'il faudra du temps pour se séparer mais en attendant ce jour , tu éclaires les chaines qui me lient à toi afin de m'en libérer.
En attendant ce jour de libération, la soirée ne fait que commencer et je ne souhaite pas la poursuivre en ta compagnie.
bye
Mes très chères EME,
Parfois vous entrez sans frapper et puis parfois vous annoncez votre venue afin que je me prépare à vous acceuillir c'est selon votre humeur. Je me doit d'être sincère avec vous parfois vous me procurez beaucoup de joie mais aussi des émotions plus mitigées voir carrément désagréables.
Lorsque je reçois votre missive, sms, fax, toc, toc à la porte et que dans ce cas là je suis complètement disponible pour vous, je me sens fière de grandir à vos côtés, d'avoir pris le temps de cette connexion avec vous. Vous m'avez obligé à m'arrêter et à prendre soin de moi. Cependant, il est aussi certain que je n'aime clairement pas être à votre merci, vous m'obligé à ralentir, être vraiment présente à moi même et comme tous les gens qui apprenent à faire du vélo je tombe régulièrement avant de remonter en selle.Maintenant que je vous ai brossé dans le sens du poil un changement de ton s'impose:
Petit aparté avec EME fatigue, tu m'EMMERDES et notamment le matin quand je sors du lit. Pour l'instant pour être franche avec toi, je ne t'aime pas. Il va me falloir encore un peu de temps pour qu'on s'apprivoise et l'une et l'autre. Je te propose un deal, je prends un peu de temps pour toi et toi tu restes pas trop longtemps? Le temps que je sois un peu plus à l'aise avec toi, je te propose d'y aller crescendo. Dis c'est faisable pour toi?Je suis ouverte à tes suggestions pourvu qu'elles me semblent accessibles. Je sais ce que tu dois probablement te dire pas de négociation possible mais juste envisage cette option qui sait tu serais surprise du résultat...
Amicalement votre,
Lilyoz
Salut mon EME du moment,
Alors te revoilà, tu me rends visite ce soir et cela déclenche quand même une vrai violence, tu n'y vas pas avec le dos de la petite cuillère. Je conçois je t'ai souvent nié , même étouffée par de la nourriture, et complètement ignorée pendant toutes ces années car je refusais d'entendre et je te bâillonnais car j'étais dans l'incapacité d'écouter et de prendre en compte les messages que tu m'envoyais .
Mais les réactions sont parfois si douloureuses et si violentes que tu peux comprendre que ce n'est pas facile écouter ta colère et de supporter tés réactions.
La situation évolue puisque maintenant je reconnais ta présence, j'écoute ce que tu me dis, je ressens la colère et la tristesse.
Je ressens à l'intérieur de mon corps ce que cela fait, le bouillonnement les douleurs et j'ai le sentiment de prendre du volume.
Je reste en présence de toutes les pensées qui viennent et qui accompagnent cet état qui ne sont fortement desagréables, qui me renvoit à mes doutes et mes peurs.
Je prends conscience que l'aliment ne me console pas et ne me réconforte pas du tout; je pourrais manger des kilos et tenter de camouffler par des kilos de nourritures, cela ne changerait rien au fait et le comportement que cela déclenche en moi.
bon je t'ai accordé du temps, je t'ai écouté je t'ai laissé t'exprimer, merci pour ta visite
La soirée ne fait que commencer et je ne souhaite pas la prolonger avec toi. La prochaine fois que tu passes par là pour les memes raisons, pourrais tu le faire avec moin de colère et violence ( meme si je comprends bien qu'elles soient justifiées)
au revoir EME
Ma chère EME,
J'ai enfin compris que lorsque tu me rends visite, c'est uniquement pour me protéger de mes émotions. Mais ne t'inquiètes plus pour moi et mes émotions. Gràce au programme LC,
j'apprends à les gérer et à ne plus avoir peur de les ressentir. Nous nous sommes réconcilliées !
Je ne suis plus cette petite fille à qui l'on interdisait de ressentir ou dire quoi que se soit !
Maintenant, je suis une femme, responsable de sa vie, et qui veut ressentir ses émotions.
