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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour Valérie,
Bienvenue parmi nous. Ici tout le monde se tutoie. C'est une forme de solidarité dans le combat lol. Aussi je me permets de te tutoyer.
Ici tu vas apprendre à prendre soin de toi.
Ici tu vas apprendre à vivre dans l'instant présent ce qui signifie penser à ce que tu fais quand tu le fais. Cela peut paraitre compliqué au premier abord car nous pensons toujours à 1000 choses en même temps mais dans les faits cela vient progressivement, et la force de l'habitude rend les choses aisées.
Tu vas apprendre donc à prendre soin de toi, à écouter tes besoins et à les respecter ce qui te conduira necéssairement à t'écouter plus en général.
Mais ne t'inquiète pas prendre soin de soi en redécouvrant le plaisir de manger quand on a faim en s'arrêtant quand on n'a plus faim n'est pas difficile en soi, Il faut juste s'écouter comme on le ferait pour son enfant avec bienveillance
Il faut t'accorder le droit à l'erreur, le droit à la réussite le droit de savourer chaque instant chaque sensation perçue et tu verras que la pleine conscience c'est juste cela : t'écouter par tous tes sens gustatifs, olfactifs, tactiles, visuels... bref à redécouvrir un monde de douceur que peut être la nourriture mais aussi ce qui t'entoure car il me semble évident que cette ouverture vers soi est aussi une ouverture vers les autres et cela nous réconcilie avec nous mêmes puis avec les autres.
Pouvoir profiter d'un repas avec notre famille avec des amis avec notre tendre et ne pas penser à son assiette mais à la personne en face de soi et à cet instant partagé, c'est juste merveilleux.
Tu vas apprendre à savourer te délecter de ces instants précieux qui nous ont tant manqués parce qu'on se remplissait, avait honte de le faire... tu connais..
Quand on prend soin de soi on prend soin des autres aussi et la vie nous répond à sa manière.
Je suis dans ce programme depuis moins d'un mois, pourtant tu vois la nourritutre commence à passer au second plan et j'ai déjà perdu du poids. Je fais tous les exercices sans me précipiter car la seule échéance qui compte c'est moi qui la fixe et pas un logiciel. ET ça marche.
Alors profite, profite réjouis toi et fais toi confiance. C'est la clé. Tu vas voir combien la nourriture qui était ma première préoccupation !! passe vite au second plan. Je redécouvre d'autres activités sans grignoter à côté. Je n'y pense même plus quand je le fais...
Vraiment Bienvenue parmi nous !
Barbie.
merci beaucoup pour ton message de bienvenue !
bien plus motivant de n'être pas seule avec ses kilos :)
bonne journée, à bientot
valérie
Bonjour à toutes et à tous,
Je veux vous faire part de mes avancées car elles sont spectaculaires. Si spectaculaires que j'ai peur que cela ne dure pas !!!
J'ai commencé Line coaching le 4 juin nous sommes le 20 :
J'ai rapidement retrouvé les sensations de faim pas celles de satiété qui commence à apparaitre un peu confusément mais je m'arretais quand je pensais que je n'avais plus faim par une sorte de satisfaction du corps, une détente de l'estomac.. ou quelque chose comme cela.
Cela m'a amenée à réduire les parts que je meservais car sinon je ne finissais pas . Je me suis rendue compte que j'achète trop de nourriture et que je cuisine pour 15 alors que nous sommes 3 !
Le résultat ne s'est ^pas fait attendre : J'ai perdu presque 4 kilos ce qui est un exploit vu que cela fait longtemps que je ne maigrissais plus ou très peu avec régime suivi nutritionniste conseillère.. et tout les vendeurs de rêves que nous connaissons toutes.
Alors allez-y foncer faites vous confiance. Ca marche et si ça marche pour moi ça le fera pour vous aussi assurément !!
Je vous salue bien !! Bb
Bonsoir à vous,
Je m'appelle Christelle et je vis en Belgique. J'ai 37 ans et une fille de 6 ans 1/2. Je vis en couple et je travaille dans l'encadrement de jeunes en décrochage scolaire.
Je suis ici après une conversation avec une amie qui m'a fait découvrir la méthode. Et là, je me suis dit voilà peut-être la réponse. Du moins ma réponse.
