Ménopause ça va être la cata
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T'inquiète j'ai dû le voir lundi passé, j'ai pris du temps pour ça !
bisous
Je pratique l'exercice que Nana a expliqué depuis 3 jours, plusieurs fois par jour. J'applique un mélange d'huiles essentielles sur mon dos (enfin, on m'applique ... merci chéri) et euréka, je n'ai presque plus mal au dos.
Les exercices de musculation du périnée sont presque identiques, comment ais-je pu oublier de les faire ?
Merci Nana pour tes explications.
Biz à toutes.
très heureuse evelyne2212 
, ce qui est génial avec ce site , c'est que les expériences des unes peuvent apporter aux autres, et moi aussi j'ai re découvert des choses que je connaissais mais que j'avais oublié
à 51 ans , je vois également mon corps changer et cette vilaine cellulite se répandre un peu partout,
dans ma jeunesse , avec la gym , j'avais une peau lisse et sans aspérités, et j'étais affreusement compléxée, comme j'étais bête , je n'ai pas la nostalgie de cette jolie peau, mais j'aimerais trouver un moyen de la rendre plus lisse 
j'affectionne les produits bio, et je répond très bien aux traitement homéopathiques, si vous avez des conseils?
nathalie.
Nouvelle senior
je viens juste de m'inscrire sur le site
la première chose que je fais est de chercher une discussion "menopause " car c'est vrai que notre corps a tendance à
pas mal changer
A mon petit niveau je pratique la meditation d'environ 10/15 mn le matin
ça me fait le plus grand bien pour etre sereine
par contre n'ai pas l'impression que mon ventre s'aplatit
Je vais demander à mon medecin des sceances de kine pour m'aider
Aujourd'hui je prends la maitrise du site qui m'a l'air un peu beaucoup complique
et je reviens demain vous faire un petit coucou
Trés belle journée à chacune sous un beau soleil
Cath
Bienvenue Cath,
Quand tu dis senior c'est quel âge ?
J'interprète sûrement faux mais serait-ce avec la méditation que le ventre peut s'applatir ?
Je connais des femmes très minces (taille 36-38) qui ont un petit ventre ou la petite bouée autour de la taille, d'autres qui font énormément de sport et qui l'ont aussi.
Maintenant, après 6-8 ans de régime (durée de 15 jours à 9 mois) et d'aquajogging je me suis fait une raison au sujet de mon ventre ...flasque il est, flasque il restera 
T'as raison c'est un peu compliqué le site au début, j'ai fait la même réflexion. Il y a trop de choses attrayantes, t'as envie de tout lire, tout écouter, tout faire mais il faut juste suivre TON programme alimentaire.
Va sur la démo c'est bien fait !
Courage, à tout bientôt
bises
Isage
Bonjour à toutes,
Un grand Merci pour vos posts (sur les effets de la ménopause sur notre silhouette, les exercices de respiration, l'ayurveda..ça fait plusieurs années que ça me tente.), vous me rassurez !
J'ai 51 ans et suis ménopausée depuis 2 ans. Mon gynéco m'a dit que je pouvais essayer d'arrêter la pilule 6 mois avant le contrôle suivant pour voir ce qu'il se passait...ben 1 puissant saignement et plus rien.... Je ne prends pas des TSH juste des trucs phyto et oligo-éléments pour atténuer les bouffées de chaleur.
Par contre, ça fait 6 ans que l'aiguille de la balance a tendance à monter et se stabiliser sur un chiffre toujours supérieur 
Pour 170cm je suis montée à 72 kgs. Grâce à une diététicienne je suis redescendue et stabilisé à 66 kgs
Au début, très dur de voir la cellulite et les bourrelets 
Ok pour les fesses, les cuisses et les bras mais aussi à des endroits où je ne l'attendais vraiment pas : les côtes !
Quand mes petites-filles étaient bébés, ma bouée était pratique, pas besoin d'écharpe de portage hihihi
J'y ai mis le temps mais j'ai réussi à faire une croix sur ma silhouette d'avant 40 ans (59.5 kgs) Je commence à accepter mes formes, je consulte une relookeuse Ne vous en faites pas les quadra ! Au moins vous êtes informées et savez à quoi vous attendre. Peut-être qu'avec Linecoaching vous pourrez prendre les devants.
Sinon, profitez de la chance que vous avez avec vos chéris. Le mien a effectivement un bidon mais si je m'empâte il me le fait bien remarquer ! Là il me chagrine donc pas FAIM depuis 2 jours, je peux sauter 3 repas sans souci. J'ai posé la question à la coach. Mais à vous, ça vous est déjà arrivé ?
Courage, respirons et détendons-nous ! hihihi
Bises
Isage
Bien ! Reparler des abdominaux, c'est une très bonne idée. Avec les années, on oublie qu'ils servent à quelque chose. Il faut absolument que je récupère mes abdos et les muscles du dos par la même occasion.
Vite, trouver un site d'entrainement. Ou s'acheter un bouquin d'exercices. Ou retrouver celui qu'on n'a plus ouvert depuis des lustres, ça c'est mon cas. Je pars faire des fouilles dans la bibliothèque
mon médecin m'a prescrit des séances de kiné, j'en ai eu pendant 6 mois, ce genre de renforcement musculaire je n'aurais jamais réussi à le faire sans l'aide de la kiné, elle me faisait faire l'exercice en position allongée , les jambes rpliées, à quattre pattes, debout etc...
la seule lecture envisageable selon moi c'est les ouvrages de Bernadette de Gasquet avec "abdos arrêtez le massacre" et "périnée arrêtons le massacre" et les petits exercices respiratoires conseillés ici ou là
Ah, parce qu'il y a une démo ???
Après 5 mois de lecture journalière, je ne l'avais pas encore remarqué ! Ca doit être l'âge, je ne dois plus être aussi attentive qu'avant
MDR