Vous avez commencé en décembre 2011-Janvier 2012
Bonjour,
Vous allez passer avec nous la fin d'année et aborder 2012 sur un nouveau pied?
Venez vous présenter et lire ici les présentations des autres personnes qui démarrent comme vous le programme sur cette période. Il est très conseillé d'être accompagné pour cette aventure, alors ne soyez pas timide, faites vous des amis qui seront aussi des points de référence et d'appui importants pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Merci pour ton témoignage LCQR, ça rebooste!!!!!!
Bonjour Lorraine, en te lisant, le premier commentaire que je me suis fait, c'est "elle se contrôle" ! J'ai envie de te dire, ne mange pas raisonnable, mange ce qui te fais envie sans culpabilité, sans compter, écoute juste tes sensations, ne pense pas ça fait maigrir/ça fait grossir/c'est trop/c'est pas assez, mange ce qui te plait jusqu'a que ce soit claire pour toi que tu n'en a plus envie. Voilà pour mon ressenti sur ton message.
Bienvenue à toi Globule, tu es venue au bon endroit!
Bonsoir tout le monde,
Hier la journée côté sensation de faim, ça a été compliqué, j'ai pas ressenti grand chose , vague faim, vague sasiété, j'arrivais pas différencier faim, de sasiété ou de rassasiée, envie ou non de l"aliment...Tout sest mélangé dans ma tête;d"ailleurs je crois que j'ai -sans le faire exprès trop mentalisé, comme si je voulais contrôler ce que je mange et comment (analyse d'après coup)...Ainsi petit peti dej, repas de midi, un peu de salade et une assiette moyennement remplie de spaghetti bolognése (repas pris au boulot avec les hébergés), rien d'autre car plus faim (ou plus envie?), petite faim à 16h 3O (mandarine, papillote chocolat, biscuit) et le soir faim restant de dinde (petit bout et j'ai reposé....dans le plat, surtout pas de gâchis!!), bonne assiette de légumes/féculents (marrons, topinambours, champipi), un tout petit peu de fromage et pain et litchies....J'aurai bien continué avec plus de litchies mais j'ai décidé que ça commençait à faire trop (menu pas diététiquement correct) et j'ai arrêté.
Une heure après, comme une faim-envie ('?), pas de creux dans le ventre, pas rempli non plus...Une envie -jy pensais depuis plus d'une heure!)d'entamer ma boîte de très bons chocolats (c'est la seule que j'ai gardé de toutes celles offertes), "allez, juste un (petite voix dans ma tête, c'est pas bon pour la ligne, "et tu grignotes, t'es nulle....)), puis finalement j'en ai mangé ...6...et puis encore 2 biscuits de Noël (ceux de mon enfance)...mangés relativement doucement façon dégustation et là qd même je sens une espèce de sensation de sasiété.......Alors peut être que je n'avais pas assez mangé au souper ? que j'ai complété avec un bon dessert ? A moins que je n'ai fait une EME ? ou simplement la gourmandise a pris le dessus ? (y a pas si longtemps, j'aurai mangé la boîte de 5OOg en 2 fois)
Je finis par aller me coucher car j'étais aussi très fatiguée...et j'ai dormi 8h d'affilée
C'était juste pour apporter mon témoignage sur mes états d'âme d'hier, je suis contente d'avoir l'exprimer ici....C'est super LC mais alors dans quelle aventure ça nous mène...
Si vous souhaitez "me faire des renvois" pour éclairer ma lanterne, n'hésitez pas. Merci d'avance
Lorraine
lorraine, au diner, tu t'es arrêtée en écoutant ta tête (c'est pas diététiquement correct)
du coup dur de savoir si tu étais à satiété ou non
deux possibilités à mon avis
1* tu étais à satiété, mais l'incertitude t'a provoqué une EME (ou autre cause d'EME)
2* tu n'avais pas assez mangé au diner par rapport à ton appétit
peu importe, on ne peut pas toujours savoir... l'important est que tu as dégusté, savouré, et tu constates que tu n'as pas basculé dans la compulsion comme tu aurais peut-être pu le faire auparavant
c'est donc très bien!
ensuite il te suffit d'attendre d'avoir faim à nouveau pour manger, et continuer à apprivoiser ta satiété, ça ne se fait pas d'un coup, mais par progrès successifs ainsi que tu l'as fait aujourd'hui
bonne soirée
Merci Isabelle de m'avoir écoutée....et d'avoir trouvé des réponses déculpabilisantes ('importance de déguster...)
