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oui si tu te sens bien c'est que tu es sur le bon chemin!!!
et tu es sur le bon chemin, indéniablement, avec tes descriptions!!!
moi aussi j'ai un creux vers 16h/17h
parfois je prends une collation, notamment un fruit dont la saveur me semble alors incomparable
parfois je ne prends rien et je me retrouve avec une bonne faim au repas du soir que je prends relativement tôt
c'est très agréable car la bonne faim est vraiment ce qui permet de ressentir très franchement le rassasiement
si tu te sens bien, continue comme ça, c'est en effet d'excellents indicateurs!!!
Bonjour
Je m'habitue à cette faim que je ne ressens presque plus depuis longtemps.
Je ne suis pas en état d'hypoglycémie non plus !
Ce midi, choucroute et crème brûlée à la cantoche. Je n'ai fini ni l'une ni l'autre.
Cela fait 15 ans que je mange des o% nature en dessert. Je dis stop !
Hier pas possible non plus de finir la danette choco!!!!!
Hallucinant ! satiété, rassasiée (enfin je crois), mais nouvelle faim vers 16H, donc c'est bien car je décide si je prends une collation ou si j'attends le repas du soir.
A moins que je ne mange pas assez le midi ...
Mais si je me sens bien, c'est que je suis sur le bon chemin??
J'ai mon 1er entretien avec le coach le 2/05.
et j'ai décidé d'ignorer la balance jusqu'au 9 mai.
A036.morganepag Abonné mer 25/04/2018 - 10:00Mais aujourd'hui, je suis bien décidée à changer mon rapport à la nourriture et à arrêter de me pourrir la vie ! Je pense que tout le monde ici sait à quel point c'est usant d'être constamment obsédé par son poids, son corps.. Avant de découvrir cette méthode, je pensais ne jamais pouvoir avoir un rapport sain et serein à la nourriture, mais aujourd'hui j'ai de l'espoir!
Bienvenue Morgane, compte sur nous pour te soutenir !
Eole6342 Abonné mar 24/04/2018 - 21:40La faim oui mais la satiété moins...
le plus important c'est la faim, et surtout la "bonne" faim.... c'est un très bon appétit, moi j'appelle ça aussi une faim de loup
au début c'est une sensation destabilisante, quand on a tendance à éviter les sensations et en avoir peur, mais ensuite on y prend gout...
comme je l'ai décrite ci-dessus, c'est un très bon appétit
c'est la base avant tout
ensuite pour la satiété, tu dois la ressentir bien si tu manges avec une bonne faim
le plus dur ensuite c'est de l'écouter, et donc de s'arrêter quand on a plus besoin d'énergie, pour cela il est important de déguster, manger lentement, manger des aliments qui nous plaisent et surtout avoir une relation dédramatisée avec la nourriture, sachant qu'on pourra toujours remanger plus tard, que la nourriture ne va pas disparaitre, qu'on y a "droit"
est-ce que tu respectes ta satiété et si non qu'est-ce qui t'en empeche? difficiulté à laisser, besoin de réconfort, difficulté à "quitter" la nourriture ?
Delphine Abonné mar 24/04/2018 - 19:2d'un côté, c'est vraiment bien de passer à table dans cet état et de maîtriser l'envie de s'exploser le bide, mais de l'autre, j'espère que la faim sera plus douce, parce que là... c'est sadique...
la bonne faim normalement ne provoque pas cette impression, cela peut être simplement le temps de se réhabituer à cette sensation, mais le but n'est pas de pousser sa faim à l'extrême
on a d'abord la petite faim, légère, on peut encore attendre.... la bonne faim qui est une faim bien aiguisée, le temps de passer à table.... ce n'est pas la peine d'attendre ou de faire durer, quand la faim est bonne, il faut manger, si on en a l'occasion du moins
le ressenti ne doit pas être pénible, j'aime à l'appeler "bon appétit" plutôt que bonne faim, cela illustre mieux ce à quoi ça correspond
moi ça me tire dans l'estomac à ce moment là, je ne peux plus me concentrer sur autre chose, et c'est l'heure donc de recharger les batteries
Bonjour !
Je m'appelle Morgane, j'ai 25 ans, et je me suis inscrite hier. Je ne connaissais pas du tout cette méthode, et c'est en recevant un mail de ma mutuelle que je l'ai découverte. Alors merci la matmut! ^^
Mon rapport à la nourriture n'est pas sain. En 2011, j'ai perdu 25 kilos en 5 mois. Je n'ai jamais été fine, mais j'avais énormément grossis suite à un événement très difficile que j'ai vécu lorsque j'avais 15 ans. Mais en 2011, j'ai décidé de me prendre en main. Et ça a marché !
Depuis, je n'ai pas repris tous les kilos que j'ai perdu, mais j'en ai tout de même repris 10. Aujourd'hui je pèse 81kg pour 1m71. Et je me sens affreusement mal dans mon corps.
Le problème, c'est que c'est par période. Je peux me sentir très bien pendant 6 mois, et d'un coup je me regarde dans un miroir et je me trouve tout simplement immonde.. alors je me restreins, je maigris, puis je me sens à nouveau bien.. jusqu'au jour où je retombe dans cet état d'esprit. Un cercle vicieux dont je n'arrive pas à sortir !
Mais aujourd'hui, je suis bien décidée à changer mon rapport à la nourriture et à arrêter de me pourrir la vie ! Je pense que tout le monde ici sait à quel point c'est usant d'être constamment obsédé par son poids, son corps.. Avant de découvrir cette méthode, je pensais ne jamais pouvoir avoir un rapport sain et serein à la nourriture, mais aujourd'hui j'ai de l'espoir!
Je suis extrêmement motivée. En plus, j'ai décidé d'arrêter de fumer, et je tiens bon depuis 4 jours (c'est pas grand chose, mais c'est déjà énorme pour moi). Cet arrêt de la cigarette me motive encore plus, car je sais qu'il arrive de grossir quand on arrête, ce que je ne veux pas évidemment.
L'entraide de la communauté me paraît énorme, et je suis sûre que ça m'aidera dans mon processus, et que je pourrai moi aussi, à mon échelle, aider quelques personnes.
Je suis preneuse de tous les conseils. Et je sais qu'ensemble, on peut y arriver ! 😁
Bonjour
Je viens de m'apercevoir que mon post a été lu et que vous avez répondu ! c'est vrai que j'ai oublié de le suivre...
Cela m'inquiétait...je me disais que du coup, ces forums ne mettaient pas de lien...
J'en suis à ma 2ème semaine. Pas de perte de poids, je décide aujourd'hui de ne pas remonter sur la balance avant 2 semaines pour me concentrer sur les sensations.
J'ai faim !!!!!!!!
d'un côté, c'est vraiment bien de passer à table dans cet état et de maîtriser l'envie de s'exploser le bide, mais de l'autre, j'espère que la faim sera plus douce, parce que là... c'est sadique...
Merci à vous
Je viendrai souvent voir par ici, cela va m'aider, et peut-être je pourrai aider à mon tour
Bienvenue Bahia, je ne suis pas sûre que ton message soit vu par tout le monde sur ce fil là qui est en fait celui de l'an dernier, eh oui nous sommes déjà en 2019 !!! bon démarrage à toi et bonne réconciliation avec toi-même