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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour,
J'ai 50ans.Je suis mariée.J'ai 2 filles de 15 et 20ans.Je vis en Suisse.
Voilà j'ai fait le premier pas de m'inscrire à Linecoaching,car je suis fatiguée de lutter contre mon corps,mon poids qui ne fait qu'augmenter.il est vrai que j'aime manger et que j'aime partager un bon repas entre amis .Je vais par ailleurs régulièrement au restaurant.Nous aimons partager de bons moments avec des amis.
Je crains un peu la partie sport....Je ne me suis pas encore branchée sur celui-ci.Je fais du yoga,mais je n'aime pas trop la souffrance qu'engendre le sport....Enfin on verra par la suite...
Je suis plutôt à rechercher la détente ,le calme et à savourer les moments loin du stress.
Je suis aussi beaucoup occupée :famille,animaux,travail...et je ressens pas mal de fatigue ces temps-ci.
Passes temps favoris:lectures,échanges chrétiens,tricot,broderie,balade avec mon chien,moments convivials avec d'autres...j'en oublie certainement ....
A plus.Suzatine
BIENVENUE PARMI NOUS A CARO, MUSELIER, BARBIE, SUZATINE
Caro : Ben oui, t'as bien fait de sortir de chez toi 
A plusieurs c'est mieux...Et si LC est une démarche individuelle c'est clair que le groupe nous porte et aide Tu verras on ne s'ennuie pas ici. Pas grave si tu n'écris pas (tant pis pour nous et pour toi car tu n'auras pas de réponse )
Ceci dit par exemple me concernant mon rapport aux forums n'a pas toujours été le même depuis que je suis là. Je n'écrivais pas non plus à mon arrivée.....Alors.....
Muselier : La gente masculine est en minorité à LC effectivement ....Desfois quand je lis ou répond à un post, je n'ai aucune certitude sur le sexe de la personne, je ne cherche même pas à vérifier...Ce point commun de notre rapport particulier à la nourriture est tellement fort et gomme les aspects identitaires. Tu évoques ta difficulté à repérer tes sensations alimentaires. En arrivant à LC j'avais également à apprendre l'écoute de mon corps et de mes émotions.
Barbie : tu parle de culpabilité, fragilités...Bienvenue au club Tu verras qu'en travaillant sur ton comportement alimentaire, c'est ton comportement en général qui se modifie.Et ça c'est une grande nouvelle....Les outils émotionnels et de pleine conscience t'aideront aussi dans la connaissance et l'affirmation de soi. Bravo pour les progrès déjà réalisés
Suzatine : tu verras,avec l'expérimentation des exercices proposés dans le parcours alimentaire voire déjà dès le carnet découverte, l'apaisement dans son rapport à la nouriture puis avec soi même arrive vite, le combat à défaut de cesser s'atténue. Tu parles de repas réguliers aux restos et entre amis. Appréhender les repas conviviaux et de fête sont également abordés ici (outils émotionnels pas forcémént accessibles au démarrage).
Je vous souhaite à tous un bon démarrage et vous dis à bientôt,
Bonne soirée à vous, à toi aussi Montdor et à tous
Bonjour Lorraine, et tous ceux qui me liront,
Merci de ta réponse.
Je ne suis pas adepte des forums mais je dois reconnaitre que cela apporte soutien car les messages que je reçois m'apportent un sentiment d'appartenance et de solidarité qui réconforte.
De plus vous lire tous est un grand bonheur car cela permet de relativiser sa propre souffrance et d'y réfléchir bien mieux.
On se traite bien souvent avec une cruauté que nous n'aurions pas pour un ennemi. Mon plus grand ennemi et mon plus grand ami c'est aussi moi.
J'ai tendance à l'oublier comme chacun de nous semble-t-il ?
Cette méthode est un vrai bonheur car je prends soin de moi en douceur.
Petite comme j'étais jolie avec de longs cheveux bruns, j'ai reçu des préceptes tels que je devais être jolie pour être aimable et je devais souffrir pour le rester.
Avec cette méthode, j'apprends à prendre soin de moi et à m'aimer avec mes imperfections. Je mange quand je suis sûre que j'ai faim pour prendre soin de mon corps que j'ai malmené en le nourrissant trop, ce qui a induit une surcharge pondérale qui fait souffrir les organes et les articulations. Alors je mange raisonnablement pour me faire pardonner et prendre enfin, soin de lui, donc de moi.