J'ai toujours été ronde. Ado, j'ai voulu perdre du poids mais ma mère a sombré dans l'anorexie. Les moments du repas sont devenus un réel combat avec mon père qui se pliait en 4 pour faire de bons petits plats et ma mère qui refusait tout. Alors, j'ai mangé. Mangé pour protéger ma mère et atténuer la colère de mon père. A lâge de 16 ans, j'ai voulu suivre un régime mais cela fut difficile de faire entendre raison à mes parents du fait du problème de ma mère.
Adulte, j'ai du perdre du poids afin d'optimiser mes chances de grossesse. Là, j'ai entamé un parcours WW avec 25 kilos en moins. La grossesse est arrivée. Que du bonheur... Jusqu'au jour où mon mariage se casse la figure et là, j'ai compensé. Je me suis vengée sur la nourriture. J'ai mangé et mangé. Et tous les kilos sont revenus, même plus.
Depuis que je suis avec mon nouveau compagnon, j'essaye de reprendre le régime mais rien ne va. Ca marche un peu et puis je plante tout. Dès que je fais une bourde, j'arrête tout. Et je recommence le lendemain. Du coup, je me dis tu recommences demain donc profite aujourd'hui et ainsi de suite.
Je pense que je fais aussi un blocage lié au fait que mon mari m'a trompé au moment où j'étais "mince" (au top pour moi). Là, j'étais fière et sûre de moi. Pas cette espèce d'énorme chose craintive que je suis maintenant. Et peut-être qu'inconsciemment, je me dis que si je maigris je risque de reproduire le même schéma avec mon compagnon. Enfin, je ne sais pas...
Ce que je sais et ce que je me rend compte, c'est que j'ai un énorme travail à faire sur moi afin de trouver la paix et là, je serai sur la bonne voie. La voie d'un meilleur rapport avec la nourriture.
Voilà en ce qui me concerne.
Au plaisir de vous lire :)
bonsoir
à mon tour de venir me présenter : je m'appelle Lucie, 56 ans
je suis planquée dans ce corps depuis l'âge de 16 ans et comme presque tout le monde ici, j'ai perdu et repris un nombre invraisseblable de kilos. Il y a toujours eu en moi l'idée que ce sont les régimes qui font grossir mais jusqu'à maintenant, je ne trouvais pas de solutions concrètes.
j'avais lu et relu les bouquin de A et Z mais je ne parvenais pas à maintenir un cap sérieux. Et j'ai découvert il y a environ un mois ce site et m'y suis inscrite avec l'espoir d'en finir une fois pour toute avec les restrictions alimentaires
je crois que le chemin est long et semé d'embuches. Pour l'instant je ne perds pas de poids (snif !) . J'essaie de me persuader que ce qui compte n'est pas le but mais le chemin en lui même (pas évident)
Je suis heureuse des lectures de vos blogs mais j'avoue être assez paumée et je ne suis même pas certaine d'arriver à retrouver ce fil de conversation.
Je nous souhaite bonne route
Bonjour à tous,
J'ai 28 ans, mariée, une petite puce de 10 mois et 2 minettes ! J'habite dans les yvelines, proche de Versailles.
J'avais déjà tenté la méthode il y a 3-4 ans avec ma diététicienne, avec des hauts et des bas et j'ai tout arrêté fin 2011. Aujourd"hui, alors que je viens de retrouver un travail et de m'installer en libéral (je travaille dans la santé), et que ma vie commence à se réorganiser, j'ai plus de temps et d'énergie pour reprendre soin de moi, d'où ma démarche en testant linecoaching.
Au plaisir d'échanger avec vous et de trouver parmi vous un binôme.
Magali.
Coucou Magali, j'ai vu que tu habites Versailles, c'est bien, je suis pas très loin, à Saint-Germain.
Au plaisir de te lire.
bonjour
je m appelle Nathalie et je découvre ce forum et ce site.
je n'ai pas encore eu le temps de vous lire tous mais je pense que nous feront rapidement connaissance.
j 'ai 37 ans. 2 enfants 8 et 10 ans.
comme beaucoup ici j'ai été une enfant ronde qu'on surveillait sur le plan alimentaire. j'ai toujours fait + ou - attention a ce que j'avais dans l'assiette (mais pas a mes sentations de faim) j'ai compris beaucoup de choses en lisant le livre de JP Zermati.
je connais tout sur la diététique. je me bats en permanence pour 2 ou 3 kg de trop (je les perds, je me relache, j'en reprends 5, je me reprends en charge, j'en reperd 4,... vous connaissez la chanson)
j'ai vraiment envie de faire la paix avec moi même et avec la nourriture.
