satané retour de mes idées de régime
Bonjour à tous,
j'aurais pu uniquement écrire ce qui me tiens sur le coeur sur mon blog mais j'avais envie de le partager avec vous et avoir peut-être quelques commentaire spour me permettre d'avancer ou de me sentie moins seule.
J'ai mes envies de régime qui reviennent. Toute la semaine avec mes collègues de boulot nous avaons parlé de régimes et surtout de Weight Watchers (je suis une ancienne adhérente). Je me suis dis que tout est plus simple lorsque j'étais au régime, pas de choses à penser , c'étaient les "autres" qui pensaient pour moi au niveau nourriture.
Du coup, j'ai tout ressortie mes livres WW et lu les témoignages. Et je me suis dis : "qu'elles sont belles maintenant avec leurs kilos en moins!". Une soudaine envie, une sorte de fébrilité me pousse à retourner chez eux. J'ai passé ma semaine à compter mes points, à penser nourriture, à manger léger. J'ai mis du beurre allégé sur mes tartines ce matin : lequel préfère-je ?
Je suis allée tout à l'heure faire mes courses avec ma fille : j'ai pris du lait écrémé, des yaourts taillefine, du poisson maigre et tout le toutim.... J'ai un taux de cholestérol proche de la limite, cela ne peux pas lui faire de mal de manger léger...
Et je repense à cette phrase du docteur A. : "être nourri ou être rempli..."
Pfff, je me sens tellement perdue. Je ne sais pas si ces tergiversations vous arrivent à vous aussi mais je suis tiraillée à la limite du supportable. Cela fait presque deux ans que je suis sur le site (en deux inscriptions) mais mon dieu que de travail à réaliser...
Côté positi , pas d'EME mais après une gastro manger léger n' apu que faire du bien à mon corps. D'ailleurs j'ai envie de prendre soin de ce dernier et manger sain est pour moi une première étape.
Que faire ? A part laisser la tempête passer ?
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ok Daan merci pour la réponse, je ne suis pourtant pas novice en forum mais ce site me rend..........fébrile! est ce parce que je sens intimement que j'ai enfin trouvé le bon endroit? j'approuve les Dr Z et A depuis longtemps mais appliquer leurs préceptes seule avec leurs bouquins est plus difficile qu'avec le support informatique, je reprends donc espoir.............à très bientôt sur les fofos......
le fameux appel des sirènes, qui va être exacerbé maintenant avec les beaux jours qui arrivent et les éternels "perdez 3/5/10 " kilos avant l'épreuve du maillot !!!
j'ai "rencontré" la méthode zermati" en 2002, et j'en suis immédiatement tombée amoureuse !
mais j'ai moi aussi été reprise par les sirènes des régimes, jamais ww par contre, trop casse pied pour moi de compter lol, fénéante jusque dans mes régimes !!!
par contre hyper protéiné et surtout la chrono, j'ai donné ... des kilos, oui, que j'ai repris ...
j'ai maintes fois essayé de recommencer la chrono, jusqu'à accepter que non, définitivement, c'est fini pour moi les régimes ... définitivement ...
alors maintenant, quand ma soeur toute fière me dit qu'elle a perdu XXX kilos avec ww en une semaine, je n'ai mm pas envie de la suivre, mm pas envie de tenter ... parce qu'elle me dit aussi, non, touche pas à ce caramel, ou ne mange pas de quick, c'est trop cher en points ...
alors là, tu vois, les XXX kilos de perdus, franchement, ils ne me font pas envie ... moi, je suis sereine, ou j'apprends à l'être, j'apprends à me réconcilier avec moi, réellement, profondément, et toutes ces nanas qui doivent souffir pour leur maillot ou qui se refusent une raclette avec du bon fromage dégoûlinant, elles me font pitié ...
le bon chemin, j'en suis absolument certaine, c'est ici !!!
Vous me confortez dans ma résolution prise.
Mais qu'est-ce que je vais dire au toubib?
Que je perdrai, oui, mais quand????
oh oui j'ai été dégoutée des pommes un bon bout de temps, maintenant ça y est je suis guérie, j'aime à nouveau ce fruit délicieux, fondant, croquant, acide, surtout la granny smith, aussi bien crue que cuite.....
j'arrive enfin à me délecter d'une pomme que j'adore.... et même de manger des fruits en dessert par simple plaisir....
moi qui suis réfractaire au moindre régime, je dois dire que celui-ci est le seul qui a réussi à m'avoir.... aujourd'hui je le regrette amèrement je dois dire.... si seulement ww n'avait jamais croisé ma route, j'aurais 10 kilos de moins aujourd'hui
mais bon.... c'est le passé
Bonsoir à tous,
je vous remercie vivement tous pour vos messages aussi instructifs les uns que les autres. Je suis un peu longue à vous répondre : ma fille ets malade et je suis seule à l'élever. J'avoue que ce quotidien me pèse parfois ce qui doit ajouter à mes causes d'EME sans doute.
