Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour,
J'ai 38 ans et depuis aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours eu des complusions alimentaires.
A 21 ans, n'arrivant pas à être enceinte, j'ai pris 20kg en moins d'un an puis j'en ai rajouté 10 dans les années qui ont suivies pour arriver à la barre fatidique des 100 et quelques kilos, poids que j'ai gardé une bonne dizaine d'année.
Il y a un peu plus d'un an, suite à mon divorce, j'ai perdu prés de 25 kg trés rapidement. je pèse aujourd"hui 76kg, je me sens revivre mais même si les quantité ont changées, mon rapport à la nourriture est toujours le même.
Aujourd'hui, j'aimerais vraiment redonner sa juste place à l'alimentation car je suis fatiguée par des périodes où je ne mange pas assez et d'autres où je mange trop.
Je serais contente d'échanger avec vous qui vivez cette belle expérience, de se soutenir dans les moments de doutes et bien sûr de se féliciter pour nos avancées.
Cécile
Je me joins à Izabelle pour vous souhaiter la bienvenue Lindita et Cécile
Belles observations de votre comportement alimentaire et très bon parcours à vous
A bientôt de vous relire
Bonjour à toutes ,
Tout comme vous , je viens de commencer et je me sens plus apaisée vis à vis de la nourriture et ça c'est déjà formidable.
Pour ma part je suis au régime depuis l'âge de 15 ans et j'en ai 51 que de temps perdu à perdre et surtout reprendre du poids toujours plus ... en léger surpoid à 15 ans je suis passée à la trentaine à 105kg après avoir été 5 ans animatrice "wet" car "wet" même si c'est équilibré c'est de la restriction et à l'époque il y avait les bons et les mauvais aliments...
Après je crois avoir tout essayé comme régime et j'ai glissé vers l'orthorexie avec crise de compulsion alimentaire...
Maintenant je veux remettre la nourriture à sa juste place ne plus en faire une obsession...apprendre à m'écouter plutôt qu'écouter tous les autres... apprendre à écouter mes sensations alimentaires...
Pour la perte de poids je ne sais plus je pèse 76.8kg pour 1m60... on verra ce sera le bonus
Mon objectif être en paix avec la nourriture et aller à une invitation sans en faire une montagne et sans "bouffer" ni avant par stress de ne pas suivre mon régime ni après pour me punir de ne pas avoir résister..
oui lindita c'est du sport.... mais surtout d'endurance.... car comme ça ne se fait pas par un coup de baguette magique, mieux vaut aller en douceur, mais pouvoir inscrire ça dans le long terme
à très vite
Bienvenue à toi Cécile! Tu est au bon endroit pour te réconcilier avec l'acte alimentaire et que cela redevienne naturel... plein de bonnes pensées pour toi en ta première semaine d'observation
Bonjour,
Je suis inscrite depuis 2 semaines à LC. J'ai suivi un programme pendant un peu plus d'un an qui m'a aidé à perdre presque 20kg sans trop de difficultés car bien cadré malgré les EME.
J'ai testé la RPC et j'avoue être assez bien à l'écoute de mes émotions. Ce que je ne sais pas gérer ce sont les situations où j'ai conscience de mes émotions mais que je n'ai pas envie d'entendre ou d'accueillir. Et aussi les compulsions, manger sans faim parce que là tout de suite je le veux alors que j'ai pas faim ni vraiment envie etc...
J'ai souhaité rejoindre cette méthode pour réapprendre à ne plus être dans le contrôle de ma nourriture et je réalise que depuis kkes jours je fais de la résistance. J'ai pas envie de lâcher prise, peur de l'échec? De reprendre tout ce que j'ai perdu? J'avoue je ne sais pas et instinctivement je m'interdis les RPC depuis.
J'espère vraiment trouver le courage et la possibilité de regarder les choses en face pour avancer.
j'ai totalement foi en cette méthode et je compte sur vous pour m'aider.