j ai aussi envie de transmettre les bons réflexes a mes enfants.
ma fille de 10 ans est en limite du surpoids. elle est suivie par sa pédiatre qui m'a conseillé de consulter une diététicienne. nous avons suivi ses conseils et ça donne de bons résultats mais je me rend compte que ma fille met les doigts dans le même engrenage que moi. elle s'autosurveille, culpabilise quand elle se lache sur des friandises, se prive par la suite, se pèse souvent, se compare à ses copines... tout comme moi! je me rend compte qu'il n' y a pas de solution dans les "régimes".
voila. a bientot
Bienvenue Jnlr et Magali
Comme vous le savez rien de mieux que LineCoaching pour apprendre à se réconcilier (ou à apaiser) avec la nourriture.
Ne plus batailler avec les aliments, ce qu'on peut manger, ceux qui font grossir, ceux qui sont ceci, pas assez cela, j'en passe et des meilleures
Et , mine de rien, ce rapport aapisé à la nourriture nous rend plus sereines, moins obsédées par ce que l'on va manger. Notre image de nous même se restaure.
C'est vraiment ce que j'aurai gagné avec LC
Bien sûr, il y a tout le travail (un vrai travail pas rigolo tous les jours même 18 mois après) sur les sensations corporelles et émotionnelles. Celles qui lorqu'elles ne sont pas écoutées nous font manger au delà de notre faim...Notre problème à toutes et tous ici...
J'ai acquis ici cette capacité à m'observer et à me respecter, à moins calmer systématiquement mes tensions internes avec de la nourriture. Et ça c'est du vrai bonheur.
jnr, tu parles de ta fille. La mienne a 11 ans 1/2 et je réalise comment " le sujet du corps et de l'image renvoyée la préoccupe", elle mais aussi toutes les filles de son âge. Cela fait partie des discussions dans la cour de récré.
Elle n'est pas en surpoids mais pas filliforme non plus. en plus, elle est largement rentrée dans la puberté, donc les formes sont visibles. Je l'ai surprise à se peser, elle me dit qu'elle se trouve trop grosse, à en pleurer qu'elle a peur de grossir...
Quand qu'elle veut manger , ou manger plus à table je la questionne sur sa faim et l'invite si elle n'a plus faim je lui propose de ne plus manger....Comme pour nous : se centrer sur les sensations corporelles et ne pas satisfaire toutes les envies de manger émotionnelles. Le jour de la fête des pères, en dessert elle a mangé une belle part de gâteau très sucré et voulait manger des pralinés après....Je l'ai en ai dissuadée, elle n'avait plus faim "tu pourras en manger plus tard". Elle a suivi mon conseil mais c'était pas simple...
Je lui rappelle gentiment et tendrement son souhait de ne pas vouloir grossir , lui précisant alors que la seule solution c'est de ne pas manger au delà de sa faim...Elle apprend, donc, elle aussi à s'écouter, à identifier ses émotions...
Oui, notre expérience LC profite aussi à nos enfants.....
Y a un forum sur le coin des mamans avec des fils de discussion existants ou à créer
Pour les binômes c'est 7 rubriques plus bas ou juste au dessus
et, il y plein de fils de discussions avec des défis, sur nos ressentis à partager....
Bonnes découvertes et à bientôt de se retrouver sur un des fils....
Bonjour à toutes !
je suis nouvelle inscrite sur le site et je n'ai pas encore commencé le parcours.
J'attends lundi car week end chargé.
Fatiguée de lutter contre les kilos qui se sont installés depuis quelques années. Je pesais 48 kilos il y a 10 ans (j'ai 48 ans) et aujourd'hui j'en suis à 65 kilos. Et plus je grossis, plus j'ai envie de manger
j'ai toujours eu un rapport contrarié avec la nourriture. Avec moi, c'est tout ou rien. Je suis ou plutot j'ai été capable de suivre des régimes draconiens, de perdre 10 kilos et de les reprendre aussi rapidement que je les avais perdus.
D'ailleurs, j'ai dû essayer tous les régimes qui existent.
Pas sportive... gourmande, et petite (1m50) les kilos se voient très vite.
Line coaching sera mon ultime tentative pour perdre du poids. Trop marre !
La méthode "pleine conscience" m'intrigue un peu car je ne suis pas franchement adepte de ce genre de méthode, mais bon suis ouverte quand même.
J'aimerai que vous me donniez votre avis
Merci
valérie