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Body scan et libido

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
Ennairam
Ennairam.
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25 mai 2013 à 10h
Bonjour, c'est un peu génant d'aborder ce sujet ici mais tant pis, il faut que je réfléchisse à cette question donc je me lance. Voilà, je suis une thérapie d'orientation analytique et j'ai réalisé que j'avais baigné dans un climat incestuel durant mon enfance et adolescence. Parfois je me demande s'il n'y a pas eu plus mais je n'en ai pas de souvenir en tout cas, malgré mes recherches. Durant mon adolescence et ma vie de jeune adulte, j'ai multiplié les partenaires consommant le sexe comme une addiction, je crois qu'il faut que je me rende à l'évidence, avec le profond désir de ne pas etre comme ceux de ma famille, coincée, dans la honte du corps, son rejet. Cette période, à défaut d'étre positive pour moi aura au moins eu pour effet de ressentir que le sexe ça pouvait étre décomplexé, sain, naturel. J'ai rencontré mon compagnon actuel il y a trois ans, je suis tombé enceinte par surprise tq mois après. Le quotidien, le travail (mon conjoint est peu présent) un enfant sont des choses qui modifient l'équilibre du couple, on le sait, néanmoins depuis que j'aborde ces questions d'incestuel avec ma psy, je sens bien que ma libido déjà bien émoussée est devenue complètement absente, ça me révulse presque qu'il me touche ne serait ce que tendrement. Ma question est la suivante: hors l'importance de communiquer avec son compagnon, de refaire des choses à deux etc, est ce que le bodyscan pourrait être un outil pour travailler sur son absence de désir, pour renouer avec soi, avec son énergie sexuelle? Existe t'il des pratiques dans le même genre peut être plus "ciblées"? Merci! :)
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12 commentaires

Effectivement Ennairam rien à voir !! je n'ai pas pris la peine de vérifier le sens ...

 

je trouve cette discussion très interessante car on voit à quel point la RPC peut influer sur énormément de choses,à condition de pratiquer encore et encore

 

Je vous souhaite une bonne journée RPC smiley

Bonsoir Enneiram,

Je ne trouve pas ton sujet génant. C'est la vie ! Il ne manquerait plus qu'on oublie la sexualité...

Pour ma part ça n'est pas tabou, même si j'ai une certaine réserve à en parler sur le forum (surtout sur cette partie qui est accessible à tout le monde, à la différence de la partie verte du forum qui est juste pour les abonnés).

Je n'ai pas la même expérience de vie que toi : pour la vie sexuelle après un bébé, pas d'expérience à partager !

J'ai beaucoup investi le body scan depuis deux mois, et je te réponds pour cet aspect-là de ton message.

Au début, le body scan me relaxait un max. Je le faisais en soirée pour m'aider à m'endormir. Le body scan a été assez magique pour ça.

Mais depuis 2 ou 3 semaines, c'est très différent. Je ressens assez intensément les parties de mon corps. Le body scan ne m'endort plus du tout. Ca "réveille" mon corps. Ca n'est pas toujours agréable, loin de là ! Parfois je dois bouger, m'étirer, je ne parviens pas à rester immobile. Du coup j'ai tendance à le faire le matin, ou à des moments de la journée où j'ai besoin de me "réveiller". Ca m'aide à renouer avec moi, oui. Et sûrement ça pourrait avoir des effets sur ma libido, dans le sens où ça m'aide  à investir mon corps comme vivant, ressentant... désirant...

Il m'est arrivé un drôle de truc à la piscine : j'ai été "abordée" par un homme (qui me plaisait). Je n'aurais jamais cru cela possible. Alors je mets cela en lien avec ces expériences de réconciliation avec le corps (la RPC mais aussi l'écoute des sensations alimentaires). En fait, je me dis que lorsqu'on parvient à développer l'aspect "plaisir" du programme LC, et bien cela ne touche pas que l'alimentation...

