Ménopause ça va être la cata
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Merci nana de tes mots gentils...et merci de partager
En tous les cas en te lisant je soupire en me disant qu'il y en a bien des maladies dont on ne meure pas et qui nous complique la vie...Toi ça a l'air encore plus compliqué que pour moi
En respirant dans la douleur oui, le rpc m'aide aussi.
Tu as raison pour le yoga ; j'en ai fait 3 ans d'affilée en groupe avec une prof géniale. Mais je n'ose plus depuis quelques mois
, y a des postures vraiment pas adaptées à mes inflammations cela rajoute de la douleur...Peut être faire comme toi à la maison
Ce matin, j'ai réusi à faire un peu de gym et une séance de rpc et toute le journée, j'ai pensé à me tenir droit et à resserrer mes omoplates en rentrant le ventre comme tu l'indiquais...
Ce soir pas pris l'antiinflammatoire....à suivre
Je mettrai le réveil deman un peu plus tôt pour cette mise en forme..Je vais essayer....
Et ou, y en a des supers gynécos le problème c'est qu'il y en a de moins en moins....
Amritaa Ah oui, je me souviens bien de cette discussion autour du bidou, peu de temps avant que tu quittes LC Tant mieux, j'en suis ravie, si maintenant ça va mieux....Je ne sais pas si tu as lu : il y a un fil sur le ventre dans le forum "mon corps"
Je vous embrasse. A bientôt
Surtout, les filles, n'arrêtez pas votre pillule ou moyen contraceptif trop tôt. Si votre gyné n'est pas trop intéressé par le sujet "femmes mûres", plantez-le, cherchez un autre (une de préférence).
L'hystérectomie que j'ai eue a été la conséquence d'une erreur d'appréciation d'un gyné qui se moquait bien des femmes mûres, seulement intéressé par les jeunes femmes et leur grossesse.
Biz à toutes,
Evelyne
53 ans, la ménopause ça me connaît. Hystérectomisée, ovaires compris, la ménopause vous tombe dessus du jour au lendemain.
J'avais déjà pas mal de kg en trop, 6 sont venus s'ajouter en un an.
Le pire, pour moi, ce n'est pas la perte de ma taille, ce sont les douleurs articulaires, le mal de dos.
Si je suis LC c'est autant pour trouver une sérénité dans ma vie que pour perdre un peu de poids et souffrir moins.
Tu vois, la taille, c'est qu'un dé...tail !
Allez, allez Koulele pas de panique avant l'heure...Tu as encore quelques années devant toi avant la ménaupose 
Oui, je confirme mes rondeurs douces et molles se sont plus nichées côté taille et ventre..;Du coup et c'est pas négligeable le popotin est un peu moins enrobé...Ma foi, l'art et la manière de relativiser ...
Quand je vois ma taille et mon ventre, je pense au corps de certaines danseuses orientales , et c'est plutôt sympa ! 
Ah oui, d'ac avec toi Evelyne, les douleurs articulaires, qui se sont pour moi aussi annoncer à la ménopause (à 49 ans et j'ai comme toi 53 ans actuellement) , en matière de douleur c'est assez terrible et de pas sympa du tout...
Kaylee je n'i pas voulu prendre le traitement hormonal car mes toubibs me disent qu'effectivement on est pas à l'abri de prendre quelques kilos sans manger plus pour autant. Mais j'imagine qu'au moins tu as oins de douleurs... C'est chouette comme tu as résumer LC, oui s'écouter...Les réponses sont en nous, le corps sait...
Merci nana de nous rappeler les exercices de respation. Mon kiné me conseille aussi de muscler le ventre, avec respiration et gym d'assouplissement et de me tenir très droite , épaules ouvertes....ce pour moins cambrer le dos et limiter les douleurs....
oui lorraine en effet j'avais oubli_é de le préciser, il faut bien se tenir droite et les épaules biens sérrées comme si on voulait les rapprocher,cet exercice n'est pas simple, en tous cas pas du tout douloureux, il faut juste de l'entrainement ,comme pas mal d'exo ici
le résultat n'est pas spectaculaire, mais en quelques mois de pratique ,je vois ma taille se creuser très légèrement, et mon ventre un tout petit plus ferme, et je suis en pleine bourrasque ménopause, et ça c'est une tempète, pour moi cela se manifeste par des hémorragies très importantes avec des douleurs violentes.mon gynéco me dit que je vais être embêtée encore une ou deux fois et après je rentre dans un autre cycle de femme.