J'avais posé les mêmes hypothèses, aujourd'hui j'ai pas (ou moins) écouté ma tête et plus mon estomac....et un peu ma gourmandise aussi (tant pis ! j'assume), y a la boîte de pralinés à manger ..Comme dirait mon cher et tendre "les périodes de Noël, c'est comme ça, on mange du chocolat" Lui, en mange bien plus que moi, mais lui a une alimentation bien régulée ! Y a pas de justice ! (humour)
J'ai comme toi une fille et c'est aussi pour lui permettre d'avoir "une image de rapport à la nourriture normale", que je me soucie de tendre vers une alimentation régulée. Nous sommes des exemples -qu'ils suivront ou pas d'ailleurs- pour nos enfants.
Bonne soirée et bonne nuit
Salut Lorraine,
Comme l'a souligné Isabellej, ce n'est pas toujours évident de faire le tri entre faim, satiété, EME etc. et je pense qu'ici, on apprend, entre autre, l'imprefection.....on ne peut pas tout maitriser tout le temps, ce serait trop facile!
Bonjour,
J'ai bientôt 27 ans et je suis obèse. En quelques chiffres, ça donne 1.58m, plus de 75 kilos, IMC à 30.
Je n'ai pas toujours été ronde. Je ne m'étais jamais préoccupée de mon poids avant le lycée, j'étais même considérée comme quelqu'un de sportif puisque je faisais de l'athlétisme en compétition.
Et au lycée, j'ai arrêté l'athlé, et j'ai commencé mon premier régime à 55 kilos. Depuis, j'ai pris du poids tous les ans, jusqu'à ce jour.
Mes années d'étudiantes ont eu raison de moi. Le stress, et la solitude, et mes échecs m'ont amené à trouver refuge de plus en plus dans la nouriture. C'est mon pansement affectif.
En bref, je ne sais pas manger : je ne sais pas ce qu'est la faim, je ne mange que par envie, je ne sais pas ce que c'est que de manger lentement, je dévore. Je remplis ma vie avec la nourriture, ça m'occupe, ça me rend heureuse, c'est devenu mon meilleur ami... mais également mon meilleure ennemi, puisque je n'aime pas mon corps.
Je n'aime pas ces vergetures là sur mes cuisses et mes hanches, je n'aime pas mon ventre, je n'aime pas mes bras, je n'aime pas avoir mal au dos lorsque je cours, je n'aime pas être essouflée lorsque je monte les escaliers, je n'aime pas rentrer mon ventre lorsque je passe dans les couloirs, je n'aime pas la morale que m'a fait ma collègue de travail sur mon poids.
Je veux changer, je veux m'aimer.
Au plaisir de vous lire !
Coucou à tous...
Je me présente je suis Sandy, j'ai 31 et viens tout juste de m'inscrire, (moi aussi comme cadeau de noel)...que je savoure pleinement depuis mon inscription...
J'ai toujours un livre de Z ou A dans mon sac, presque fière de le montrer dans les transports, ou envie de crier haut et fort "il faut en arreter avec les regimes"
Me voilà parmis vous prête, enfin, à affronter ce challenge...Presque 20 ans à être au regime, je pense comme beaucoup d'autres à avoir TOUT tester...Sauf de ne pas en faire pour perdre du poids...Bref, mon probleme est surement nourris de pleins de choses, qu'il faut que je decouvre ou que je poursuive ma quête...Je pense voir très prochainement un specialiste des comportements alimentaires, réaliser une therapie serait surement la cerise sur le gâteau...
Mais bon chaque chose en son temps, car si y'a bien une chose que j'ai comprit c'est qu'il faut se laisser le temps de le prendre...
Bon courage à tous et au plaisir de vous lire...
Sandy
LCQR, j'adore ta réponse !
un bon résumé de tout ce qu'on peut lire ici, avec des mots qui me parlent !!
Tu m'as beaucoup fait rire avec ta description du craquage, effectivement, car comme toi le craquage avec juste 200gr de chocolat ça me paraisait pas beaucoup...
mais ça montre aussi qu'on a toutes notre propre référentiel, et que pour chacune craquer sur un peu ou beaucoup, ça reste craquer, ça reste un décléncheur d'émotions, de culpabilité, d'envie de se dire "bon bah hein perdu pour perdu... autant vider le congel et même finir les harengs qui trainent même si je n'en n'ai pas envie !!"
je fais aussi partie de celles qui grossissent avec leur poisson-vapeur / brocolis pendant que les autres mangent de la raclette ou de crêpes au nutella à côté de moi... dans ces cas là je pense que juste le simple fait de regarder ces aliments, en se disant OUHHHH c'est interdit pas bien, et bien juste ça ça empêche de perdre du poids...
je me rends vraiment compte et encore plus avec ton message que je me suis infligée une véritable torture mentale depuis des années... donc je pense être avec vous pour un bon moment sur ce site...!!!
allez pour fêter ça : HOP une petite séance de RPC !
Alors bon départ à toutes celles qui viennent d'arriver, bonne continuatin à celles qui ont démarré depuis qq temps, et à très bientôt !