JE COMMENCE EN MAI JUIN 2019

Chris34 Abonné sam 25/05/2019 - 23:19
Mon problème est que j'ai TOUT LE TEMPS envie de manger. Je sais reconnaître ma vraie faim et arrêter de manger quand elle n'est plus là, mais ça ne suffit pas à calmer mes envies de manger. Normalement la restriction cognitive c'est quand on s'abstient de manger des aliments qui nous font plaisir et qu'on s'impose des règles alimentaires sans écouter nos réels besoins. Mais moi ma restriction cognitive c'est de devoir ne plus manger quand je n'ai plus faim alors que j'en ai encore envie.

 

 Coucou Chris merci pour ta présentation détaillé

eh oui la restriction ça peut aussi être de ne pas s'autoriser à manger si on n'a pas faim

c'est important de gagner un rapport plus souple à la nourriture

et aussi d'aller à la base, comprendre ces besoins d'apaisement, ce que notre corps nous dit...

à très bientôt

Bonjour,

J'ai commencé le programme hier, enfin le 11 juin, j'ai 38 ans, 2 enfants, et 15 bon même très bon kilos à perdre. Je ne vais pas les perdre en 1 mois ça je le sais, se sera sur du long même très long terme, je ne souhaites pas mal mener mon corps, entre privation et craquage c'est pas du tout pour moi, je suis au bon endroit. Bon courage tout le monde

Bonjour ! Je commence aujourd'hui également ! 

J'ai 24 ans, j'ai connu une augmentation de poids de 6 ou 7kg à la sortie du lycée à cause d'études particulièrement accaparantes et angoissantes. Depuis, je n'ai jamais réussi à les perdre. 

Même si cette prise de poids peut sembler "anodine", avoir grossi a déclenché une véritable phobie du poids chez moi.

J'ai connu des périodes de restriction cognitive très fortes où manger sainement, équilibré et à des heures précises devenaient une véritable obsession. J'ai tenté de compenser mes compulsions alimentaires par une pratique sportive hyper intense. J'ai eu tendance à me dé-socialiser progressivement en refusant de plus en plus de sortir avec mes ami(e)s par peur d'être exposée à la nourriture (ou à l'alcool) ou en apportant mes tupperware aux occasions. Je me suis fait vomir à plusieurs reprises en réponse à des actes boulimiques totalement frénétiques sur les deux dernières années.

J'ai pris peur en réalisant le caractère totalement obsessionnel que prenait la nourriture dans ma vie. Assez étrangement, c'est d'abord un profond sentiment de lassitude et de fatigue qui m'a fait reconsidérer entièrement mon rapport à l'alimentation. J'en ai marre de ne penser tout le temps qu'à la nourriture, et je pense avoir des choses à faire beaucoup plus intéressantes dans la vie ! J'ai en outre pris conscience plus tard de la violence avec laquelle je traitais mon corps. 

La lecture du livre de Philippe Zermati Maigrir sans régime m'a beaucoup aidé dans cette prise de conscience, mais je sens que j'ai besoin d'un accompagnement plus présent et d'un travail sur le long terme. Je veux avant tout cesser d'être aussi violente avec moi même et me libérer de l'emprise et de la peur de la nourriture !

Merci et à bientôt !

Moi je viens de m'inscrire car pas moyen de dégommer ces 10 ou 15 kg en trop de puis mes grossesses ça fait 40 ans et plus de mauvaises habitudes. Plus savoir si j'ai faim ou pas si j'ai mangé assez ou pas et ce que j'ai sous la main.Donc ça suffit de toujours pensé à la bouffe. ...J'ai 66 ans donc stop j'espère que cette méthode m'aidera à me liberer  de ces habitudes si lontemps ancré dans mon disque dur. ..A bientôt. 

Bonjour à tous

Je viens de commencer LC et je sais que ce sera difficile, mais je tiendrais !