Je n'ai pas compté mes points aujourd'hui. La tempête est peut-être en train de s'éloigner... Espérons.
Concernant le sproduits allégés, je crois que j'aime certains mais que lorsque j'en mange, je me dis : "ce n'est pas normal, je dois être encore dans une forme de restriction cognitive". En réfléchissant , je me dis que si je préfère certains en version allégée (comme le lait écrémé, les yaourts natures, la crème) juste au niveau du goût mais en ayant aucune pensée de restiction cognitive alors je peux continuer à les manger. Suis-je dans le vrai ? J'avoue que j'aime le "vrai" beurre mais je prends plutôt le beurre à 41 % parce que cela est plus facile à tartiner! Je l'aime presuqe tout autant bien que je sente parfaitement la différence. Et puis, mon estomac me remercie lorsque je mange des choses peu grasses (j'ai eu des dizaines d'ordonnace pour mes maux d'estomac). Alors peut-être mon corps me fait savoir que maintenant les choses trop grasses ne lui conviennent pas et que c'est pour ça que j'ai des brulûres d'estomac ou que je trouve les alliments gras écoeurant. Houlala, c'est fou , on dirait que je parle de mon corps comme d'un être à part entière ^^.
L'un de vous m'a demandé si je parvenais à déguster lorsuqe je pensais en points (je ne peux pas voir la totalité des réponses donc je ne sais plus le nom de cette personne, je m'en excuse!). Cette question m'a interpellée . Et bien non! Lorsque je pense aux points lorsque je mange j'ai beaucoup de mal à me concentrer sur mes sensations puisque je passe mon temps (et mes nuits comme il m'est arrivé à plusieurs reprises! non non on ne rigole pas ^^) à compter mes points! D'ailleurs je me rends compte de l'incohérence des points (en tout cas de mon point de vue) : une pomme c'est 0 point mais une compote c'est 2 points ! Pourtant elles font toutes deux le même nombre de calories! Ah quelle belle machinerie ce corps humain !!
Et puis un point essentiel dans mon trait de caractère, que je n'arrive pas à changer d'ailleurs, je suis quelqu'un d'influençable. J'aime beaucoup Amel Bent et voilà je suis comme une ado à vouloir lui ressembler comme aux femmes qui posent pour le magazine Weight Watchers. Quelle manque de personnalité! Je suis trop réservée, je n'arrive jamais à tenir tête, à dire non, à m'affirmer, et j'ai toujours peur du jugement des autres. Toujours peur que l'on me trouve "moche" , ou plus "moche" que la dernière fois que l'on m'a vu...
Merci Izabelle pour ton "coup de gueule". Cela m'a permis de réfléchir longuement. A pernser à la nocivité des régimes, à nous comme de vulgaires porte-feuilles, comme des êtres impersonnels devant suivre le mouvement : j'achète ça puisqu'on me dit que c'est mieux . Je crois que le fait pour moi d"'être" à WW c'est appartenir à une communauté, donner un "sens" à ma vie. Mais pourquoi ne suis-je pas capable d'être maître de mon propre corps , de mes propres choix, de ne pas savoir ce qu'il covient le miux à mon corps ?
Je suis passionnée de cuisine alors je vais continer à faire les recettes WW que j'adore mais en les considérant comme une alimentation "normale" , sans contrôler, en me fiant à mes sensations, mes envies. Je suis envacances cette semaine, je vais donc prendre plaisir à déguster ces recettes en me concentrant au maximum sur les sensations qu'elles me procurent (auatant que faire se peut quand je mangerai avec ma fille).
Mais il y a toujours quelque doute (rien n'est jamais acquis pas vrai ?) qui restent en moi. Lorsque je dis que le docteur Z. conseille de ne prendre qu'un plat riche par repas pour mieux l'apprécier ( cela revient à mes conseils WW : je mange léger avant pour poivoir prendre un dessert. Mais peut-être est-ce moi qui me trompe ?). Et puis je vous avoue que j'ai été étonnée en discutant de la satiété avec mes collègues : toutes (3 femmes) m'ont dit que pour elles la satiété se situait au niveau de l'estomac et cela est pareil pour deux de mes amis.
Izabelle : j'ai chez moi le livre "dictature des régimes, attention !". Mais comme tu le vois je dois occulter par moment (peut-être quand j'ai envie ou quand le "moment "s'en faire sentir) tous ces bons conseils et cette "théorie". Je crois qu'il va falloir que je le ressorte de ma bibliothèque ! D'ailleurs je me demande si je ne vais pas acheter le livre "maigrir c'est dans la tête" du docteur A. qui vient de ressortir.