Encore merci à toi, d'avoir voulu m'aider, dans une période où tu étais ma seule amie !
Mais, il y a un temps pour tout !
A partir, d'aujourd'hui, je t'accueillerais comme un signal d'alarme, me renseignant sur la venue d'une émotion, je t'en remercierais en observant calmement cette émotion, lors d'une séance de RPC, puis je te laisserais partir avec elle, car je sais, que ces émotions ne me feront pas de mal, et partiront avec toi, comme elles sont venues.
Pour enfin me sentir apaisée dans ma tête et dans mon corps. Sans ressentir, la culpabilité, la honte et le mal-être, comme avant, lorsque je cédais à ton appel, en mangeant.
Car même, si tu ne me voulais que du bien, je me suis rendue compte, que je me faisais beaucoup de mal, à laisser mes émotions enfouies, sous l'abondance de la nourriture, surtout du chocolat, mais d'autres douceurs aussi. Qui malheureusement, s'insinuaient comme un lent poison ! Quelle souffrance en moi, durant ces longues années !
Je commence à faire la paix, avec ces divers aliments, qui lorsque que nous les consommons, avec une moyenne faim et jusqu'à la satièté, ne sont pas plus dangereux, qu'un autre aliment. J'ai ainsi pu apprendre à les manger sans culpabilité ni peur, et à prendre enfin plaisir à découvrir leur vrai goût, avec délectation, lors de chaque dégustation, de chaque bouchée !
Un véritable plaisir.....
Gràce à LC,
Je suis partie à la recherche de "mon vrai Moi ! "Je veux lui laisser sa vrai place, au premier plan ! Afin de dire au monde : "qui je suis vraiment ! "
Exprimer mes idées, sans avoir peur de l'Abandon ! Ne plus craindre le regard des autres ! Enfin prendre ma vraie place dans ce monde ! Osez faire des actions sans être paralysée, par cette petite voix, qui me dit "Tu n'en es pas capable, tu n'es qu'une bonne à rien !"
Je sais que nous nous rencontrerons de moins en moins, au fur et à mesure, de ma progression, mais, comme, je te l'ai déjà expliqué, je veux, surtout, être moi-même, écouter mon corps, et surtout l'aimer et le respecter ! Finit de me référer à des chiffres sur une balance ! Ou aux paroles plus ou moins bonnes des autres !
J'ai enfin compris, une chose méga importante ! Tant que je ne m'accepterais pas, ne m'aimerais pas et ne me respecterais pas, personne ne le fera à ma place !
Finis d'être un livre ouvert pour les autres et de leur donner "le bâton pour me battre !"
Je suis consciente, que ce travail sur moi, prendra des années, mais Rome, ne s'est pas faite en un jour !
Chère EME, je te souhaite, un jour prochain, de prendre enfin, ta retraite et donc, qu'ainsi, plus personne n'est besoin de se retrouver dans des situations terribles, qui t'oblige à les aider, comme moi et d'autres avant, de la seule façon dont que tu connaisses.
A ce moment là, je serais enfin en paix avec moi-même et plus ouverte aux autres !
Au revoir.
LA VRAIE NATACHA !!!
Ce fil tombe à pic dans mon cheminement ....
Gros travail sur moi depuis maintenant presque 1 an et demi : j'ai stoppé ma vie de régime et de restriction, j'ai apaisé et j'ai mis des mots sur beaucoup de choses grâce à l'accompagnement d'une psychologue clinicienne, je me suis retrouvée, je me fais respecter à nouveau, j'ai découvert la faim, la satiété, je me respecte .....
Je suis bien avec moi_même ( enfin !), j'aime la personne que je suis ,j'accepte mes zones d'ombre, mes limites.....
Malgré tout cela, mon corps reste lourd ( 10kg de perdu l'an dernier à cette même époque, et 10 de retour depuis quelques mois) avec le retour des mes EME .
Retour sur linecoaching, avec ces progrès et ce nouvel éclairage, il me faut travailler sur ces EME.
Recentrage, RPC, er ramage, ramage concernant ce problème ....
Peut être une éclaircie ......je suis en lutte contre ces EME, et évidemment elles sont bien plus fortes que moi, elles me le font savoir, encore plus fortement qu'avant.
