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ce que m'a apporté ma première inscription ici il y a 2 ans et 1/2.
Bonjour à toutes,
Ici l'effet yoyo était surtout dû au fait que je n'étais pas allé au bout de la méthode :)
Je constate que pour beaucoup ce n'est pas évident cette méthode car elle nous met face à nous-mêmes et à notre réalité. Mais j'apprécie aussi de pouvoir aller "au coeur des choses" et de me défaire de cette relation malsaine avec la nourriture !:
Profitez-vous bien du week-end ? Ici samedi matin agréable avec mes enfants. Déjeuner avant le retour de la faim, du coup conséquence immédiate un gros mal de ventre ... qui m'a servi de leçon j'ai attendu d'avoir de nouveau faim pour dîner ;)
Une après-midi tranquille au boulot, je me suis acheté un mini paquet de bonbons pensant le savourer quand j'aurais faim ... et je l'ai englouti en voiture en rentrant alors que j'avais plus faim du tout !! il y a encore du boulot mais au moins la prise de conscience est là :D
Bonjour à tous,
Je commence tout juste après un faux-départ. Ma grand-mère est décédée il y a un peu moins de 2 semaines.
J'ai pris beaucoup de poids ces dernières années à cause du stress au travail, à cause de relations familiales un peu compliquées et aussi à cause de la solitude (malgré mon âge 37 ans). Je me réfugie facilement dans la nourriture dés que quelque chose ne va pas. J'aimerai apprendre à contrôler mes pulsions alimentaires. Car mon surpoids n'arrange pas mon moral et ces derniers temps j'ai vraiment atteint des sommets.
Je suis juste un peu inquiète car je vois que certaines personnes ont dû se ré-inscrire. Et si je me suis inscrite ici, c'est justement parce que je veux éviter l'effet yoyo que j'ai déjà expérimenté lors d'un régime précédent.
Bonne journée à tous
Bonjour à tous, et particulièrement à Monnalisa.
Je suis nouvellement ré-inscrite. La première fois déjà, je venais sans objectif de poids, à la recherche d'un rapport apaisé avec la nourriture. Après un passé de régimes successifs, j'avais (enfin) compris que je passais mon temps à vouloir me "corriger", et à me faire subir diverses "maltraitances" par ce biais, en écho à celles endurées dans l'enfance.
Mais j'avais voulu aussi comprendre comment fonctionnait LC. Comme le programme, les bilans et les propositions sont générés à partir de statistiques sur les données que nous écrivons au quotidien, j'étais curieuse de "décortiquer" la machine... sans oublier pour autant que la machine est générée par des professionnels tout à fait sérieux ! Mais j'avançais vite, trop vite sans doute, à cause de cette envie d'explorer. J'avais vite renoncé aux exercices de pleine conscience, par exemple, convaincue par avance que ce n'était pas pour moi.
Il n'empêche que j'avais réalisé de belles avancées, qui ont perduré depuis, pour plusieurs d'entre elles. Je m'efforce de ne plus manger devant un écran, j'ai de la vaisselle petit format, je vis bien mieux les EME quand elles surviennent car elles sont identifiées comme telles etc. Au final, mon poids s'est stabilisé, après des années de yoyo.
Indépendamment de LC, certaines choses ont changé dans ma vie, les angoisses se sont envolées après de longues années compliquées. Je vis joyeusement et avec sérénité.
Mais, surtout en période travail, quand le stress professionnel est intense, j'oublie de prendre le temps dont mon corps a besoin, j'engloutis la nourriture sans me poser de question, parce qu'il est l'heure et que l'assiette est pleine, et qu'il faut se prémunir de la faim avant la prochaine pause, donc je mange trop. C'est pour cela que je suis revenue : essayer de mettre en place des habitudes et d'apprendre comment faire baisser le niveau de stress et son cortège de conséquences, tout au long de l'année.
Donc, Monnalisa, les ré-inscriptions ne signent pas forcément un échec. Et puis elles montrent aussi une confiance dans ce qui est proposé, ce qui est très différent du zapping d'un régime à un autre comme j'ai pu le faire "avant".
En tout cas pour moi, il s'agit d'une autre étape, dans la continuité de la première !
Bon week-end à tous,
Adonon
monnalisa dim 25/06/2017 - 08:46bien que je sache ce qu'est un repas équilibré.
Eh oui, Monnalisa, l'idée est d'apprendre à faire plus confiance à ses sensations qu'aux théories sur ce que serait un "repas équilibré".
J'en suis à la même étape, et je m'aperçois à quel point mes sensations peuvent être floues (la faim, mais surtout la satiété ou le rassasiement, là j'ai vraiment besoin de travailler !). En remplissant le carnet, j'essaie déjà de prêter plus d'attention à mon comportement alimentaire. J'en suis au jour 6.
Et toi ? quelles impressions te fait ce carnet ?
Adonon
A bientôt adonon,
Je quitte le site pour la journée, je deviens plus addict qu'au chocolat
.
Je lis le forum, les chats... pour m'informer et me motiver.
Bon dimanche encore.
Ici, soleil sur ma Picardie.
Evelyne