J'ai près de 70 ans et une pêche d'enfer. J'ai cumulé presque tous les régimes existants depuis mes 15 ans. Suite à l'erreur d'un médecin qui m'a donné de la cortisone sous toutes ses formes (cachets, piqûres, aérosols et suppo) 48 h par semaine de 9 à 13 ans. Résultat : + 15 kg, en pleine adolescence ! Depuis je suis un exemple de l'effet yoyo. Il y a quelques années j'ai décidée que je ne voulait plus de régimes, j'avais enfin compris qu'ils ne servaient à rien ! puisqu'on reprenait systématiquement les kilos perdus avec un bonus de quelques kilos, et beaucoup de souffrances pour en arriver là !

Il y a 4 ans je me suis intéressée à la méthode Montignac, et surtout aux indices glycémiques des aliments. Mon intérêt était double : je voulais certes perdre du poids, mais aussi alléger mon diabète de type 2. J'ai perdu 7 kg en 4 mois et tous les marqueurs santé étaient descendu très significativement, en me privant beaucoup moins qu'autrefois. Je n'ai pas repris les kilos perdus, mais je me suis dernièrement, laisser-aller à des grignotages de gâteaux secs bretons (hummm!) dont je me privais depuis longtemps.. et le résultat de mes analyses a été catastrophique. Je reprend les indices glycémiques

J'ai enfin compris que les régimes n'étaient plus pour moi ! Je sui sûre que je parviendrai avec LC, en étant patiente, à un résultat positif sur mon rapport à la nourriture et mes raisons de remplir les vides et qu'enfin mes kilos superflus s'envoleront enfin !.

A bientôt sur le fil

Bonjour,

Je commence aujourd'hui!  J’ai 44 ans, une vie familiale qui n’arrête pas avec 4 garçons, et j’habite Aux États Unis, en Arizona. Je suis profe d’espagnol à l’école de mes enfants.  Non, je ne suis pas Française, je suis espagnole qui a vécu en Belgique pratiquement 20 ans!

J’ai fait ce régime il y a 10 ans, après mon 3e garçon et ça a très bien marché. Maintenant je dois me reprendre en main car je dois reperdre une dizaine de kilos mais je n’y arrive pas toute seule!  J’ai aussi essayé plusieurs méthodes : compter les calories méthode KETO,  rien ne  fonctionne . 

Coucou,
Juste un petit message pour maintenir mon moral à flot ... j'avance à la vitesse d'un escargot mais pour l'instant ça me va et je me dis (ça me rassure aussi) que pour changer mes "mauvaises" habitudes il va falloir du temps car elles sont ancrées ! J'attaque la phase "j'apprends à déguster au quotidien", je pense que cette phase me posera moins de problèmes que la précédente. Elle m'a toutefois fait prendre conscience que je n'étais pas encore au point ni avec la notion de faim, je repère bien quand j'ai faim mais pour m'arrêter je ne fais pas toujours encore la différence entre "j'ai encore faim" ou 'j'ai encore envie de manger quelque chose"...je crois qu'un des points à travailler pour éviter les excès ce sera celui-là et l'autre c'est aussi de repérer la satiété lorsqu'on ne déjeune pas seul ou qu'on est dans un repas convivial...Pas facile tout ça surtout après des années de régimes à points ou autres, où finalement on se laisse guider par les programmes sans être vraiment acteur. Je me rends maintenant compte que j'ai toujours suivi des programmes sans vraiment m'écouter, j'ai mangé parce que le programme me disait il faut manger telle quantité le matin, tant à midi, une petite collation et ceci le soir. Ça marche mais finalement ça perturbe complètement notre relation à l'alimentation et nos sensations.
Malgré ma motivation, ma joie de participer à cette belle aventure, ma petite balance n'est toujours pas très cool. J'avais perdu un peu plus d'1 kg, j'étais contente et j'ai fait un beau week-end prolongé où je me suis bien détendue, j'ai bien profité et hop je suis à nouveau à la case départ. ¨Peut-être que je n'arrive pas encore à me libérer de mes anciens démons (la balance, la peur de grossir quand on mange de façon plus riche, la peur de ne plus rien contrôler...etc.).
Sur ce, belle journée à vous et nous pouvons nous serrer les coudes puisqu'à priori nous sommes toutes et tous dans la même galère
Véro