QUI DEMARRE EN MAI COMME MOI?
Bonjour,
Voilà je viens de faire mon inscription . Qui commence aussi en même temps que moi? Bonne journée
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[quote=marmotte]
merci de cette intervention,
je vois que tu as commencé en 2011,
Alors, ça marche?
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Oui, on peut dire le dire ainsi
Les apprentissages proposés (repérage et respect des sensations de faims - repérage des envies de manger émotionnelles et apprendre à ne pas (ou peu) les satisfaire) s'assimilent avec la pratique et le temps
Mon comportement alimentaire s'est largement modifié : j'ai appris à être à l'écoute de mes signaux corporels, à comprendre pourquoi je mangeais sans faim, à "être"...Bref à mieux m'écouter et me respecter. D'une manière générale, je suis plus sereine, le rapport obsessionnel à la nourriture a quasi disparu.
Comme je n'étais pas à mon poids d'équilibre, j'ai perdu mon 10zième kilo en juin 2012. Bientôt 1 an. YESSS! J'ai repris un chouya -2 kilos- que j'espère pouvoir reperdre en "réajustant" ma manière de manger. Manger doucement, en pleine conscience, et donc pas au delà de sa faim n'est pas inné quand on s'est réconforté toute sa vie en mangeant et le vie n'est pas un long fleuve tranquille non plus
Ce qui a grandement changé, c'est que je ne me flagelle plus, je ne culpabilise pas non plus en me disant "foutu pour foutu, y a qu'à regrossir de plus belle", un grand classique avant LC. Je suis devenue plus gentille avec moi même et je ne fais plus de "fixation" sur mon corps.
L'observation (de soi même) et les expérimentations (questionner, réajuster sa façon de manger) restent de mise. Mais c'est passionnant, (desfois un peu éprouvant c'est vrai) , d'être actrice de sa vie alimentaire......
LC a été une de mes grandes révélations. Je te souhaite le même parours 
Bonjour les filles, et bienvenue Charmahe !
Ahhh les gargouillis, moi aussi ça faisait longtemps que je ne les sentais plus. Tu verras, tu retrouveras cette sensation. Je me surprends à aimer avoir faim, parce que je sais que j'arriverai mieux à gérer mon repas, mieux savourer.
Quand je mange sans FAIM, c'est aussi sans FIN.... ça je l'ai rapidement compris avec mon carnet découverte.
Il est 15h et je n'ai encore rien mangé de la journée. Je n'ai pas faim. Vu ce que j'ai mangé la veille (crises/EME), ça ne m'étonne pas. Je suis contente car j'arrive beaucoup plus facilement qu'avant à sauter les repas quand je n'ai pas faim. C'est plus difficile quand je suis invitée !
Pour les EME, parfois je sais que c'est une petite émotion (fatigue, joie...), il ne manquerait pas grand chose pour que je l'écoute, mais je ne le fais pas, je me sens retenue. Et je plonge dans mon habitudes : manger.
Bonsoir les filles, j'ai commencé aussi vendredi dernier. Pas grand changement pour moi pour l'instant dans mes habitudes alimentaires, je suis au premier carnet où j'essaie de ne plus manger qund je n'ai plus faim. Mais je ne sais jamais quand j'ai faim ... on est bien là pour réapprendre à découvrir ses sensations, bein que je n'ai jamais fait de régime dans ma vie si! un régime une fois il y a 25 ans, ) et écouter son corps . Vous savez de quoi je rêve? d'entendre mon ventre gargouiller !!! Cela fait des années que je ne l'ai pas entendu !!!!Sensation de petite enfance qui revient en mémoire...
Salut agüacate !
Moi aussi je connais les crises d'hyperphagie. Il n'y a rien d'étonnant à faire encore des crises, on est au tout début de notre chemin =).
Mais petit à petit ces crises changent.
Pas plus tard que ce soir, j'avais une petite faim, rassasiée au bout de 2 bouchées. Mais j'ai voulu continuer à manger encore... et encore... J'ai beaucoup beaucoup mangé, mais déjà moins que les crises que je pouvais faire avant qui étaient vraiment catastrophiques.
Et surtout, pendant que je mangeais, au lieu de me dire : 't'es nulle, t'es conne, regarde ce que tu fais, tu vas grossir !", je me disais maintenant : "ne t'inquiète pas, c'est juste une émotion que tu n'arrives pas encore à écouter..."
Et ça, ça me fait beaucoup de bien !
Bonjour!
Merci Maë de ta réponse! C'est vrai que je me suis une peu comme toi lors de la dernière crise, j'avais dimunié les mauvais phrases contre moi (nulle, bizarre, personne ne fais ça, comment peux tu te faire aussi mal, ça va dans mes hanches etc..).Et je commence à assumer qu'il ne s'agit pas d'un changement du jour au lendemain avec arret de crises (même si j'aimerais tellement d'arreter), c'estais un peu dur de l'assumer car je le voyais comme une défaite.
Moi aussi j'aime ta phrase "ne t'inquiète pas, c'est juste une émotion que tu n'arrives à ecuter" mais dans mon cas c'est plutot "à gerer autrement " ou "à la sentir sans besoin de la cacher", car souvent je connais le porquoi mais je ne me sens pas capable de le sentir et je prefère le chacher derrière le confort de la nourriture.
Gabuzomeu, j'ai commencé aussi à m'arreter avant (sauf pour le pétit dej). Dimanche j'ai mangé dans un resto avec mes parents et j'ai laissée la moitié de l'entrée car j'en avais eu assez et que chaque bouchée en plus était un peu moins bonne et que je voulais profiter du plat principal et du desser. Le moment du dessert arrivé je n'avais plus faim et même s'il avait une tarte de pommes (l'une de mes préferées) je n'ai pas voulu la manger sans pouvoir la deguster.
Charmahe, tu vas voir comment tu vas retrouver la faim et le ventre gargouillant!! je n'avais par perdu completement la sensation de faim, mais j'ai retrouvé le plaisir d'avoir faim et non la peur. Tiens nous a courant!
Bon courage!
Je retiens la phrase: "juste une émotion que je n'arrive pas à écouter " . Je vais m'en servir . C'est une phrase tendre pour soi ... bravo. tiensnous au courant de la suite...
Bonsoir!!
Moi aussi je viens de demarrer! (mercredi dernier , après d'avoir eu une grose crise d'hyperphagie mardi doir). Depuis, je me sens sur le bon chemin, même si j'ai fait encore une jeudi soir..., et même si je sais que ça va être un long parcours avec chutes et reprises.
On est tous ensemble!!! Bon courage!
Bonsoir,
moi aussi j'ai démarré le programme après une soirée entre amis qui m'a transformé en éléphant de mer.... Ravie que tu me réponde. A très bientôt
Salut Gabuzomeu (j'aime bien ton pseudo ^^)
Je viens moi aussi de commencer le programme, le 1er mai, après un épisode régime de 7 ans et des kilos revenus bien plus vite que je ne les ai perdus.
J'ai 21 ans, je connais le programme depuis quelques mois, mais j'ai mis du temps avant de franchir le pas. Je ne regrette pas ! Je pense sincérément qu'on est sur le bon chemin pour en finir avec nos problèmes de poids/de comportement alimentaire
Pour l'instant je viens de commencer mon carnet découverte, je farfouille dans mes outils/applications il y a plein de choses intéressantes !
Le forum est une mine de soutien, j'espère que tu y trouveras ton compte.
merci de cette intervention,
je vois que tu as commencé en 2011,
Alors, ça marche?