TOUTE NOUVELLE
Bonjour,
Je viens de commencer cette methode il y a trois jours.
Jusque la je suivais le régime weight watchers qui est un des "moins pire" a mon gout mais qui reste un régime.
je suis tombée par hasard sur cette methode et jai acheté le livrre de M. Zermati que je suis entrain de lire et je me suis inscrite sur linecoaching.
Avez vous des conseils a me donner des erreurs a eviter afin de profiter au mieux de cette methode ?
je vous remercie
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oui Sara, ça viendra en effet avec le temps
ensuite c'est la façon de fonctionner AVANT qui te semblera bizarre
Bienvenue sur le programme et sur les forums, j'espère qu'on aura souvent l'occasion de te lire!
Si je dis qu'il faut faire de soi une priorité, je parle du fait de s'accorder du temps.
Suivre et apprendre la méthode prend forcément du temps au détriment d'autre chose ou de quelqu'un d'autre.
Lorsque j'ai réussi la méthode JMC, c'est parce que j'avais décidé de prendre du temps pour cuisiner, aller sur les forums... et donc du temps pour moi.
Bonne journée
oui c'est ça, ça prend du temps au début, mais peu à peu cela devient un réflexe et donc cela ne prend plus de temps....
et puis pour le début, on peut faire à son rythme, selon son temps justement....... il est clair que je ne faisais pas 10 min de RPC et surtout pas 30 min de bodyscan, mais je faisais plutôt 5 min de RPC deux fois dans la journée ce qui m'aidait aussi à ne pas me prendre la tête sur la nourriture
c'est aussi du temps de gagné de ne pas se prendre la tête sur la nourriture....
courage à toutes en tous cas....
Moi, celà fait un mois et demie que j'ai démarré, j'adore aller sur les forums car c'est motivant, certaines ont réussi, Izabelle en particulier, heureusement que tu es là, tu es une aide vraiment précieuse... Elles ont changé en profondeur, donc pourquoi pas nous? :-)
En ce moment, je stagne, je ne trouve pas bcp de temps pour la RPC, j'en fais un peu en allant travailler, dans ma voiture, dans mon lit, mais jamais 10mn, juste un tout petit peu.. Je n'ai toujours pas fait l'EME ZEN, je me trouve négligente... Je vais le faire aujourd'hui avec du chocolat, il faut que je trouve le temps. Ou peut-être que çà me fait peur?
J'ai échangé plusieurs mails avec ma coach, et hier elle m'a fixé un RV téléphonique bientôt, je trouve çà bien,
Il faut que je sois plus sérieuse... Et voilà!, çà y est!!! voilà la Nadine nunulle, qui ne sait même pas s'organiser!Mais ce qui est nouveau, c'est qu'à présent je pratique l'autodérision, çà m'aide pas mal.
Je me suis inscrite pour 3 mois, mais je me rends compte à présent que je vais rester un long moment sur LC car ce n'est pas facile de changer ses comportements installés depuis si longtemps. Mais çà vaut la peine, car j'en ai marre de ces régimes à répétition... Et j'en ai marre de me prendre la tête et de souffrir à cause de réflexions, de mots blessants, je veux arriver à prendre du recul et ne plus me précipiter sur la nourriture! je crois vraiment à l'efficacité de LC !!!!!!
Bonne journée et bon courage à toutes!
moi aussi je me suis inscrite pour 3 mois au départ
ensuite j'ai été tellement convaincue et surtout j'ai vu que ça prendrait bien plus que 3 mois
mais ça fait tellement de bien de se réapproprier ainsi sa relation à la nourriture et à son corps
c'est vrai que c'est un changement en profondeur
de plus, beaucoup de personnes ont réussi ce changement, elles ne viennent pas forcément le raconter sur le forum....
bravo pour ton auto-dérision Nadine!!! tu as raison ça permet de prendre ces choses là de façon beaucoup plus légère, les dé-dramatiser, et donc ne pas avoir besoin de la nourriture pour se calmer ensuite....
Oui, au debut c'est prenant et c'est vrai qu'il est important de se consacrer, à soi, du temps, du temps pour pratiquer la RPc, pour penser a soi, pour accepter de reflechir à notre comportement, noter dans les carnets, mais nous le valons bien, n'est ce pas???
Et, pour paraphraser Dr A, le temps ça se prend, et ça se vole!
Si je dis qu'il faut faire de soi une priorité, je parle du fait de s'accorder du temps.
Suivre et apprendre la méthode prend forcément du temps au détriment d'autre chose ou de quelqu'un d'autre.
Lorsque j'ai réussi la méthode JMC, c'est parce que j'avais décidé de prendre du temps pour cuisiner, aller sur les forums... et donc du temps pour moi.
Bonne journée
Donc la méthode fonctionne si on prends le temps de prendre du temps pour soi. Et je crois que mon soucis est là, faire de moi et de mes sensations ou émotions une priorité. La vie nous emmène tellement dans un tourbillon d'activités qu'il est parfois difficile de se mettre sur pause pour se centrer sur soi.
Mais je vais peut être y arriver. Aforce de vous lire ! je vais comprendre 
Tu en es où avec ton poids Izabelle ?
Bonne soirée.
Bonjour,
J'ai commencé aujourd'hui et ça fait bizarre de devoir attendre d'avoir faim.....et de devoir se concentrer sur ses sensations du coup....je n'arrive pas à les décrire...je suppose que ça viendra avec le temps....mais je le démarre vraiment en toute confiance...
Bonne journée à tous...