Vous avez commencé en Decembre-Janvier 2012-2013
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette fin d'année 2012, sur les nouvelles résolutions 2013!
La fin d'année, c'est toujours l'occasion de prendre un nouveau départ pour 2013, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bonne préparation des fêtes !
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BIENVENUE A LINECOACHING CATHE ET BEAMARIE
SUPER, Cathe pour tes résolutions de vouloir prendre soin de toi en écoutant ton corps. Les ressentis corporels ont une grande place dans la méthode .
BRAVO Beamarie pour tes prises de conscience c'est un bon début pour amorcer un changement de comportement alimentaire et entreprendre les apprentissages proposés
Bonnes découvertes à toutes les 2 et à bientôt pour les partager....
Lorraine
Bonjour et merci pour l'acceuil
Cathe
Bonjour ,
Je vient de commencer et bien déterminer
Suite a plusieurs régimes qui m'on fait reprendre plus que se que j'aivait perdu !
Je suis bien déterminer car je travail debout toute le journée et je ne suporte ni mes jambes tous ses kilos
Cathe
Un grand merci à toutes les personnes qui ont pris le temps de me lire et de me répondre.
Il est urgent que j'apprenne à me reposer.
Dans 20 min j'ai un cours qui va me demander pas mal d'energie. Mi fevrier (ca approche) ce sera l'examen j'espere que mes efforts porteront leurs fruits !
Petite question : c'est quoi etre bienveillante avec soi meme ?
Belle de reinette ,
En réponse à ta question :
C'est par exemple ne pas se juger "de ne pas y arriver" aussi vite ou aussi bien que tu penses que cela doit être (et qui n'est qu'une pensée et pas la vérité.....) "Je suis nullle" "je n'y arriverai jamais..;" etc....
Le jugement envers soi même est un très grand classique.....Et certains d'entre nous peuvent être extrêment violent envers nous : ne se permettre aucun écart, mettre la barre extrêmement haute...Evidemment comme personne n'est parfait, nous compris, on arrive pas à atteindre nos objectifs trop ambitieux, du coup on culpabilise, on remange un coup etc.......C'est pour cela que se réconcilier avec la nourriture passe par se réconcilier avec soi même, être gentille avec soi, ne pas trop s'en demander, sinon il y a le risque que le rapport à la nourriture reste toujours compliqué, conflictuel......
C'est t''octroyer de la douceur (suivre tes envies, tes besoins) autrement ou pas que par le biais de la nourriture....
C'est te faire passer avant les autres (si tu es quelqu'un de très à l'écoute des Autres......
C'est se persuader , petit à petit, que nous avons de la valeur, que nous sommes intéressantes, dignes d'être aimées...Ce pour les personnnes comme moi (et beaucoup d'autres ici)qui ont beaucoup manqué de confiance en elles .
C'est s'accepter ou s'aimer imparfaite (ouh la la c'est dur.....Qd j'ai fait cet exercice là -outil émotionnel de LC-, j'en ai bavé !)
Voilà, pour une réponse rapide; je ne sais pas si je réponds à ta question......
Est ce que je viens d'écrire "te parle" ?
Oui Oui Lorraine, tout ca me parle !
Comme ici il me faudrait des journées de 48 à 72h pour réaliser tout ce que j'ai prévu "pour la journée" ... je rentre épuisée de la journée de travail et je sors ma liste pour ma deuxieme journée voire ma troisième ... et le lendemain matin je recommence ... sans arriver à intégrer que c'est une facon de me maltraiter ! donc tu vois y'a du boulot pour que je m'en demande pas trop !
M'accepter comme je suis - ici et maintenant - et pas comme l'idéal que je voudrais etre ou comme mes parents, mon chéri, mes ami(e)s, mes collegues voudraient que je sois ? Il en est question ... j'essaie ... mais j'y arrive pas
Me faire passer avant les autres ? pour moi c'est mal très très mal, c'est être égoiste ...
Je m'aperçois que j'ai un long très long chemin à faire, je ne sais pas si c'est à ma portée ... un peu démoralisée
peut etre serais je plus confiante, une fois que j'aurais acces aux outils de pleine conscience !!!
Merci pour ton message
A bientot
[quote=belleetsereineen2013]
Je m'aperçois que j'ai un long très long chemin à faire, je ne sais pas si c'est à ma portée ... un peu démoralisée
[/quote]
pour compléter les citations de Lorraine, qui a déjà tout dit, je t'en donnerai une classique qui me "parle" :
"on n'est jamais à la hauteur de sa tâche, on s'élève avec elle"