Je commence en mai-juin 2017
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Bonjour tout le monde.
J'ai commencé le programme hier mais bon le 3 juillet c'est encore un peu le mois de juin non ??? surtout que je reviens d'une mini cure à Vichy que je me suis offerte pour perdre un peu de poids et surtout me remettre en route pour retrouver un poids de forme.
Je connais la méthode pour l'avoir suivie quelques mois il y a quelques années et j'avais alors beaucoup bénéficié d'un chat comme celui-ci. J'avais alors perdu un peu de poids, pas trop, mais n'étais pas allée au bout. Je reste convaincue que c'est la meilleur méthode pour perdre du poids. Même si je suis revenue de Vichy avec un régime pas trop contraignant mais que je vais suivre à minima quand même les premiers temps... je sais c'est pas bien mais pour l'instant ça me rassure. En fait c'est seulement le deuxième que je fais alors que j'ai 54 ans tout de même. J'ai environ trente kilos de trop pris au fil des années, des soucis, du stress par paquets de dix dans des moments particuliers.... et les dix derniers ont moins de trois ans. Cela dit quand je revois des photos de moi à vingt ou trente ans où je me vois plutôt mimi et mince, je me rappelle aussi que je me suis vécue toujours comme grosse ! en fin de compte aujourd'hui ou je le suis vraiment, j'ai plutôt moins de complexes ! J'arrêtes pour l'instant, histoire de commencer ma journée ensoleillée dans la vraie vie plutôt que derrière un ordi...je me présenterais plus au fil des conversations... pour l'heure direction ptit dèj au soleil puis au lac de ma belle région !
Sandrine Bidouille dim 02/07/2017 - 19:23Je suis mon programme à mon rythme. J'en suis à la défusion et j'ai beaucoup de mal. Je crois que je ne comprends pas grand-chose, à vrai dire... Je n'ai pas encore repéré mes pensées automatiques. J'ai essayé l'exercice sur plusieurs jours avec une pensée actuelle, mais c'était surtout une situation qui me plombait.
J'ai imprimé certaines conversations du forum et les articles du site pour lire tout ça à tête reposée.
tout le monde n'a pas de pensées automatiques au sens verbal du terme
cela dépend du mode de fonctionnement intellectuel et aussi de notre éducation
notre tempérament aussi
mais on a tous des automatismes de pensée, verbales ou non verbales
personnellement je ne pense pas avec des mots, mais des impressions et rarement des images
l'important est simplement de s'observer et prendre un certain recul avec ces automatismes
voir d'en rigoler un peu, car c'est ce qui aide le plus à dédramatiser
reborn60 sam 01/07/2017 - 11:23Pour info, je viens de créer mon blog dans lequel je noterai, pour mémoire, pour moi et pour vous si cela vous intéresse, les liens vers les ressources qui m'accompagnent dans ma démarche vers un mieux-être alimentaire et global (livres, vidéos, musique, articles...).
super ce sera précieux pour tous !
tu as bien raison d'explorer cette voie car cela vous change la vie
et de mon côté, à terme, cela commence enfin à changer mon rapport avec les sensations physiques également
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mais oui je suis toujours là !!!