Défi une bonne faim pour un bon appétit !
Vous savez que la base, c'est vraiment de pouvoir à la fois ressentir, mais aussi aimer, rechercher cette bonne faim
la plupart d'entre nous sont un peu faché avec, au début c'est c'est dommage
on apprend à la réapprivoiser dans le programme
car la bonne faim est notre meilleure copine :
- elle nous dit quand nous avons besoin de reprendre de l'énergie
- elle rend le goût des aliments encore plus savoureux
- avec elle c'est facile de sentir quand elle s'arrête, car c'est une sensation forte, c'est pourquoi elle facilité également la perception de la satiété
alors voici un nouveau fil pour y noter nos bonnes faims, jour après jour.....
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Je suis à la fin de l'étape de la faim et j'avoue que ça été particulièrement ardu. Je ne pensais pas avoir autant de difficultés de reconnaître les différentes faims. Je commence à apprendre à connaître mes signaux de faim ça vient progressivement même si c'est encore flou. Je refais plusieurs fois les exercices ça semble s'améliorer, j'espère qu'avec le temps je pourrais nettement distinguer les faims en particulier la bonne faim. Et surtout que ça devienne naturel au point de ne plus avoir à y penser.
J'ai aussi le soucis quand je suis très occupée où je ne ressens plus les sensations de faim je peux penser en avoir une petite alors que c'est une grande. Ou si je suis d'humeur patraque triste je peux penser avoir une faim moyenne alors que c'est une petite. Ça commence à s'éclaircir un peu mais je le ressens après coup.
J'ai décidé d'attendre ma bonne faim pour manger d'ailleurs ce soir lorsque j'ai préparé mon dîner je me suis dit "j'attendrais d'avoir bien faim pour manger et si je n'ai pas faim ce soir, je mangerais mon repas demain". Il peut m'arriver certains soirs de sauter le dîner mais c'est souvent source d'angoisse et j'ai ma mère qui me "force" au nom des principes alimentaires/sociaux.
Hello!
Je suis en pleine étape sur la faim et je l'ai trouvée très perturbante au début. L'idée de ne pas commencer ma journée par le petit-déjeuner m'a collé des angoisses et m'a empêchée de faire ce que je voulais à cause d'une sorte d'obsession alimentaire. Du coup, j'ai perdu de vue la faim et la satiété pendant quelques jours. J'ai trouvé ça dur parce que j'avais déjà trouvé ma bonne faim avant. Bon, mais ça commence à aller mieux. J'en suis aux 2x100g.
En revanche, j'ai envoyé un mail d'appel au secours au coach et je n'ai jamais eu de réponse. J'espère que ça n'arrive pas trop souvent. Heureusement, le chat prévu quelques jours plus tard a pu me rassurer mais j'avais déjà changé d'activité.
Bonne faim et bon ap' à tous et toutes!
Bon, j'ai fini par obtenir les messages du coach à retardement.
Mais pas facile d'attendre la bonne faim quand il faut se caler sur les horaires d'un petit. Le pauvre, je ne peux pas le laisser dîner tout seul, je l'ai déjà quasi abandonné au petit-déjeuner. J'attends avec impatience le moment où mon rythme se sera recalé et où je pourrai manger de ma bonne faim à la bonne heure. Mais pour l'appétit prévisionnel, je ne suis pas encore au point.
Bonne soirée à tout le monde!
Elise100 lun 07 je vais arrêter de réfléchir ? Ça va me reposer un peu effectivement parce que faim? Pas faim? Trop faim? Je ne sais plus où j'... habite ?. C'est fou comme un truc aussi simple qu'écouter mon corps, être dans le ressenti, soit aussi difficile à saisir. Je vais lâcher prise et me remettre au travail pour réorganiser un peu tout ça.
Hello, hello,
Élise comme je te comprends ... moi aussi je ressens aussi cette fatigue du questionnement permanent. D'ailleurs lors de ma première inscription j'étais tellement surprise et étonnée des découvertes (du type : ah mais en fait je ne suis pas OBLIGÉE de prendre un petit dej si je n'ai pas faim, ah mais je peux maigrir sans suivre un régime blablabla ...) que J'ai tout vécu en me laissant porter.
Mais ça c'était au début hin hin hin
Après le contrôle s'est immiscer;)
Et je me suis mise à cogiter !!
Du coup repartir sur les sensations est peut être salutaire.
Et Élise petite remarque... je ne sais pas si tu t'en es rendu compte mais tu as écrit "je vais lâcher prise " ... du coup, tu mets de la volonté dans le lâcher prise. Hihi. Ou comment nos paroles nous donnent les clés.
Grosses bizatous
Bonsoir à toutes
Chris, Evelyne, lolizpop, merci pour vos avis et conseils. je vais arrêter de réfléchir ? Ça va me reposer un peu effectivement parce que faim? Pas faim? Trop faim? Je ne sais plus où j'... habite ?. C'est fou comme un truc aussi simple qu'écouter mon corps, être dans le ressenti, soit aussi difficile à saisir. Je vais lâcher prise et me remettre au travail pour réorganiser un peu tout ça. 
Bises a vous toutes et tous
Oui Evelyne, c'est devenu mon leitmotiv : "100 fois sur ton métier remets ton ouvrage". 
Loli2pop, je reste persuadée que c'est ce qui modifiera durablement mon comportement alimentaire et c'est ce qui fera qu'un jour les choses se feront naturellement.
Me concernant, pour la faim, c'est maintenant le cas !
Mais j'ai encore du pain sur la planche, il y a tellement d'autres choses qui interviennent dans le comportement alimentaire... Et heureusement, LC m'aide à les travailler. 
Coucou les filles !!
Reborn60, Élise, Chris ... c'est fou à vous lire toutes on dirait que 1) il y a une vraie option durable c'est de retrouver notre instinct ... mais que 2) paradoxalement cela ne nous est pas encore naturel.
Ça paraît dingue de ne pas savoir se laisser porter.
Chris ... comme je disais sur l'autre fil. Mon année off LC s'est bien passée mais sans fait notable non plus, absorbée que j'étais dans la prépa de mon diplôme.
Enfin ravie d'être de retour ici et trouver ma liberté .. c'est l'idée qui m'attire le plus.
Bises à vous
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Bonjour à tous,
Je viens de lire ce fil, et tous les postes me sont utiles car chacune des questions poseés et réponses apporteés m'aide dans l'étape sur la faim.
J'avoue que j'ai beaucoup de mal à la faire... j'en suis à la deuxième expérience sur la faim : expérimenter la petite, moyenne et grande faim sur une semaine.
J'avais planifié de commencer mercredi et d'expérimenter dans la semaines 3 petites, 3 moyennes et une grande... he bien j'ai expérimenté la moyenne mercredi, sans trop de difficulté... et puis depuis je n'ai plus tenté l'expérience... J'avais pensé que c'était plus difficile à réaliser car cette semaine je travaillais toute la journée chez un client, donc plus difficile peut-être de m'organiser comme je le voulais... mais voilà qu'aujourd'hui, on est samedi, et je me rends compte que j'ai sougneusement pris soin d'oublier mon programme... donc je n'ai pas avancé aujourd'hui non plus...
Bon d'espère que ce sera pour demain
Incroyable comme cette expérience me parait difficile !
Bisous à tous, bonne journée