Je commence à mettre à distance les souffrances : pourquoi j'ai grossi, mal mangé ? pourquoi j'ai eu besoin de me carapaçonner me transformer, me planquer. Tout cela est arrivé. Je lâche prise sur ce passé et j'accèpte.
"Les obstacles de la vie surviennent pour guérir et/ou faire grandir notre âme." F.Lenoir.
Maintenant je choisis la guérison par l'amour de moi-même. Et j'accèpte ses conséquences.
"Développez des pensées positives, optimistes, confiantes et votre existence s'embellira des évènements heureux surgiront, les difficultés se résoudront." Frédéric Lenoir "L'âme du monde"
Voilà le chemin initiatique que je choisis.
Comme je suis au début du parcours je suis très prudente et fais absolument tous les exercices alimentaires et physiques (durs parfois!!). Parce que ce qui est compris par la pensée et l'analyse n'est compris et intégré par l'esprit en accord avec le corps que par la pratique... en ce qui me concerne.
Que de monde ces derniers jours ! Alors j'ai lu tous vos posts et voilà ce qu'ils m'inspirent
Pour les pas habitués aux forumes, vous verrez on s'y habitue vite En tous les cas je vous souhaite )à mon tour la bienvenue à vous Sissylvie, Kathy, Egedan, Judith, Nicole (y a déjà des échanges sur un autre fil). Coucou Barbie, Charlotte, Tocade, suzatine
Ecrire sur son expérience ses ressentis questionner douter (...) et avoir des réponses du soutien desfois quasi de suite est extrêmement aidant dans sa démarche de changer de comportement alimentaire
De plus, "parler" se raconter sans être interrompue, pouvoir aller au bout de sa pensée, j'ai découvert cela à LC (LineCoaching). Me concernant cela a été gratifiant et "renarcissisant" et a contribué à re-prendre confiance en moi.
C'est vrai que si le soleil aide pour le moral, -J'habite aussi dans le sud (midi moins le quart comme on dit, plutôt) -il nous aussi envie de manger plus de glaces !...Depuis LC j'arrive de nouveau à en manger avec plaisir mais j'essaie de questionner mon envie si elle est bien réelle, ma faim aussi car j'ai constaté si j'ai pas un peu faim je n'ai aucun plaisir à la déguster si bonne soit elle.
J'ai vécu aussi LineCoaching comme un travail sur moi m'interrogeant comme toi Barbie sur mes objectifs mes états d'âme...Cette intimité avec soi même est importante. Elle met de la distance entre ses ressassements et soi même, nous rend actrice du programme. Aller au plus près de ses sensations et de ses émotions.
Effectivement LC doit s'expérimenter, faire les exercices, prendre son temps, consacrer le temps nécessaire. Si on a peu de temps, se rappeler que ce qui est fondamental c'est le parcours alimentaires avec les différents étapes et exercices.
LC c'est apprendre à écouter ses sensations alimentaires (les différentes faims, le rassasiement, la sasiété). La sasiété c'est difficile à ressentir. On pourrait dire rapidement c'est quand on ne ressent plus rien et quand le plaisir de manger a disparu ...Pour cela manger lentement, au calme est indiqué. Toujours se questionner "où en suis je de ma faim ?"
