Bouchées dégustées
Mon challenge principal a toujours été d'arriver à ne pas "enfourner" de grosses bouchées et les avaler au plus vite
Héritage de l'époque où je mangeais en cachette, on en vient à manger presque en cachette de soi-même ;-)
bref je progresse en ce moment, je déguste mieux mes bouchées, elles se réduisent aussi en taille
pour petit truc pour déguster mon chocolat : le tremper dans le thé pour le faire un peu fondre, puis le sucer comme une tétine
un peu régressif mais ça marche j'ai plus de satisfaction et je n'en reprends pas!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Coucou
De ce que j'ai compris ce serait la restriction cognitive qui te ferait les considérer comme tabous donc ton idée est bonne de t'autoriser à les manger à la place d'un repas.
Personnellement je n'ai pas d'aliments tabous c'est juste que j'aime trop certains aliments (fromage, féculents...) et je les mange en trop grande quantité quand je prépare des plats avec (au delà du rassasiement). Donc je les ai dans les placards et je travaille sur mes sensations :-)
Après sinon on revient un peu au débat sur la diététique, certains aliments très riche type crème glacée double caramel ^^, donuts, Nutella... le fait de connaître leur richesse calorique et que ce soit industriel fait que cela diminue mon attrait pour ces aliments. J'ai envie à long terme de faire du bien à mon corps donc je n'en achète pas souvent mais "personnellement" c'est conscient et je n'ai pas l'impression de me priver, juste me respecter en mangeant plus sainement. J'en ai dans les placards "de temps en temps" mais ce n'est pas ma "routine alimentaire". Je ne me considère pas comme étant en restriction car c'est en accord avec mes idées. Je ne lutte pas contre moi-même...
Bonne journée
Bonjour, je me reconnais totalement dans ce qui est écrit. Je n'ai pas d'aliments tabou en particulier, j'essaie de respecter mon corps et m'accorde de temps en temps des aliments gras et sucrés (souvent du chocolat au lait). Malheureusement des fois je dérape et je mange en ayant perdu la boussole. Grâce à LC j'apprends à déculpabiliser et dédramatiser.
Mariepoppins Abonné mer 14/07/2021 - 22:05
Et vous les autres participantes, que suggérez vous pour gérer les aliments tabous absolus avec lesquels vous ne pouvez vous empêchez de vous arrêter? Avez vous réussi à être apaisées par rapport à eux? Cela m’intéresserait d’avoir vos tips!
Bonjour !
Pourquoi je ne l'ai pas cet exercice moi ?
Là je bloque, je suis sur les gratitudes de la journée et... je ne sais pas... éternelle insatisfaite ? j'avance plus...
Sinon, pour la question je serais un peu à part, je ne suis pas très sucré, ou chocolat... Je serais plutôt sur des trucs genre risotto, ou parmesan voyez-vous
Par contre, j'ai une recette de marquise au chocolat, bien calorique, que je faisais pour les copains quand j'étais jeune, je vous la posterai ce we si vous voulez ? (je vais attendre que mon ami arrrive car sinon, même si ça ne me fait pas vraiment envie, en crise compulsive de compensation je pourrais avaler n'importe quoi bien sur et le descendre en 3 minutes. Il vaut mieux qu'il y ait un garde fou à proximité)
Hello Marie42!
Oui j’ai participé mais j’ai reçu un message comme quoi le Dr Apfeldorfer ne pouvait assurer le webinar transformé en chat avec Anne Lyse et le chat m’a semblé inactif et terminé quand je me suis connectée! Je me suis donc déconnectée.
Sinon j’écoute en replay les nombreux webinar d’Apfeldorfer et de Zermati accessibles sur le site. Ils sont très riches d’enseignements! J’adore!
Par ailleurs, j’ai décidé d’en finir avec le côté tabou du chocolat. J’aimerais pouvoir en avoir dans mon placard sans l’avaler dans l’heure qui suit mon retour du rayon chocolat et être sereine par rapport à lui, que cela ne me fasse pas plus d’effet que mon poulet au frigo !
Je vais en déguster des tonnes dans les jours à venir! C’est mon aliment doudou absolu!
Je pense que je vais refaire l’exercice qui propose de consommer au cours d’un repas un aliment gras/salé/sucré pendant 4 jours avec du chocolat bien sûr!
Marie42 nous aurons donc le chocolat en commun dans nos dégustations!
Et vous les autres participantes, que suggérez vous pour gérer les aliments tabous absolus avec lesquels vous ne pouvez vous empêchez de vous arrêter? Avez vous réussi à être apaisées par rapport à eux? Cela m’intéresserait d’avoir vos tips!
Bonne soirée à toutes!
oui moi avec le temps et LC je dois dire que ces aliments me semblent tout simplement moins bons
et je ne supporte plus l'industriel de quelque façon que ce soit
c'est une transformation progressive
en fait en écoutant ses papilles on se dirige vers ce qui nous réussit le mieux
le tout est de sortir de ses anciennes habitudes