aomame, merci pour ta réponse, on sent toute la réflexion que tu y mets
en lâchant les points et en faisant confiance à tes sensations, ça va bien se passer
moi aussi je n'aime pas les choses trop riches, je vois même dans les yaourts, que je prends non-allégés, il y en a qui sont plus "riches" que d'autres, et je m'aperçois que la plupart du temps je n'en n'ai pas envie, de ceux-là
en fait j'interroge mon estomac et si j'ai envie de yaourt, je lui demande "lequel?" et c'est très rarement que je vais avoir envie du yaourt ou du fromage blanc qui est sans doute un peu plus gras (celui que mon mari préfère d'ailleurs)
tout ça pour dire que l'on n'a pas forcément envie de choses riches, mais qu'il faut écouter son corps, lui seul sait ce qu'il nous faut... pour cela il faut pouvoir lui proposer toutes sortes de nourritures puisqu'évidemment il ne connait que ce qu'il a gouté plusieurs fois
si tu as l'habitude de manger certaines choses, c'est ton répertoire alimentaire, surtout tes recettes fétiches, que tu aimes, c'est très bien
continue à déguster tous ces aliments si tu les apprécies, mais quand tu as faim et en t'arrêtant quand tu n'as plus faim
quand la "calculette infernale" vient compter dans ta tête, tu peux l'épingler "bonjour calculette" et puis te reconcentrer sur tes sensations
moi aussi je ressens la satiété au niveau de l'estomac puisque la satiété c'est quand on n'a plus faim, et comme la faim je la ressens au niveau de l'estomac (qui tiraille, pour moi), et bien la fin de la faim également....
mais attention ce n'est pas au niveau volume, bien sûr..... c'est au niveau de la disparition du signal de faim.....
c'est vrai ressors ce livre parce que ça devrait vraiment t'ouvrir les yeux....
celui que j'adore aussi c'est "maigrir sans regrossir est-ce possible" c'est vraiment en lisant celui-là que j'ai compris que les calculs et le contrôle mental ne mèneront jamais à rien de durable
Bonjour Aomame, et bonjour aux forumeurs/ses,
C'est vrai, les régimes, c'est tellement dans le discours ambiant ! Par moment je doute aussi. Je débute le programme, après une longue période d'hésitation, et à ce discours ambiant s'ajoute la peur de placer de faux espoirs dans l'approche LC...
Même si au fond... je sens que je n'ai pas vraiment de meilleure alternative.
Comme beaucoup ici je suis passée par WW : mon premier régime, à 11 ans. Je repense avec horreur à la pesée hebdomadaire avec ma mère à côté, au système si compliqué, à cette impression de ne pas être au bon endroit, à tout ce que j'ai ensuite mangé en cachette... Et pourtant, c'est terrible mais j'y suis retournée, deux fois je crois, adulte... j'ai revécu de ma propre initiative un système qui ne fonctionnait pas à long terme -pour moi en tous cas... comme tous les autres régimes essayés d'ailleurs.
Une traduction littérale (je n'ai pas trouvé la traduction exacte) de WW ce serait "ceux qui observent le poids". Aujourd'hui je trouve cela terrible de m'être infligé cela. D'ailleurs je n'ai plus de balance à la maison, juste celle pour cuisiner ;-). Quand certain(e)s sur les forums LC se demandent comment espacer leur passage sur le pèse-personne, moi je me demande quand je vais réussir à affronter cette épreuve, si c'est vraiment nécessaire etc.
Alors voilà, malgré cela je pense parfois aux régimes, parce que comme tu le dis : dans ce cas ce sont les autres qui pensent pour moi au niveau nourriture.
En fait cela me fait du bien de répondre à ton message ! Je ne sais pas si cela te parlera, mais cela me remet les idées en place, l'envie de régime et d'aller vite est passée :-).
J'espère que la tempête s'éloigne pour toi.
Laureline
Hello Aomamé (haricot en japonais si je ne me trompe pas :)
Je suis inscrite depuis septembre sur LC et je vois un doc spécialiste des TCA depuis mars dernier (donc déjà 1 an) ! Et souvent la tentation de refaire un régime est venu me tourmenter. Je n'ai jamais fait WW mais j'ai fait un régime hypocalorique assez facile à tenir (1800 calories par jour avec le droit à deux carrés de chocolat !) et après avoir perdu 4 kilos, les EME sont revenus (alors que ça faisait 4 ans, que je n'en avais plus)... J'ai des connaissances qui ont réussi ce régime et qui ont beaucoup perdu et qui jusqu'à présent ont maintenu leur poids... du coup, j'avoue souvent je les envies et en période d'EME fortes, je me dis que le plus simple serait de refaire ce régime, ne pas me prendre la tête, et suivre ces règles. Mais, chaque fois, je me rends compte que c'est à cause de ces régimes que j'en suis ou j'en suis. C'est à cause de ces règles et restriction que je fais du yoyo depuis 20 ans, c'est à cause de ça que je ne reconnais plus ma faim, ma satiété et que je mange trop chaque jour.
Alors du coup, pour moi, plus jamais de régime... c'est fini
oups, je ne savais pas que mon message "sauterait" trois semaines, j'étais à la lecture du 5 mars..........bref, je reprends donc la suite de vos papotages et je reviens.........