Bon on a peut être le même kiné nana En tous les cas, de te lire, là je me dis qu'il est vraiment dans mon intérêt de persévérer. Je suis un peu fainéante de ce côté là....C'est encourageant les progrès que tu relates. Ce qui est sûr c'est qu'à l'état actuel je ne suis pas en mesure de reprendre 1H0 de yoga par semaine
Courage pour ces hémorragies (j'en ai eu une petite qui a définitivement annoncé la fin des règles) ...Je n'ai pas connu une entrée dans la ménopause si douloureuse côté bas ventre....
Oui, Evelyne merci de nous rappeler l'importance de bien choisir ses médecins. Je suis touchée par ton témoignage. Bises à toi aussi
Ben oui, hélas, je confirme : j'ai 63 ans, bientôt 64 et je n'ai plus de taille...
Le hic, c'est que ce surpoids de la ménopause arrive si insidieusement... je n'étais déjà pas mince, mais avec cette saleté de ménopause, malgré le THS (traitement hormonal substitutif) j'ai pris 12 kgs en un an.
Je me pèse en général le dimanche matin, et je prenais "juste" 200 à 300 gr par semaine, donc pour moi pas de quoi m'affoler. Lorsque je me suis aperçue que vraiment, même en retenant ma respiration, même en m'allongeant sur mon lit, je n'arrivais plus à fermer mon jean quotidien, là, j'ai réalisé que j'avais pris... 12 kgs.
Je les ai pris si sournoisement, un "petit" kilo par mois, car je n'avais vraiment pas l'impression de manger davantage (mon entourage me l'a d'ailleurs confirmé), et voilà que je me sentais obligée de me restreindre uniquement pour ne pas voir la balance continuer à grimper, ni à nouveau changer de taille de vêtements. Frustrant. Voir que la balance ne grimpait pas constituait une victoire.
Alors j'ai attaqué, à nouveau, des régimes autant draconiens que farfelus qui m'ont non seulement abominablement frustrée, mais m'ont fait reprendre davantage lorsque je les ai arrêtés.
Ce qui me plaît dans le programme Linecoaching, c'est que j'ai l'impression que la seule règle est... de s'écouter : écouter sa faim, écouter son envie de sauter un repas (formellement déconseillé dans tellement de régimes au prétexte que "le corps fait des réserves et se venge ensuite en stockant" ou quelque chose dans ce genre), écouter son envie de se faire plaisir en craquant sur un aliment qu'on s'interdisait depuis longtemps.
bonjour , j'ai 51 ans et mon ventre et ma taille tiennent le coup, je pratique de la gym depuis longtemps , je pratique la respiration profonde ( apprise avec ma kyné suite à une double hernie discale), cela consiste à prendre une inspiration sans forcer au niveau des poumons , pause poumons pleins ( 1à 5 secondes selon )ensuite expiration lente au niveau du ventre , avec rentré de ventre , en soufflant la bouche ouverte, à nouveau pause, et lentement le thorax se remplit d'air, repause, et on continu, j'avoue c'est pas facile ni naturel pour moi, je me suis entraînée 6 mois avec ma kyné, résultat, moins de lombalgie ( le but étant de renforcer les muscles profonds , qui servent de soutiens naturels pour la colonne vertébrale)et ventre un peu plus ferme et légèrement plus plat.
merci lorraine , c'est toujours un plaisir de te lire, tu le fais avec chaleur et empathie,
en ce qui concerne mes metrorragies ( mot affreux )je le dois à mes disfonctionnements thyroidiens, je souffre d'une maladie auto immune , et cette foutue thyroîde me mène la vie dure
j'ai un super gynéco, doux et à l'écoute, ( je lui fais de la pub)
il me rassure et adapte bien mes traitements, qui sont limités , à par les antalgique style paracétamol, je ne peux , hélas rien prendre d'autre
la RPC, soulage légèrement, quand mon seuil de douleur est trop élevé , j'attend que la tempète se calme , ce qui peut prendre plusieurs heures.
je pratique des séances douces de yoga bi quotidiennement, à mon rytme et selon les douleurs du moment,
cela améliore mon mental, ma souplesse, et je trouve ma peau légèrement plus douce.
le yoga améliore la circulation du sang , de l'énergie , et répartie l'oxygénation.