Bien sûr, manger au delà de sa faim ou sans faim ou sans fin, nous connaissons....C'est quand nos envies de manger sont dictées par des émotions, sentiments (y a un fil très dernirement oùle Dr Apfeldorfer ou un tchat où ces termes ont été expliqués), genre tristesse, colère, stress, culpabilité mais aussi fréquemment ennui et fatigue et aussi joie, bonheur...C'est quand nous ne prenons pas la peine, le temps ou n'avons pas le réflexe ou courage d'interroger nos états d'âme et que nous les calmons systématiquement avec la nourriture. Les moments de respiration en pleine conscience (rpc) proposés en temps et en heure nous apprennent à nous familiariser avec nos pensées et autres ressentis au lieu de les fuir ou les éviter. Ses pauses/poses pour revenir à sa respirations sont très apaisantes, on court moins impulsivement vers le placard ou le frigo
Ce qui m'a vraiment apporté le plus au début, c'est de prendre conscience de mes aliments tabous et de me réconcilier avec. Bien sûr, ils doivent être consommés en suivant sa faim de préférence...Mais si compulsion il doit y avoir, surtout ne pas se flageller, comme tu l'as montré Egedan, car on mange de plus belle après...Bienveillance avec soi même. Apprendre à ne pas trop s'en demander, ne pas mettre la barre trop haute....(desfois un répertoire alimentaire est souhaitable se faire aider par les coachs)
C'était difficile pour moi aussi de sauter un repas..Surprise aussi de voir qu'on en survit ! De toute façon, toujours pareil dès quand on a faim on mange il ne s'agit pas de se priver ou de jeuner
Bravo tocade et Charlotte pour le petit dej, bonne continuation
N'hésitez pas à aller partager et échanger sur les autres fils dans "premières semaines", "expériences du programme", "surmonter les difficultés au quotidien" etc....Tous vos constats et préoccupations sont abordés + les fls que vous pouvez créer.
Bonnes découvertes et bonne soirée.....
Bonjour Montdor,
Merci de ta réponse.
J'ai compris ce qu'est la faim mais après une hypoglycémie. Pour dire combien je ne savais plus ce qui se passait dans mon corps avant que cela ne monte à la tête !!
Bref repérer la faim ça va mieux mais la satiété c'est un mystère pour moi ! alors quand je crois que je ne ressens plus la faim et que je ne comprends plus ce que je ressens je m'arrête. Je ne sais pas si c'est le bon moment mais je suis sûre que je n'ai plus faim alors...
Pour l'instant j'en suis là. Quant aux émotions durant le repas en dehors de la fête de mes papilles gustatives au début du repas, j'avoue que pour le moment je ne comprends pas.
Bon en même je commence alors.. bon puisque Rome n'a pas été construit en un jour, je peux m'accorder un peu de temps aussi...avant d'être romaine.. pas mal la mode vestimentaire de l'époque je me vois assez bien dans une longue robe de l'époque, bon un peu mongolfière aujourd'hui mais ça va changer.... Et pour les hommes la jupette et la cellulite ! Ya pas de raison ! . sauf évidemment pour notre compagnon de route Vincent qui a dû en entendre de belles aussi !
Si la méthode fonctionne aussi bien que nous le croyons et l'espérons, il devrait y avoir un prix nobel pour avoir trouvé comment sauver tous les Barbies et Ken que nous sommes !!!
Allez on se soutient et on y va " piano sano lontano !"
et dans quelques temps nous afficherons "Veni vidi vicci" !! on se le promet.
Bonjour,
Je viens de lire vos messages et me voilà Cela fait du bien de vous lire car je vous ressemble alors merci..
J'ai 48 ans et 30 kilos de trop après plusieurs régimes qui ont été des succés ... éphémères et donc douloureux puisque échec au final avec un petit plus en cadeau! Bref de 8 kilos en trop me voilà avec vous avec 30 en trop! Galère.. dur pour l'estime de soi. J'ai découvert ce site et pourquoi ne pas tenter une autre approche qui commencerait par traiter ma relation à la nourriture.. assez conflictuelle et c'est elle qui gagne en général.
Je me remplis et culpabilise et me remplis et me désespère depuis trop longtemps. J'en ai marre d'être la grosse sympa, marrante. "Toi tu es forte toi!".. oui dans tous les sens du terme, mais aussi méga fragile à l'intérieur et ça quand t'es grosse on veut ni le voir ni l'entendre car on a l'habitude que tu assures ! alors j'assure en général.
D'où le pseudo de Barbie... Je voudrais plus de légèreté partout ! en moins physique et psycho. manger sans la honte et la culpabilité ! sans le cerveau de moineau lol.
Je participe peu sur les forums car je ne sais jamais si je ne vais pas dire des sottises et/ou en dire trop (ça! c'est sûr!), et aussi parce que j'ai beaucoup d'activités chronophages.
J'espère aussi que nos échanges nous permetront de nous sortir ensemble de ces difficultés. J'attends vraiment une solution définitive et je crois cela possible car j'ai remarqué 2 choses depuis que j'ai commencé (le 4 juin):
Repérer la satiété me prend tant d'attention que je mange plus lentement et que mes quantités diminuent naturellement.