Je ne sais pas s'il existe des exercices de RPC plus ciblés, d'une certaine façon la sexualité ça concerne tout les ressentis du  corps, non ?

 

PS : message modifié, parce que finalement j'avais le sentiment d'en avoir trop dit sur mon histoire. Pas toujours facile de trouver le juste équilibre !

Bonjour Ennairam,

Bienvenue au club ! J'ai un parcours similaire au tien, avec des "causes" différentes mais des "conséquences" identiques. Ainsi, après m'être sentie plutôt libérée, me voici quasiment éteinte en terme de sexualité !

Pour répondre à ta question, personnellement je ne lis pas le bodyscan à un retour de désir car c'est un exercice qui me fais plus mal qu'autre chose. Je me rends surtout compte des parties de mon corps que je n'aime pas, et je termine plutôt triste et angoissée !
Par contre, je sens bien que j'ai du mal à reprendre confiance en mon corps car je n'ai jamais été aussi grosse que maintenant. Donc je sais que ma libido en berne est surtout liée au regard très négatif que je porte sur mon corps, et sur moi par ricochet...

Je ne sais pas s'il existe des exercices plus ciblés et qui pourraient répondre à tes attentes ; mais je pense que porter un regard bienveillant sur soi, s'accepter ainsi, prendre du temps pour son corps et pour soi en général (grande difficulté quand on est maman, j'ai l'impression !) peut déjà aider à se retrouver un peu sexuellement...

Bonne continuation pour ton travail thérapeutique et au plaisir de te lire !

Dans le fond j'imagine que tout ce qui peut amener un peu de bienveillance sur soi va certainement venir jouer sur la libido. Et puis c'est vrai que quand on se sent grosse et moche on est pas au max de sa sexitude! :) même si je suis convaincue qu'on peut se sentir désirable quelque soit son poids. D''ailleurs la preuve c'est que mon conjoint n'éprouve pas de souci envers mon corps, alors qu'il préfère les brindilles à la base. Patience, le bodyscan je trouve ça assez difficile aussi, je résiste pas mal à le faire mais parfois ça devient agréable, mais il faut vraiment accepter son corps comme il est. Moi j'imagine que je vis dans un monde où tout le monde serait accepté pour ce qu'il est (#bisounours) histoire de me décaler des préjugés esthétiques. J'imagine mon corps comme un enfant, le mien, qu'on trouvera toujours beau quelque soit son apparence. Ceci dit même quand c'est agréable, je trouve toujours un prétexte pour éviter de le faire la fois suivante, là ça fait 15 jours par exemple. Sinon pour info, l'érotomanie ce serait plutôt un phénomène de l'ordre du délire, d'une structure psychotique. La personne érotomane est persuadée qu'une autre sur laquelle elle focalise toute ton existence, est amoureuse d'elle. Elle interprète chacun de ses gestes comme une preuve d'amour alors que cette dernière n'est parfois même pas au courant de son existence, du moins au début. C'était ma petite contribution à la minute culture. :)

:) A ton service ! J'ai découvert ce terme il y a quelques temps un peu par hasard. Et je m'étais fait la réflexion que satyriasis devait venir de satire et que ça ne manquait pas de sens. Du coup, je m'en souviens ! Parce que tu te doutes bien que c'est pas facile à caser en société :)

Oui, ça vient de satyre (pas de satire) et c'est effectivement très parlant .. du coup en cherchant sur google j'ai trouvé aussi érotomanie ..comme quoi il y a des termes qui existent et sans doute plus qu'on ne le pense.

Mais bref, pardon, je m'écarte du sujet ...

Et bien merci pour ce moment de culture EleanorRigby : vraiment j'étais persuadée qu'il n'y avait aucun terme existant pour les hommes, et ce n'est pas faute d'avoir posé la question à droite et à gauche, personne n'a jamais su me répondre .... comme quoi c'est sans doute un sujet tabou ...