D'avance un grand merci!!
bienvenue à toi lindita et surtout prends ton temps...
c'est progressivement que l'on remplace le controle par l'écoute, pas du jour au lendemain
l'essentiel est de "commencer" à porter ton attention sur tes sensations, à réapprivoiser les sensations alimentaires, et puis la RPC ne peut pas faire de mal
c'est normal que ça soit stressant de passer d'un système de controle à un système d'écoute de soi, mais tu n'as pas à le faire en un claquement de doigt....
pour l'instant, porte simplement ton attention sur ce que tu ressens,e t quand c'est trop dur, eh bien tant pis, tu recommences la fois suivante
il est vrai que certaines émotions sont plus dur à accueillir que d'autes, mais peu à peu on se rend compte que tout ceci n'est ni menaçant, ni dangereux, ni honteux
que les émotions ont du sens, un sens particulier et que du moment que l'on ressent qqchse, eh bien on a le droit de le resssentir, que ce n'est pas grave
tu vas y arriver très certainement, mais laisse-toi le temps et ne te mets pas la pression!
Bonjour Izabelle.
Merci pour ta réponse, ça m'aide à relativiser et à comprendre que je suis toujours trop exigeante et que forcément ce n'est pas ce qui m'aidera à avancer. Donc je vais me dire ça à chaque fois, doucement mais surement, progressivement on arrivera à quelque chose de plus supportable pour moi!
Faut vraiment que je réussisse à lacher prise et à être plus tolérante avec moi, c'est du sport mine de rien! :)
Encore merci!
Bonjour à tout le monde !!! Je suis également nouvelle (je me suis inscrite aujourd'hui).
J'ai 22 ans. Au cours de ma formation pour devenir infirmière j'ai pris beaucoup de poids et arrêté le sport. Je faisais 62kg pour 1m65 et j'ai pris 20 kg en 3 ans avec de grosses prises alimentaires (je n'écoutais pas ma faim) et beaucoup de grignotage qui me permettait de faire face à la pression.
Maintenant les études sont finis, la pression n'est plus la même mais ces dernières années mon rapport à la nourriture a complètement changé, il est devenu assez compulsif et se magnifeste sous forme d'obsession d'un aliment souvent des confiseries ou des chips.
Je souhaiterais retrouver un rapport sain à la nourriture, sans obsession et sans la culpabilité qui la suit. Ainsi que reprendre progressivement une activité physique.
Bonne soirée à tous
Gaëlle64
bonjour tous et toutes, j'ai commencé en janvier vers le 15 donc cela fait 3 mois voilà longtemps que je ne suis venue parler ici mais je suis le programme avec méthode et sérieux
mon poids diminue régulièrement je suis ravie de cette méthode, je n'ai plus de ressentis désagréables qui me font me jeter sur la nourriture, cela est bien ancré et je suis contente
parce que , bien sur, des ressentis désagréables on ne peut pas les nier mais plus rien avoir avec les EME je gère tout ça bien différemment
primo j'ose dire quand ça ne va pas et n'ai plus de honte à être , parfois, de mauvaise humeur et comme je gère et bien c'est reçu sans drame dans ma famille, avant j'étais avant tout "gentille" maintenant je suis MOI et assume qu'ai-je à perdre ? rien sinon du mal être!
j'ai bien compris que manger ne calmait qu'un court instant et en prime la culpabilité et les kilos, je lis régulièrement Appfeldorfer et cela à changé ma vie pas seulement au niveau alimentation ...
je vous remercie toutes de votre aide précieuse et souhaite aux nouvelles de faire un beau chemin vers la vie simple et saine
de réussir à perdre leurs souffrance sans la masquer par "Manger" d'oser regarder plus loin, plus profond, rien ne peut arriver de mieux que la prise de conscience
je vous embrasse bien toutes
Bienvenue parmi nous Karo et Maev
Belles prises de conscience et sacrée pêche que vous avez là ! Tout ce qu'il faut pour bien démarrer....
Bonne continuation dans l'observation de vous même et à bientôt