Vous avez commencé en Decembre-Janvier 2012-2013
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette fin d'année 2012, sur les nouvelles résolutions 2013!
La fin d'année, c'est toujours l'occasion de prendre un nouveau départ pour 2013, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bonne préparation des fêtes !
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BIENVENUE A LINECOACHING SANDRINE 06
Nous sommes tous ici pour un rapport à la nourriture difficile et une envie de maigrir.
Le ras le bol des régimes fait que nous avons choisi LineCoaching pour apprendre à manger autrement, nous réconcilier avec la nourriture , avec nous mêmes et nos émotions
C'est vrai que les kilos en trop sont loin d'être identiques d'une personne à l'autre, mais tout le monde à sa place ici.
Je te souhaite une belle aventure ici, tu as le temps, surtout prend celui qu'il te faut pour faire les expérimentations proposées.
Les outils ne manquent pas et la communauté est très active. Tout ce qu'il faut pour atteindre tes objectifs.....
A bientôt
Lorraine
bonsoir à toute le monde....
merci pour votre accueil , je me sens aussi perdue face à cette méthode. je dois vraiment à prendre à m écouter et à me concentrer sur ce que je mange. Mnt je me demande comment faire pour gérer les envies...ça je n ai que des ??????
bon courage à toutes
Mnt je me demande comment faire pour gérer les envies...ça je n ai que des ??????
Tu apprendras à le faire Summerjude avec les outils de pleine conscience. Mais chaque chose en son temps...Ton parcours alimentaire te dévoilera ses secrets au fur et à mesure. Patience, pas de panique surtout
Ceci dit,
Si à chaque fois que tu as une envie de manger tu peux te questionner si c'est la faim ou pas, c'est déjà un bon début.
Si ce n'est pas la faim et que tu connais la raison de cette envie de manger c'est une belle prise de conscience aussi.
Ces questionnements annulent ou atténuent l'effet compulsif face à la nourriture et laissent un espace de choix : manger ou pas . Quel que soit ce choix, c'est respectable.
Si tu ressens des angoisses, respire , "vis" ta respiration en conscience, ça apaise;
Quoiqu'il en soit, ne te maudis pas si tu manges trop, rappelles toi que Rome ne s'est pas fait en un jour. Biencveillance envers Soi.
Dans les jours et semaines qui viennent, Tu feras des exercices relatifs aux repérage et au respect des diverses faims, sasiété et rassasiements. Si tu ne sais pas -comme moi à mes débuts- reconnaître la faim, ben tu apprendras....C'est le but de nos venues sur ce site.
Et si ce n'est pas la faim qui nous fait manger ce sont nos émotions ( envies de manger émotionnelles -EME). Tu apprendras à te poser/ pauser pour laisser venir tes émotions et les accueillir sans jugement et ainsi éviter de manger sans faim...
Mais, CHUT !, laisse toi surprendre, tout cela se vit plutôt que se raconte.
Bonne nuit et à bientôt
Lorraine
Merci; je démarre à meine, avec un peu le sentiment d'être perdue et en même temps pas seule, alors, andiamo!
Bienvenue !
bonjour à toutes et à tous,
voilà je ma lance dans une nouvelle aventure....je présentej ai 41 ans , maman de 2 enfants de 15 et 11 ans. Je suis institrutrice maternelle. je suis au régime depuis l age de mes 20 ans je pense bien. J ai eu des réussites ephèmeres et de grosses désillusions. J ai tout essayé dietecienneSSSSS , protéines , médocs , weight watchers, nutrionnisteSSS et bien d autre tentatives. Et depuis mes 40 ans j en ai raz le bol d être toujours en restriction. Et au detour d un rayon , j ai un titre de magasine qui m attire...MAIGRIR SANS REGIME ça marche ......dans ma tête que des ??????? pour moi ce n est que de la pub mensongère....encore une. J achète le magasine et je lis cette fameuse méthode Zermati . J achète le livre du docteur zermati . Et là , je me reconnais ...pas possible ...quelqu un qui met des mots sur mon mal être. ET de fil en aiguille....me voilà ici pour une nouvelle aventure ...et la bonne j éspere.
à bientot summerjude
BIENVENUE SUMMERJUDE......
Tu verras tu n'as pas fini de lire des mots, des situations où tu te retrouveras...
Tu veux arrêter la restriction alimentaire , stopper avec les aliments interdits, les comptages de calories et autres cuillers d'huile......Tu es au bon endroit.
Belle aventure LineCoaching à toi, instants par instants...
A bientôt
Lorraine
Bonjour à tous !
Je rejoins LC aujourd'hui même et je ne sais par où commencer.
J'ai lu quelques uns des messages précédents et je me retrouve dans certains d'entre eux.
Moi j'en ai marre ! Marre de me sentir mal, de me sentir moche, de culpabiliser et d'avoir l'impression parfois que je fais tout pour que rien ne change !
45 ans dont 30 (au moins) passés dans ce cercle vicieux.
Je ne veux plus faire de régime car ça ne marche pas.
Je ne veux plus me battre contre moi-même.
Je veux me sentir bien !
Alors 2013 sera l'année du BIG BANG ! Non mais !
Cécile
C'est un beau cadeau que tu t'es offert en t'inscrivant ici.....Bienvenue parmi nous Evelyne.
Tu l'as compris LC ce n'est pas un régime c'est une méthode pour apprendre à manger autrement : repérer et respecter ses sensations de faim, réfléchir sur ces émotions qui nous font manger, sur le comment les aborder....etc
Il n'y a aucune raison pour que ça ne marche pas si tu suis les étapes du parcours alimentaire établi pour toi...
Effectivement ne te mets pas la pression, il n'y a pas de performance à attteindre, tu fais les exercices à ton rythme avec beaucoup de bienveillance à ton égard (ne te juge pas, ne pas mettre la barre trop haute).
Confiance en toi et en LineCoacching
Bonnes expérimentations et à bientôt
Lorraine