PERTE DE POIDS
Bonjour,
j'ai commencé le suite il y a trois semaine et pasb un gramme de perdu... au bout de combien de temps peut on voir un résultat? il y a quelque chose que j'ai raté?
merci
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Bonsoir,
Chez linecoaching , le programme alimzntaire est obligatoire alors que le programme forme est lui facultatif.Cependant dans la pratique il est preferable de se donner une activite physique qui accompagne resolument le travail sur les comportements alimentaires qui sont la cle d une recherche de poids d equilibre. L activite physique ne fait pas perdre des calories mais elle aide a mieux gerer le stress les envies de manger emotionnelles. Elle aide a perseverer dans l objectif d un mieux etre physique qu elle poursuit a sa facon dans la peogramme rubrique forme .Des petits ex ttes sumples a mettre en oeuvre chez soi sont proppses (abdos et etirements) et la possibilite de renseigner les activites que vous aurez pu pratiquer vous memes librement ou engroupe (marche velo aquagym etc. .) . Souvenez vous que si le sport ne permet pas de perdre du poids, en revanche , qq un qui tient a sa forme n accepte plus de se laisser grossir....C est en ce sens qu l activite sportive est la meilleure alliee de programme slimentaire.
Bon.courage.
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui je vous écris pour faire part de mon témoignage sur le programme LC que que je suis depuis seulement 3 semaines mais ça m'a déjà permis de changer mon comportement alimentaire.
Je tiens à préciser que je travaille sur la faim et la satiété depuis environ 3 mois, date à laquelle j'ai lu le livre de Zermati - Maigrir sans regime. Mais j'ai réellement commencé à changer mon comportement alimentaire depuis que je me suis inscrite au programme LC. Ça a été pour moi une découverte formidable car j'arrive enfin à reconnaître la faim et la satiété.
Depuis maintenant 2 semaines j'ai arrêté de compulser le soir après le dîner. Dans un premier temps les EME Zen ont remplacé les compulsions. Et depuis 3 jours, je n'éprouve plus du tout le besoin de manger après le dîner. Grâce à Isabelle, j'ai compris qu'il ne fallait pas s'empêcher ces EME du soir. Depuis que je ne me les interdits plus et bien miracle, elles ont disparu.
Donc depuis que je ne compulse plus le soir, que globalement je respecte faim et satiété et bien je ne me suis pas pesée mais je me suis mesurer le tour de taille au niveau du nombril et j'ai perdu 3 centimètres en 3 semaines. Je me regarde dans la glace et je vois un petit ventre qui reste rond mais qui a qd même mainci. C'est ma première victoire. Je pense que ça se verrait sur la balance mais j'ai décidé de me peser qu'une fois par mois. Ce qui est aussi un changement chez moi car avant j'étais une obsédée de la balance. Je me pensais matin et soir...
Donc ce n'est que le début mais c'est encourageant ! Merci au conseils d'Isabelle et au soutien de Mifouine car aujourd'hui je me sens plus en paix avec moi-même, je ne me dégoûte plus car je ne compulse plus. Je sais que ça reste fragile car ça ne fait pas longtemps que les mauvaises habitudes alimentaires ont disparues mais j'ai foi, je garde espoir et c'est encourageant pour continuer le programme.
Bon courage à tous et à bientôt !!!
[quote] caliopea a dit :
... et c'est difficile à vivre: ton mot est juste : je me dégoûte ![/quote]
Bonjour caliopea,
Une des choses importantes à intégrer à la base, est la bienveillance envers soi et le non jugement. Nous sommes inscrites sur LC, ce qui veut dire que nous avons pris conscience du dysfonctionnement de notre comportement alimentaire, ce qui est déjà énorme et pas donné à tout le monde. En plus nous sommes motivées pour en changer, à ce titre je crois que nous pouvons être fières de nous et nous féliciter même !
Comme le dit lauriss, je chemin est long et semé d'embûches et les acquis sont à consolider; Avançons pas à pas, le plus sereinement possible et toutes ensemble... 
Cela fait tout juste un mois que je suis inscrite et je commence à peine à identifier les signes de la faim. J'ai également commencé la pleine conscience, c'est l'étape qui suit le carnet découverte et cela m'aide déjà pour mes compulsions. Tu verras, au fur et à mesure le programme nous apporte des outils pour avancer concrètement, lentement c'est sûr car le faut le temps d'assimiler et de mettre en pratique, mais sûrement !
Aller courage, nous sommes aussi là pour nous encourager et nous motiver les unes les autres ! 
Bonjour Lauriss33, ton témoignage est vraiment encourageant, j'ai exactement le même problème que toi il est vrai que l'aide de la coach et de minifouine qui est vraiment très présente fais du bien au coeur, surtout quand on arrive et que l'on ne sait pas par quoi commencer
un grand merci minifouine
Bonjour Laurriss,
Merci pour ton témoignage qui montre bien que la confiance et la persévérance sont les clés de la réussite et que le programme tient ses promesses et porte ses fruits.
Je suis vraiment ravie de constater que tu as bien progressé sur la faim et la satiété, et qu'un déclic concernant les EME a eu lieu pour toi... Tu dois éprouver de la joie et de la satisfaction, ce qui est légitime vu le travail que tu as opéré ces dernier mois. Un grand bravo et bon courage pour la suite, ceci dit tu es vraiment en bonne voie et j'espère que tu continueras de nous donner des nouvelles de ton avancement.
A bientôt donc.
Pour ma part, j'ai commencé fin juillet, donc bientôt 6 mois. J'ai perdu 2 kilos, puis tout repris quand je me suis aperçue que j'avais perdu du poids !!! J'avoue que j'essaye de rester à distance de la balance au vu de cette précédente expérience. Toutefois je pense que je reste stable...Je me demande si la perte de poids n'est pas plus difficile lorsqu'on est une mangeuse très émotionnelle. Pour ne pas me décourager, je me concentre sur les choses qui fonctionne bien pour moi : plus de sérénité grâce à la pleine conscience que j'ai réussi à intégrer dans mon quotidien, des progrès quant à l'attention portée à la dégustation, à la vitesse de prise des repas et mes premières sensations de satiété (même si elles restent rares et difficiles à respecter).
Il faut être patiente, les résultats sont à attendre à long terme, je pense
c'est très décourageant je trouve, j'ai le sentiment que c'est plus facile et plus efficace de se restreindre. j'imagine bien qu'il faut du temps neanmoins c'est assez decourageant!
Bonjour Alain
Oui, je pense que sans faire du sport, tu peux mincir à condition que tes repas soient moins caloriques qu'avant ; mais l'exercice physique outre l'atout santé qu'il procure, apporte un bien-être (à la fin surtout) et une meilleure acceptation de sa personne, l'idée que rien n'est gagné sans rien faire et puis enfin...que le temps passé dehors ou en salle nous éloigne pour un temps des cochonneries sucrées et/ou salées dont la TV ou nos placards nous font la réclame toute la journée. Bonne journée. Jean-Jacques