comment dépasser ma peur de maigrir?
Bonjour à tous,
je viens sur le forum, parce que depuis quelques jours, je suis complètement perdue...
J'ai plus ou moins lâché le programme, je n'arrive plus à m'écouter, je n'essaye même plus je crois.
J'ai écrit les deux lettres conseillées par la méthode, celle pour moi qui maigrit et moi qui reprend du poids, histoire de comprendre mes motivations. J'ai mis du temps avant de les écrire, plusieurs semaines, et je pense que ce n'est pas anodin, je n'avais surement pas envie de connaitre le contenu de tout ça... Et depuis, je multiplie les EME.
Ca ne m'a même pas vraiment surprise, en gros ce que j'ai écrit à la Mathilde qui a minci, c'est qu'elle était vulnérable, qu'elle était en danger parce que plus désirable... J'ai vécu des choses dures avec mes anciens copains, notamment un qui était violent. A chaque mauvaise expérience, j'ai pris du poids et je me souviens m'être dit autant de fois, "si je rencontre quelqu'un avec mon nouveau surpoids, ça voudra dire qu'il ne me jugera pas sur mon physique puisque je suis déjà grosse, il ne me le reprochera pas."
Le fait est que tous mes exs m'ont reproché d'être trop grosse, même quand je rentrais dans un 38, alors je crois que prendre du poids, c'était mettre à épreuve leur amour, leurs sentiments... J'ai toujours été déçue.
Et quand j'ai connu cet homme violent, après m'en être enfin débarrassé, j'ai commencé à vraiment avoir peur de plaire à quelqu'un, je ne supporte pas qu'on me regarde dans la rue, qu'on me drague, je me cache dans des vêtements amples.
Pourtant ça n'empêche pas que je ne supporte pas mon corps, mon poids, que je voudrais maigrir. Mais je crois que tout ce que j'ai cité plus haut m'en dissuade inconsciemment.
Ma question, maintenant, c'est comment faire? J'ai compris ce qui m'a amené à prendre du poids, ce qui fait que je n'ai pas assez d'estime de moi pour réussir à me prendre en main, et je l'accepte.
Mais maintenant, comment dépasser ça? je veux perdre du poids, être en bonne santé et prendre confiance en moi. Alors comment faire en sorte que mes "barrières insconcientes" cessent d'être un obstacle?
Je précise que je suis déjà suivie par une psy depuis un an qui me dit que le poids sera la dernière chose qui sera réglée, une fois que j'aurai digéré ce que j'ai pu vivre avant. Je comprends tout ça mais je souhaiterais d'autre conseils, d'autres solutions pour avancer par rapport à tout ça...
Merci de m'avoir lue et bonne journée!
Mathilde
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sheisalady,
Comment dépasser sa peur de maigrir ?...
Comment dépasser sa peur ?...
En acceptant qu'elle soit là, sans doute. En acceptant ses effets sur le corps et dans la tête.
En défusionnant des pensées qui y sont liées : ce n'est pas parce que j'ai peur que je ne peux pas y arriver. Et je peux y arriver même en ayant peur.
Et y arriver en faisant et refaisant les exercices...
Comme toi, j'ai un rapport complexe aux hommes. J'ai peur d'être une véritable proie face à des bêtes féroces !!
Cette peur, mon passé fait qu'elle est là, qu'elle demeure.
Mais même si elle est là, j'avance quand même dans le programme. Sans doute lentement par rapport à bien d'autres ! Mais c'est ma singularité !
Je te souhaite plein de courage et au plaisir de te lire...
Articles de référence
Maigrir sans régime
oui, la peur ne se "dépasse" pas, elle s'accepte
je t'ai conseillé (en MP) le livre de Russ Harris, le piège du bonheur, mais il en a aussi écrit un autre sur la peur, qui s'appelle "le grand saut", et qui parle de ça
la peur est là pour nous donner la force de nous défendre ou de fuir (fight or flight), et dans ton cas c'est tout à fait normal qu'elle s'active, en mémoire de ces événements dangereux
c'est bien que tu travailles en psy là dessus car il vaut mieux être accompagné, et en effet, si dans ta tête perdre du poids = être désirable= être en danger, ça risque de bien bien verrouiller le truc....
la peur est là par rapport à cette vieille histoire qui se rallume dans ta tête (tu comprendras mieux quand tu auras lu le bouquin sur la défusion), donc pour l'instant tu peux travailler en simplement "repérant" quand cette histoire se réveille dans ta tête, en en ayant CONSCIENCE
ce n'est pas facile, car souvent ce qui nous a fait souffrir, on a plutôt envie de le rejeter au fin fond de sa conscience, avec sans doute toutes sortes de sentiments que tu ressens vis à vis de ta relation avec les hommes. Tu vas travailler tout ça avec ta psy je pense
mais dès que tu peux avoir conscience de ce que tu ressens, que tu peux te dire "là, l'histoire de la fille vulnérable s'est réactivée dans ma tête", eh bien cette histoire commence à perdre de son pouvoir et de son influence sur toi, et tu peux faire de vrais choix, comme retrouver ton poids d'équilibre pour être en bonne santé
si pour l'instant tu multiplies les EME, c'est que cela a réveillé tous ces sentiiments-là, et je ne sais pas ce que c'est, mais c'est sans doute par rapport à toi, des trucs genre culpabilité et compagnie...... laisse-les émerger à ta conscience, mets un nom dessus, accepte leur présence (temporaire) et relie-toi au moment présent, à des choses qui existent vraiment dans le moment présent (respiration, sensations)