En revenant de mon activité physique
Bonjour,
Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !
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Cela fait 2 jours que le Printemps pointe le bout de son nez : temps idéal pour reprendre la marche....qu'est ce que ça fait du bien de sentir la douce chaleur du soleil ! Chic ! si ça continue, mes articulations vont aller mieux!
ok c'est pas souvent que je viens poster ici!!!!
aujourd'hui après-midi balnéo, avec vue sur les collines enneigées (on n'est pas allés jusqu'aux montagnes, trop de neige)
j'ai fait la nage à contre-courant, le courant s'accentuait de plus en plus... je me suis bien dépensée
faim de loup........... et j'arrive à attendre pour ne pas me gâcher l'appétit pour les crêpes que mon chéri doit nous faire (une première!!!! j'ai même réussi à lâcher la main sur la cuisine!)
Hier marche d'1H40 dans Paris. Me rappelle rien de bien marquant, c'était juste agréable. Tiens, z'ont fini de blanchir la grosse Dame place de la République.
Ce jourd'hui, piscine 1H de nage. Le dernier quart d'heure vaut vraiment son pesant de cacahuètes ! Cette plénitude que l'on ressent tout en s'activant dans l'eau, on sent son corps comme si on avait fait un body scan puissance 2.
Je conseille à toutes celles sans obligation de tester la piscine le samedi ou le dimanche de 13 à 14H. Même sans nager, juste faire la planche et des étirements, c'est juste bon. Pour faciliter leur séance de pleine conscience disons ou pour accepter son corps (enfin tout léger). Si vous n'avez jamais fait, c'est une expérience mystique lol.
20 minutes de ballade a petite vitesse avec deux mini chiennes a poil longs, il fait un froid piquant et je savoure un the chaud en rentrant
Ce soir j'ai fait 1h de turbo jam, sorte d'aérobic qui mélange des mouvements d'arts martiaux sur de la bonne musique.
Depuis toujours je fais du sport pour maigrir, même si j'aime me défouler. Dernièrement j'ai fait un long break de sport pour tenter de retrouver un plaisir à le faire plutôt que de le faire comme une punition.
Alors ce soir je me suis lancée, j'ai écouté mon envie. J'avais envie de me trémousser, de me dandiner, comme quand j'étais petite, sans avoir à faire attention à mon apparence; Donc j'ai choisi de faire mon sport chez moi toute seule. Je me suis éclatée, j'ai sauté partout, j'ai même crié, ça m'a libéré, ça m'a fait du bien et je suis maintenant remplie d'endorphines. Première fois que je fais du sport parce que j'en ai vraiment envie et pas pour maigrir. C'est sympa, à re-essayer.
Hier soir j'ai passé 1H devant ma Wii à me tremousser en dansant la Zumba ! ca fait du bien :)
Hier, d'humeur très maussade, j'ai fait malgré tout ma marche comme prévu, d'1H40.
Mon humeur est restée maussade pendant 1H20, disons qu'après ça s'est calmé. Et puis de toute façon, je ne fais pas ça POUR que mon humeur s'embellise, c'est un bénéfice secondaire alléatoire. Je fais ça parce que j'aime bien, que mon corps me remercie et que je me le suis promis.
Aujourd'hui, j'ai marché 1H15 au bord du lac Daumesnil. Par moments, c'était très beau, l'eau liquide comme du mercure faisait des vagues et tranchait sur les éléments solides (arbres, gazon, bateaux). Je voyais tout avec une très grande acuité et je me suis dit : "tu as de la chance d'avoir de bons yeux."
Articles de référence
Sensations alimentaires
Hier j'ai ressortie mon DVD "Body revolution" de Jillian Michaels, j'adore en 30 mn je me dépense comme une folle, c'est à la fois cardio et renforcement musculaire. Je suis vraiment pas en forme contrairement à septembre dernier mais suis fière d'avoir fait le premier pas.
Ce que j'adore c'est que dès que je reprends le sport j'ai mon appétit qui est aiguisé (pas immédiatement après la séance) je ressens mieux ma bonne faim et mieux ma satiété et comme du coup je me retrouve à faire 4 petits repas jours au lieu de 2 moyens et ça satisfait ma quête de plaisir.
Ce soir je fais le deuxième DVD.