Comme je ne mange que quand j'ai faim et que je sais que je peux manger un petit bout de qch de vraiment délicieux je ne grignote presque plus déjà.
Bon rien n'est encore assuré, j'observe et je ne suis pas à l'abris. Hier soir j'ai mangé 3 parts de gâteau au chocolat sans fin à la fin du repas. Les 30 kilos en trop ne sont pas arrivés par hasard.. Mais j'ai enfin un espoir et ça c'est un miracle !
Faisons alors ce voyage de guérison ensemble, si vous êtes ok. A bientôt! Barbie.
.
Bienvenue Barbie et Vincent,
Décidément nos histoires se ressemblent toutes, des éclopés de régimes dévastateurs tant au niveau du comportement alimentaire que mental. Moi je ne sais meme plus la plupart du temps si j'ai faim ou juste envie de manger et surtout je suis incapable de reconnaitre la satiéte sauf quand mon ventre est bien plein et que ma jupe explose.
Pas de gene entre nous Barbie on connait tous cette affreuse culpabilité, en particulier quand on a dévoré tout ce qu on a trouvé dans le frigo et les placards le soir quand toute la famile est déja au lit et qu'on sent ce vide au fond de soi, ce gouffre, cette angoisse que la nourriture etouffe si bien pour quelques minutes. Et puis on va se coucher, enfin repu jusqu'à l'écoeurement et quand le lendemain on se réveille et que soudain tel un mauvais reve on se rapelle sa complusion de la veille
!!! c'est l'horreur, la honte, le degout de soi et se dire en plus par dessus le marché que les jours qui suivent on va devoir se restreindre pour compenser ces débordements... Le cycle infernal... MAIS STOP on s'y met, y'en a marre de souffrir! Bonne journée à tous.
Bonsoir à tous.
J'ai 33 ans, mariée, 2 enfants (bientôt 5 ans et 2 ans), je suis en congé parental. Et depuis je grignote par ennui et fatigue (mentale surtout).
Je me suis inscrite il y a 3 jours. Après avoir lu le livre du Dr Zermati.J'ai essayé de faire chez moi comme une grande et finalement je me suis dit que je serais aussi bien ici au chaud avec vous ;)
Des problèmes de poids et surtout j'ai envie de dire, des problème de régimes, j'en ai eu toute ma vie. Je sais comment faire pour mincir mais j'ai réalisé que je ne voulais plus du tout être au régime. Je sens que je suis prête, je veux dire dans un état de conscience suffisament éveillé pour accepter cette méthode.
Je m'excuse d'avance pour la participation très faible que je vais avoir sur le forum, mais je ne souhaite pas y passer des heures.
Gros bisous à vous!
Bonjour
Originaire de Bretagne, j'habite en région parisienne. Je suis marié et j'ai une petite fille de 10 mois. Je travaille dans le secteur financier et suis plutot sédentaire la semaine.
Autres détails … j’ai 40 ans, je suis un homme (je ne sais pas s’il en a beaucoup sur le site ?) et en léger surpoids. Malheureusement, je prends régulièrement un kilos au cours des années ici et là, ce qui fait que la courbe ne fléchit pas au contraire ! J'ai essayé des régimes basés sur le contrôle, mais en vain, mais cela ne marche pas (effet Yoyo, je perds et reprends régulièrement), je suis aussi un épicurien qui aime bien manger de temps en temps des bons plats accompagnés d'un bon vin.
Mon travail en semaine m'occupe pas mal et les emplois du temps chargés et le stress font que les repas sont vite avalés et pas toujours équilibrés. Heureusement pour moi, ma femme fait tout de même attention à l'alimentation à la maison.
J'ai du mal à percevoir mes sensations liées à l'alimentation et pour faire simple à m'arreter quand c'est bon ! Je subis parfois je pense la peur de manquer et peux compenser du stress en semaine par la nourriture ... Je souhaite mettre en place des comportements de fonds qui dureront dans le temps et ne pas vivre dans la contrainte permanente d'un régime, car je veux garder le plaisir de manger des plats qui me plaisent de temps en temps.
J'ai commencé le programme depuis 3 jours.
Merci pour vos témoignages
A bientot
Vincent
Merci Barbie pour tes encouragements,
Sylvie