et si maigrir nous faisait peur
Quand je vois à quel point il m'arrive souvent de ne pas gérer mes EME comme il le faudrait et dans ces cas là j'avale j'avale ......tout ce que je trouve et dans des quantités plus qu'importantes,je me demande si perdre du poids ne me fait pas peur quelque part car en effet je n'aurai plus cette carapace pour me réfugier,c'est difficile à expliquer mais parfois cette iée me turlupine!!!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Byron Katie est une perle, et d'une douceur, d'une sincérité... Moi aussi elle m'a tellement aidée et m'aide encore. L'autre jour par exemple je suis allée à une soirée bien-être à la place de mon conjoint. Il n'y avait dans la grande salle de spectacle que des chefs d'entreprise et des cadres. j'ai commencé à me sentir très mal à l'aise et la pensée que je n'étais pas à ma place est arrivée. Et spontanément je me suis dit Est-ce que c'ets vrai que je ne suis pas à ma place? Bon comme j'ai l'habitude de pratiquer le Travail je n'ai pas été plus loin puisquela réponse qui m'ets venue fut:
Bien sûr que non, puisque je suis là. Pourquoi aller contre ce qui est? Je suis là donc je suis à ma place, si je n'étais pas à ma place, je ne serais tout simplement pas là.
Avec la pratique ensuite ça devient une façon de vivre...
une pensée n'est jamais seule, quand tu tires sur une il y a souvent une pelote entière qui vient. En désamorcer une peut inviter à en désamorcer d'autres pour un même comportement
C'est vrai Lourdes, je vais essayer de me pencher plus attentivement là dessus !
Izabelle, le Travail de Byron Katie n'est pas fait pour transformer les pensées, bien loin d elà. Il est au contraire fait pour se réveiller et se rendre compte que ce à quoi nous croyons est finalement inutile et sans fondement. Il ne s'agit pas de se faire violence ou même un noeud au cerveau, juste de se poser ces questions pour devenir plus conscient de ce qui nous anime.
Pour donner une métaphore (c'est mon grand truc ça) c'est comme si on avait un caillou dans une chaussure sans en être trop conscient ou se donner le droit de l'enlever, on a mal, on croit qu'on ne peut pas faire autrement, on croit qu'il faut être fort pour résister, tenir le coup etc. En seposant ce genre de questions, il s'agit juste de se réveiller, de se rendre compte non seulement de l'inutilité de ces pensées mais de leur nocivité. Finalement on finit par en rire et notre comportement change en douceur, de lui-même, parce que quand on est réveillé, conscient d'une situation ridicule, il est plus difficile de la maintenir. c'est parce que nous croyons que les pensées sont vraies, sérieuses et intouchables qu'on se croit "condamné", il n'en est rien du tout...bien au contraire
C'est interessant, mais je crois malheureusement que ce n'est pas aussi simple que ça. Je sais que tous les hommes ne pensent pas qu'à ça, sinon mon mari serait parti depuis longtemps et j'arrive très bien à m'en rendre compte pourtant...les comportements sont tellement ancrés qu'il m'est difficile de m'en débarrasser. Il y a des périodes pendant lesquelles ça va mieux et puis ça revient.C'est comme si j'avais oublié que ça allait mieux !
Fred73 justement le fait que ton mari s'en fiche est bien la preuve que c'est dans la tête tout ça. Et ce qui est dans NOS têtes n'est pas dans la leur! Cela nous appartient et c'est pour ça que c'est à nous de travailler sur nos propres croyances et pas aux autres de changer. Enfin, les autres peuvent changer mais je veux dire que ça changera rien pour nous si c'est eux qui changent, bref...
Alors le Travail de Byron Katie est super et super simple. Mais justement ce qui est simple ne veut pas dire facile. Il s'agit de se poser 4 questions à chaque fois qu'on met à jour une croyance. Par exemple:
Pensée/croyance: les hommes ne pensent qu'au sexe!
Première question à se poser: Est-ce que c'est vrai? (il n'y a pas de réponses justes ou fausses, il y a notre réponse qui sera toujours la bonne pour nous)
Deuxième question: est-ce que c'est vraiment vrai? (même topo, pas debonne ou mauvaise réponse, et il est évident que si on a répondu non à la première, on peut sauter celle là)
troisième question: comment réagissez-vous quand vous croyez cette pensée?
quatrième question: qui seriez-vous sans cette pensée?
quand on a finit d'investiguer la pensée, on la retourne. Dans notre exemple, ça pourrait donner:
les hommes NE pensent PAS qu'au sexe!
JE ne pense qu'au sexe!
et voir dans quelle mesure les inversions peuvent être aussi vrai, voire plus vrai que la pensée de départ. On prend des claques en faisant ce travail, ça réveille, ça secoue, mais ça fait du bien. Pour chaque inversion, il faut trouver trois exemples où l'inversion est vraie pour montrer à notre mental que la pensée de départ ne détient pas la vérité. Que tout ça ne sont que des pensées au final.
Dans notre exemple la deuxième inversion peut paraître exagérée, voire fausse, pourtant est-ce que finalement ce n'est pas nous qui pensons sans arrêt au fait que les hommes pensent au sexe? Du coup c'est bien nous qui y pensons sans arrêt... quand ça devient cocasse, les pensées perdent leur emprise sur nous, c'est trop n'importe quoi et on s'en rend compte...
Voilà si vous avez d'autres questions, y'a qu'à, sinon vous pouvez aller là: //www.thework.com/francais/
oui il y a des choses en commun pour avoir du recul sur ses pensées, notamment concernant la troisième question...
en act therapy, on dirait dans le même genre "cette pensée est-elle utile ou non pour mon objectif?" par contre on ne se demande pas si elle est vraie, car on essaie de se détacher de cet aspect des pensées pour leur donner moins d'importance
ça m'a l'air intéressant cette méthode, mais pour ma part je pense qu'elle me serait contre-indiquée.... cela renforcerait trop l'importance de mes pensées, avec le risque de vouloir à nouveau les transformer et les manipuler pour qu'elles ne me dérangent plus (mon grand piège)
pour l'instant je préfère les accepter telles qu'elles sont, en ne leur accordant que peu d'attention
Articles de référence
Maigrir sans régime
Bonjour,
Je decouvre ce fil de discussion aujourd'hui. La méthode Kathy Byron semble simple mais aussi terriblement difficile à appliquer.
Par exemple en ce moment la pensée qui m'obséde et qui m'attriste c'est " je ne suis pas désirable, je ne suis pas désirée, je fais l'effet d'un bout de bois" ... je n'arrive pas du tout à m'en détacher ... j'aimerais savoir susciter le désir chez l'autre....