Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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magali je crois que beaucoup d'entre nous en est là...trop de regime donc on veut plus s'ecouter et cette methode semble en fait une telle evidence que l'on a perdu par des mauvais automatisme alimentaires au cours de notre vie...
Bonjour,
j'ai commencé cette semaine et ai hâte d'avoir mon premier bilan!
Je suis grosse, et ce qui est paradoxal c'est que j'ai conscience de l'être depuis le collège alors que cela ne fait que quelques années (j'ai 28 ans) que j'ai un vrai problème de surpoids. Avant, j'étais juste un tout petit peu ronde, avec de jolies formes, mais étant persuadée d'être grosse, je ne faisais pas attention à moi, m'habillais sans goût, avais une coiffure qui ne m'allait pas... et en conséquence je n'acceptais pas mon image dans le miroir.
Puis, je ne sais pas vraiment quand, j'ai commencé à grossir, à traverser la zone IMC en surpoids. Les médecins que je voyais me répétaient d'un air condescendant qu'il ne fallait pas manger trop de bonbon, hein! (alors que je n'avais pas du en manger un seul depuis longtemps, du moins pas sans culpabiliser assez pour dépenser en rongeage d'ongles compulsif l'énergie contenue dans ledit bonbon).
Bref, j'ai fait un régime, un seul, hyperprotéiné, il y a 7 ans. Pendant plusieurs semaines, j'ai perdu 1kg par semaine et étais heureuse et fière! Même si j'avais conscience du ridicule de la situation lorsque, ayant soif avant la pesée hebdomadaire, je retardais le verre d'eau salvateur car 200ml d'eau, c'est 200g de plus sur la balance. Quelle idiotie d'en arriver là...
Bref, tout ça pour dire que j'ai 28 ans, que je me rends compte que j'ai passé plus de la moitié de ma vie à avoir un rapport douloureux à mon poids, à la nourriture et à mon corps en général et que j'ai envie que cela s'arrête.
Bon courage à tous!
moi je suis convaincu de la methode a 200% MAIS le plus dut est de s'ecouter et de se comprendre et de prendre du temps de le faire....
pourquoi je mange car il le faut, j'ai du mal a reconnaitre vraiment ma faim...j'ai beaucoup d'envies...en fait je suis une gourmande et resister a mes envies sans faim m'est difficile...et vous?
Idem pour moi, convaincue... Je pense que jusqu'à présent je mangeais par habitude ou émotionnellement... l'expérience de la faim que je teste cette semaine est très révélatrice. Ce qui me rassure c'est de savoir qu'à tout moment, dès que la faim se fait sentir, je peux manger ce qui me fait envie... j'attends donc la suite impatiemment...
Je crois qu'il faut se faire confiance.
Comme il l'est dit dans l'outil "motivation", tout devrait se réguler en son temps. D'abord, nous aurons peut-être tendance à manger ce que nous aimons et même en trop grande quantité..mais il y aura forcément un moment où notre corps nous dira "stooop, donne-moi des vitamines et des bons aliments"...ceci tout en gardant les côtés plaisirs..mais comme il n'y aura plus de restriction, il n'y aura plus de "trop" qui suit pour compenser l'insatisfaction. Du moins, c'est ce que je me dis!
Moi, mon problème, c'est que je vis chez mes beaux-parents et que je leur ai parlé de régimes pendant super longtemps. Je les ai tellement embêtés avec mes plats light. Maintenant, je fais cette nouvelle méthode...mais je n'ai pas envie de leur dire tant que je ne suis pas certaine des résultats...j'ai un peu honte en fait....
Sinon, vous pesez-vous? Comme j'ai cru comprendre que cette méthode risquait de donner des résultats en un temps assez long, j'ai décidé de ne pas me peser avant un mois...qu'en dites-vous?
@Lolita:
Il ya une chose que tu peux te dire c'est que tout ce qu'on a fait avant en matière de régime, on l'a fait en pensant faire ce qui était juste. Comment pourrait on croire qu'un médecin se trompe??? Alors, n'aie pas honte, rien de tout cela n'est de ta faute! Et tu verras qu'ici on est nombreux à avoir eu à peu près le même parcours... Aujourd'hui, avec ce nouveau programme, on peut relever la tête et être fier de ce qu'on fait chaque jour.
et bravo pour ta décision concernant la balance. j'avais réussi à ne plus me peser du tout depuis que la psy qui me suivait m'avait fait comprendre à quel point c'est plus un instrument de torture mentale qu'autre chose. J'avoue qu'au bout d'une semaine de programme, je n'ai pas pu m'empêcher de remonter dessus. Je crois que je vais à nouveau demander à mon homme de la cacher... Je pense qu'on est tous capable de savoir où on en est en ressentant physiquement notre corps.
bonne continuation Miss.
CARPE DIEM
@ fredonzeweb
merci pour ton message. Ça fait plaisir :)
Oui il est vrai que cette méthode semble bien plus "réaliste" pour avoir une vie alimentaire normale.
Tu as l'air de bien y arriver. Je te félicite !
Moi j'ai encore du mal. Aujourd'hui, j'ai eu une journée très stressante et je n'ai pas bien respecté ma faim. Les émotions ont pris le dessus. Maintenant, je me dis qu'il ne faut pas être trop dure avec soit-même et que le changement peut prendre un peu de temps...
Pour la balance, oui je ne pense pas qu'elle soit une si bonne amie. En même temps, ce n'est pas évident de ne pas se peser quand on à cette habitude depuis longtemps. Tiens-moi au courant.
Bonne continuation à toi aussi
moi j'ai une question...je fais du sport pendant midi 2 x par semaine du coup je n'ai que 15 minutes grand max pour manger.....
ce que je fais c'est que je mange un peu avant 5 minutes avant le sport pour ne pas tomber dans les pommes et 10 minutes apres afin de tenir jusqu'au soir...donc c'est vrai que je n'ai pas forcement faim mais sinon je serais pas bien...et du coup je mange vite pour etre a l'heure du boulot.....
comment appliquer zermati dans cette situation?
moi je vous avoue que la balance est mon leitmotiv je me pese tous les jours et n'en decroche pas...j'ai essayé de le faire qu'une fois par semaine ce fut une catastrophe.....non pour l'instant cela me maintient donc je garde ma pesée quotidienne et quand la nourriture et mon poids ne sera plus une obsession je la lacherai j'en suis sure...