Je commence en mars-avril 2018
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Bonsoir,
Je viens de m'inscrire pour essayer de faire que mon poids ne soit plus un problème te que je retrouve l'estime de moi-même.
Mes parents m'ont toujours trouvé grassouillette, même quand je ne l'étais pas....
J'ai cumulé les régimes débiles : je suis super forte pour tenir 1 mois et à chaque fois à l'issue de ce délai, c'est fichu et je reprends tout et plus.
J'en ai assez de me trouver moche, d'angoisser à l'idée de m'habiller, de voir les beaux jours arrivés et d'aller à la plage ou à la piscine
J'ai pris des grandes décisions récemment qui vont changer ma vie et je me suis dit que c'était le moment de changer ça aussi
Quelle bavarde, désolée :-)
Youkaidi
Bonjour à tous et toutes,
Inscrite aujourd'hui, pas trop de courage, déjà adepte de la pleine conscience, c'est ce qui m'a plu sur le site, et bien sûr l'expertise et la personnalité de nos deux Experts. J'ai 15 kgs à perdre, je mange de façon très anarchique, beaucoup à l'émotionnel ... mais je ne me sens pas plus coupable que ça ... :) Séparée depuis peu, je viens de trouver un poste en CDI, et suis en pleine formation. Que vous dire de plus ? Bon courage, bonne soirée, à bientôt de vous connaître.
Bonjour. Voilà une semaine que j ai commencé et rien n est évident. J ai 52 ans et suis en pré menaupose. J ai l impression de ne pas avoir faim souvent. Et quand je mange j ai l impression de trop manger. Je fais 82.5 kg et je ne peux plus me supporter. Merci pour votre aide...Bon courage à toutes...
Bonsoir,
Je viens de m'inscrire et je viens donc me présenter. J'ai une dizaine de kilos à perdre.
La méthode me plaît, car j'ai toujours été convaincue que nos émotions jouaient un grand rôle dans tout ça.
Un bémol toutefois : il y a de gros bugs sur le site non? Impossible de remplir mon carnet découverte, d'accéder aux activités libres (le questionnaire n'apparaît pas, ou alors si, je le remplis, mais ça ne s'enregistre pas !). Et la page "aide" ne fonctionne pas non plus !
Est-ce général ?
MarieJoje galère pour trouver mon point de satiété et ma faim !
Bienvenue Marie-Jo !! Ne t'en fais pas, ça va venir
en fait au début la seule chose importante c'est la faim, la satiété ne vient qu'après, surtout parce qu'on ne peut la ressentir QUE lorsque l'on démarre son repas avec une très bonne faim
c'est pour ça que la faim passe avant tout.... et il faut un peu de temps pour la ré-apprivoiser.... dans le programme tu auras tout un tas d'expériences pour t'y aider progressivement
déjà en commençant par observer, on ouvre une fenêtre de changement
le truc est de ne pas se mettre la pression au début (ni jamais d'ailleurs), garder en tête que la bonne faim doit devenir ta meilleure copine, donc l'observer, la guetter...
mais surtout rentrer dans un processus de changement en profondeur c'st vraiment travailler sur ce principe de la faim, et ne pas chercher à perdre vite du poids en faisant tout parfaitement, car là il n'y a pas de travail en profondeur
ce qui est important c'est aussi d'observer, sans juger, ce qui se met comme obstacle entre la bonne faim et nous (peurs, contraintes sociales, manque de confiance, besoin de réconfort...)
pour moi j'aime bien remplacer le terme faim par "appétit" car il est plus positif et aussi plus parlant
manger avec appétit est quelque chose auquel on prend goût et ensuite c'est pour toute la vie
est-ce que tu arrives à ressentir tes sensations de faim et de satiété?