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QUI DEMARRE EN MAI COMME MOI?
Linecoaching au quotidien
Mes débuts sur Linecoaching
06 mai 2013 à 16h
Bonjour,
Voilà je viens de faire mon inscription . Qui commence aussi en même temps que moi? Bonne journée
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Je viens aussi de démarrer et je réussis à peu près à sentir ma faim. 2 fois je n'ai pas fini mon assiette, ce qui a toujours été impensable pour moi, même si je sens que je mange quand même un peu trop (mais vraiment un tout petit peu, pour des choses délicieuses ;-))
Par contre la rpc ça m'est encore impossible pour l'instant, j'ai du mal à savoir comment faire. Mais je pense que j'aurai un jour le déclic, je ne m'en fais pas pour l'instant.
En tout cas cette méthode est super et il y a une super communauté d'entraide.
Bienvenue à toutes (tous ?) les nouvelles.....Bon démarrage à vous
Bonjour à toutes !
Bienvenue Tweety, n'hésite pas, on est là pour se soutenir =)
Marmotte c'est une super nouvelle (te sentir dégonflée!) même plus importante que le poids qui s'affichera sur la balance.
Moi ça fait bien longtemps que je ne me suis pas pesée... alors que je me pesais plusieurs fois par jour pendant mes régimes. Je ne pense pas avoir perdu du poids mais au moins, j'ai ralenti voire arrêter la courbe ascendante de la prise de kilos. Et j'en suis déjà très contente !
Les exercices de pleine conscience me font beaucoup de bien. Les EME sont toujours là, mais je crois vraiment maintenant que c'est LA bonne réponse à mes émotions. J'ai déjà réussi à éviter une compulsion mercredi midi en prenant le temps de faire de la RPC dans le métro. Même s'il y en a eu d'autres depuis, c'est une permière victoire =)
Bonne journée à toutes !
bonjour, je suis nouvelle et ai commencé aujourd'hui les exercices de pleine conscience et n'y arrive pas trop, pas grand chose me vient à l'esprit à ces moments là ! est-ce une question d'habitude ?
j'ai 48 ans et suis au régime par periode depuis que j'ai 13 ans ! et ras le bol...j'adore cuisiner et la bonne bouffe; je n'ai pas un énorme surpoid, 63 kilos pour 1m65 mais je pense à ma ligne du matin au soir et j'espère que Linecoaching va bien m'aider, merci c'est sympa de voir les avis des unes et des autres, bon courage
Bonjour Confection,
Non pas évident la pleine conscience!
Il faut continuer et persévérer.
Je suis un peu comme toi, 65 kg, j'aimerais atteindre 57 kg. Comme toi j'ai suivi plein de régimes mais toujours tout repris ou presque.
Je te souhaite bon courage
Tu es d'ouù? Moi je suis du Nord Pas de Calais!
Bonjour à toutes,
Cette première semaine c'est la semaine des prises de conscience... ce midi je suis allée au resto avec 2 copines... il pleuvait et je n'avais pas envie de manger ma sempiternelle salade alors j'ai pris un plat de poisson chaud mais que j'ai mangé avec culpabilité car très peu de légumes et que j'ai mangé à toute vitesse un peu à regret car beaucoup de sauce quand j'ai relevé mon nez de mon assiette j'avais presque fini et mes copines en étaient au premier tiers la HONTE on aurait pu penser que cela faisait 15 jours que je n'avais pas mangé...
Dans ma tête c'est un combat perpétuel que dois-je prendre? évaluer les calories! changer d'avis m'écouter ne pas m'écouter, faire comme les autres? me dire je vais reprendre 500g! ce soir je fait light pour compenser la sauce du poisson! Je ne sais jamais quoi choisir?
la nourriture est vraiment une obsession!!!
Pistes à travailler
1) Manger lentement
2) Respirer avant de faire un choix (prendre un temps de pause)
3) Arrêter tout ce marchandage intérieur au sujet de la nourriture
4) Profiter du moment avec les copines
Karolann
Merci Maë!
Bonjour à toutes,
J'ai été un absente mais je ne vous oublie pas... Boulot!boulot!
Bon, eh bien, je commence à dégonfler, je ne me suis pas encore pesée, c'est pour demain matin, on verra bien!
Je vous tiens au courant, bien évidemment!
Bonne journée à toutes
Bonjour,
Je me suis inscrite hier, alors je me risque à poster un pessage sur ce fil qui a l'air sympathique!
Cette "communauté" LC a l'air assez soutenante, c'est important de voir qu'on n'est pas tout seul.
J'ai 31 ans et j'espère moi aussi beaucoup de ce parcours, après beaucoup d'échecs qui ont fini par se transformer en un certain laisser-aller... Il est plus que temps de reprendre les choses en main!
Peut-être à bientôt?
Tweety