Alors, lettre à mes EME. Vous êtes tellement effrayantes, que vous me faîtes paniquer, vous me submergez. Je vous crains, je vous redoutes, car vous gagnez constamment.Plus je vous redoutes et plus vous vous rappelez à moi.
J'ai décidé de faire la paix avec vous. Et, si on commençait par se tutoyer. Ok ?
Je prône la bienveillance et le respect de chacun dans ma vie et dans mon boulot d'éducatrice, alors je te propose de poser les armes. Je suis une pacifiste, alors pourquoi être en guerre avec moi-même. Quelle drôle d'idée ? Et ça fait presque 40 ans que cela dure !
Enfin, tu feras ce que tu veux, mais moi, je les pose. Je décide de t'accueillir lors de ta prochaine visite, tu seras la bienvenue d'autant plus que tu fais partie de moi , de mon intimité. Bon, si tu es violente, comme tu sais l'être, je ne te promets pas de ne pas être surprise et un peu inquiète au début. Mais, quand je verrais que c'est toi, je tenterais d'être rassurée et de t'offrir un bon thé, comme je ferais avec une amie.
Moi seule te connais, je ne t'ai présentée à personne, comme une honte, comme une mal venue. Peut être, un jour, pourrais-je te présenter à mon entourage ......Je n'en suis pas tout à fait là.
Pour l'instant je voudrais déjà faire connaissance avec toi, avec tes différents visages. Je pense m'être trompé sur toi, comme on juge hâtivement un inconnu négativement. Je te croyais dangereuse pour moi, ennemie, vicieuse.
Je m'en excuse, tu es en fait, mon phare, ma lanterne qui veut éclairer quelque chose à prendre en compte, quelque chose tapie en moi, qui veut juste exister, qui fait partie de moi et qui n'est pas un danger.
Te rencontrer , c'est me découvrir encore un peu plus, c'est me comprendre mieux, c'est m'ouvrir à des zones encore inconnues ( des jolis côtés de moi, et des moins jolis, toutes mes faces).
Je pense t'avoir aperçu ce midi, avec un de tes nombreux masques. Déjeuner en tête à tête avec ma fille, j'avais préparé un bon repas à partager, la table était mise, nous discutions de choses et d'autres, un joli moment de vie, et puis une demande de ma fille, un non de ma part, une explication sur ce non ferme et de circonstance. Ma fille qui se ferme comme une huitre, attitude habituelle chez elle, dès que les choses ne vont pas dans son sens, et chose qui m'agace totalement. Du coup, changement brutal d'ambiance, le froid qui s'installe. Du coup, je me ressers de ce très bon risoto.
Et te voilà donc ! Que me disais-tu ? Je crois que tu venais suite à ma lutte contre ce sentiment de colère contre ma fille quand elle fait l'huitre. Ce midi, je crois que je n'ai pas lutté contre toi, je me suis réconfortée en me resservant sans faim, du coup pas de compulsion. Merci à toi de m'avoir montré cette colère en moi.
J'ai envie d'accepter cette colère, ma fille m'a énervée, j'aurais voulu qu'elle mette des mots au lieu de se fermer. Elle a 17 ans, en plein adolescence, elle va passer son bac, et donc je comprends le fait qu'elle gère les choses comme elle le peux. Je suis, non, j'étais en colère contre elle, c'est comme cela, je l'accepte. Cela ne fait pas de moi une mauvaise mère, juste une mère humaine, aimante, compréhensive et aussi en colère. C'est ma zone d'ombre, c'est moi aussi.
Je me rend compte que lorsque j'étais enfant, nous n'exprimions AUCUN sentiment, il fallait être stable dans nos humeurs. J'ai évolué sur ce point, j'exprime ma joie, ma tendresse, mon amour, ma tristesse .......pour la colère, j'ai encore du mal. C'est peut-être le noeud du problème. Accepter ce ressenti de colère, mettre des mots c'est déjà un pas.
Alors, merci EME de m'aider à m'éclairer, à mettre des mots ....
Je te dis, à la prochaine fois, c'est drôle, j'ai presque hâte de te revoir .....