Bon bref, moi qui pensais entrer dans le p'tit Robert édition 2014 avec mon terme inventé c'est raté winkcheeky

Bonjour Ennairam

 

C'est vrai que le sujet peut gêner la pudeur de certaines personnes, d'ailleurs on voit bien qu'il a été lu et relu sans réponses ... Je comprends car j'ai hésité à répondre moi aussi, mais comme je me faisais la même réflexion que toi, j'ai sauté le cap :)

Je pense que la RPC/BODYSCAN  permet de se connecter à son corps, de prendre le temps de vivre, d'arrêter le controle etc etc ..elle permet de soufler et de s'obliger à aller moins vite ..

Je réalise de plus en plus à quel point je ne vie pas, mais j'anticipe ...et donc je pense que les bienfaits à venir, après pratique assidue se feront ressentir à tous les niveaux : que ce soit la libido, le moral, les émotions, le stress etc ...

Pour ma part, pour l'instant je suis dans une période difficile par rapport à la RPC car elle me renvoit à mon incapacité à faire les choses sans penser à toutes celles que je dois faire après ...je réalise à quel point j'ai un boulot énorme à faire ...à quel ponit je suis stressée et à quel point j'ai besoin qu'on me laisse tranquille, car y'a rien à faire je suis sollicitée sans cesse et trouver 10 minutes rien que pour moi sans avoir peur d'être dérangée (ou l'être vraiment) relève de l'exploit !!!

Bonne journée

Bonsoir, Je me lance dans une réponse bien que je n'aie pas de réponse ciblée vraiment sur ta question. Le bodyscan aide à renouer avec ses sensations, notamment celles émanant de son corps. A te lire, j'ai quand même le sentiment que ta baisse de libido s'ancre dans quelque chose de profond, et je pense que cette question peut être largement abordée avec ton ou ta psy. Mon experience personnelle, et je precise ne pas avoir vécu ce type de climat incestuel plus jeune, est que l'arrivée d'un bébé modifie profondément le désir... (on est mère plutot que femme...) mais c'est vraiment difficile de te répondre correctement sans faire de la psychologie de bazar... Je pense qu'au delà des conseils d'usage sur en parler avec son conjoint, refaire des choses à deux, pimenter son quotidien etc... Il faut déjà faire ce travail sur soi accompagnée, pour comprendre et analyser ce comportement de boulimie puis d'anorexie sexuelle que tu décris... Chaque excès étant le signe d'un déséquilibre... Bon courage sur ce chemin...

Bonjour Ennairam

Effectivement vaste sujet, je réponds car je me demande aussi si la PCS et le bodyscan n'aident pas à retrouver une certaine libido :

Je n'ai pas eu de problèmes dans l'enfance de ce genre ...mais j'ai eu une expérience malheureuse avec un homme qui avait la "DSK-ite" (mot que j'ai inventé puisque pour les hommes il n'y pas de mot pour décrire cela ...alors qu'il y en a pour la femme comme la nymphomanie par ex), j'ai mis 8 ans à m'en rendre compte et lorsque j'ai découvert , je me suis sentie tellement sale ...un peu comme si j'avais été violée ...

Bref, plus tard j'ai rencontré mon mari, puis après 2 enfants, je n'ai plus de libido du tout, ou si peu .... heureusement l'apetit vient en mangeant (donc d'après Messieurs Z et A, c'est que la faim est présente mais qu'on ne sait plus la ressentir car sinon on ne trouverait pas cet appétit ..donc je pense que pour ma part la libido est toujours là mais bien cachée)

Tout cela pour dire que cette expérience qui m'a tellement meurtrie, et rendue méfiante à l'égard de l'instinct animal des hommes (j'ai pour habitude de dire à mon mari que  je ne suis pas un "xanax ou un lysanxya" lorsqu'il est un peu trop ardent ), et le fait de devenir mère m'ont peu à peu transformée, pour finir par éteindre ma libido ..mais il me semble que le bodyscan a rallumé un peu les braises ....affaire à suivre donc...