Comment créer l'ouverture?
Bonjour à tous,
Parfois quand je suis en voiture et que je veux changer de file, ou traverser une voie, ou déboucher d'une voie secondaire sur la voie principale, je tombe sur des gens qui collent encore plus à la voiture de devant pour que je ne passe pas, qui ne me regardent pas pour ne pas avoir à me laisser passer etc.
J'ai la sensation que j'en fais autant avec mon comportement alimentaire. Je suis collée/serrée avec la bouffe. Je ne laisse pas l'espace/temps, l'ouverture necessaire pour pouvoir me poser les questions: est-ce que j'ai vraiment faim? Et quelle partie de moi a faim? C'est comm si je ne voulais rien savoir. Comme si une partie de moi, finaleent, ne voulait pas guérir et cette partie sait très bien que si je crée l'ouverture, si je laisse la conscience entrer, je ne pourrai plus manger comme je le fais.
C'est comme si je ne voulais pas entendre, pas savoir, pas voir pour garder l'excuse de me comporter comme je le fais. Comme si la bouffe était ma seule et dernière bouée de survie queje ne veux pas lâcher alors que c'est ce que je veux le plus au monde par ailleurs. Mais mon inconscient semble croire que si je lâche ça, je meurs, je perds la sécurité, je ne suis plus rien, je n'ai plus rien.
Comment créer l'ouverture? Comment mettre de la conscience là où je refuse de la mettre?? Parfois je deviens chèvre à vuloir répondre à ce genre de questions...
Merci
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Je vous remercie toutes les trois pour vos réponses. Cela fait tellement longtemps que je réfléchis à tout ceci... Je connais les livres des docs A et Z depuis plus de 5 ans maintenant, j'ai su dès la première lecture que c'était LA solution et pourtant j'ai pas appliqué de suite, pas prête, encore beaucoup de prise de conscience à faire. Ce uq ej'ai fait pendnat ces dernières années. je pensais maintenant que ce seriat "plus simple" d'appliquer en me connaissant mieux.
Mais cela fait 40 ans que je m'interdis le PLAISIR, la VIE, alors forcément, la pleine conscience c'est la vie et être présent à ce que l'on mange et déguster c'est le plaisir! Pas étonnant que ce soit terrifiant pour moi, enfin pour mon inconscient.
En vous lisant je me rends compte aussi à quel point je fuis le présent en voulant être déjà à une autre étape que celle de l'observation, ça fait aussi partie de la fuite, du refus de la pleine cosncience, de laisser l'espace à ceq ui est là d'être juste là.
Je me donne donc le droit d'en être encore là où j'en suis, en mode observation, il sera toujours temps de me mettre à agir et d'intégrer ces nouveaux changements pour de bon .
Merci à vous pour vos réponses qui font du bien :-)
Bien sur, laisse du temps au temps;. je me souviens d'avoir lu sur un chat dun des deux experts, Dr A ou Dr Z, " ne pas aller plus vite que la musique", tu as le temps, laisse toi porter par le programme, il est construit pour nous, avec nos difficultés "relationnelles" avec la nourriture et tout ce qui va avec..
Bon voyage sur LC
ce qui est bien, Lourdes, c'est que tu réponds toi-même à ta propre question
comment mettre de la conscience?
ça va sembler bête, mais avec les exercices de pleine conscience....
tu les aborderas après la première semaine d'observation
ce qui est fou, c'est que ton analyse est super pertinente, impeccable....
bien sûr que la partie de nous-même qui utilise la nourriture depuis toutes ces années comme un "médicament universel" n'a aucune envie de changer les choses, de manger consciemment et selon ses besoins
elle a envie de continuer à utiliser la nourriture, en pilote automatique, pour répondre à tous les malheurs ou contrariétés, comme une bouée de secours, une soupape de décompression....
la bonne nouvelle, c'est qu'ici on n'apprend pas à manger "comme de bons petits soldats", mais que la dimension réconfort de la nourriture est reconnue et valorisée
on apprend à se réconforter VRAIMENT avec la nourriture, et contrairement à nos habitudes, pas en se goinfrant, mais se réconforter, même sans faim, en pleine conscience.....
il n'y pas de renonciation à faire, il faut juste apprendre à le faire correctement.......
déjà c'est important d'en prendre conscience, car sinon si on imagine que le programme nous rendra comme des robots qui ne mangent que quand ils sont la faim adéquate et juste pour se nourrir, on risque de refuser assez vite d'aller dans cette direction.....
se réconforter par la nourriture oui, mais bien...... vraiment.... et avec peu de nourriture
c'est possible car quand on sait bien se réconforter, on n'a pas besoin de beaucoup de nourriture pour le faire.....
je ne dis pas que tu vas apprendre ça du jour au lendemain, mais laisse-toi guider par le programme et tu apprendras tout ça peu à peu......
et on apprend aussi à n'avoir parfois pas besoin de se réconforter par la nourriture, simplement parce que l'on peu à nouveau se confronter à soi-même, ce qu'on ressent, qui on est, à accepter ce qui nous traverse comme émotions et comme pensées.....
c'est une sorte de double piste qui permet à terme d'avoir beaucoup moins besoin de se réconforter avec de la nourriture, mais quand on en a véritablement besoin, de savoir le faire bien (et sans incidence sur notre poids)
bonne continuation à toi
J'aime bien le parallèle avec les voitures. Sauf que là tu es seule avec tes interrogations.
Tu as déjà conscience que tu te voiles la face, en quelque sorte. Mais je pense qu'il faut simplement que tu prennes patience. Ce "déni" n'est absolument pas définitif, puisque tu es ici. Tu ne te serais pas inscrite sans une volonté de te sortir de ce qui te bouffe la vie aujourd'hui.
Tu te rends compte que ça va être un gros boulot (d'où ces œillères que tu te mets encore), et je te le confirme. Mais je peux te dire que cette remise en question sera définitive. Avec des hauts et des bas, certes, mais tu feras ton chemin, et tu ne pourras plus revenir en arrière. Et au fond de toi, tu le sais.
On s'est emmurées pendant des années dans une espèce de facilité, mais on sait que cet état d'esprit est aussi illusoire que toxique à long terme. La vérité en face fait peur, on est tous passés par là.
Les exercices décrits ici vont te donner des pistes. Tu vas apprendre à te poser, ce qui ne te laissera pas vraiment le choix pour réfléchir à ce que tu fais ! Ça reste une fantastique aventure, non seulement côté alimentation, mais aussi pour tout le reste !
Continue, si tu le souhaites, à nous faire part de tes impressions, aussi bien positives que négatives.
Bonjour Lourdes,
Je vois que tu nous as rejoints récemment... La bonne nouvelle, c'est que LC est justement là pour t'apprendre tout ça.... Et en douceur !
Laisser entrer la conscience peut en effet être très douloureux et, crois moi, sur LC, on ne le fait pas seulement sur la nourriture... Pour notre plus grand bien !
Bien sûr que tu ne pourras plus manger comme tu le fais, tu mangeras mieux ! Tu apprendras à apprécier la nourriture pour ce qu'elle est, ni plus, ni moins et tu apprendras aussi que la nourriture peut être une source de réconfort mais pas la seule bouée de survie.
"Mettre de la conscience là où tu refuses de la mettre" : tu verras qu'elle se glissera là où ça fait mal au fil des exercices !
Je te propose de suivre le programme, exercice après exercice et j'espère que tu trouveras des réponses à tes questions.
J'espère t'avoir un peu aidée.
Bonne journée
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