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Bonjour tout le monde! Je viens de commencer le programme et sincèrement je galère pour trouver mon point de satiété et ma faim ! Mais je ne me décourage pas! Je veux sortir de l’enfer des régimes et du poids yoyo et de mon obsession pour la nourriture et surtout comprendre pourquoi je me suis mise à manger autant! Par contre ma balance, je l’ai mise au oubliettes pour l’instant ! J’ai pas besoin d’elle pour savoir que j’ai 20 kg de trop!! 😜
J’ai lu tous vos messages qui m’encouragent et me donnent envie de vous écrire....merci !
Bonjour,
De retour! Il y a 2 ans, je n'ai pas terminé le programme, j'ai eu beaicoup de mal avec la pleine conscience.
Je reste persuadée que cest la meilleure méthode et la plus vraie, à condition de la suivre et de s'y accrocher, malgré les difficultés que l'on peut y rencontrer.
Je nai pas continué la PC alors que c'est ce qui m'aurait permis de ne pas prendre 25 kg. J'ai 52 ans et je n'ai jamais eu mon poids d'aujourdhui. En 2 ans, il s'est passé beaucoup de choses dans ma vie. Mais mon poids a vraiment grimpé il a un an (ménaupose aidant), suite à une opération du genou car immobile pendant 6 semaines et le temps de grignotter. En novembre dernier j'ai arrêté de fumer, une petite prise de poids. Le jour de Noël j'ai perdu ma maman. Après avoir eu ce neud dans le bide ou l'on n'arrive pas à avaler quoi que ce soit car on souffre de trop, cest tout le contraire qui m'arrive avec une remise en question totale à propos de ma vie... je pense tout le temps, je cogite tout le temps et je mange sans m'arrêter (mais toujours pas de cigarette)...
Résultat : +25 kg et ça augmente à vue d'oeil. Je me rends compte que j'ai vraiment un problème avec la nourriture. Ce n'est pas tant le physique qui me gène mais plutôt la liberté de mouvements que je n'ai plus, et la santé de mes articulations...
Voilà pourquoi je reviens vers LC
dis donc avec Vindy vous avez pas mal de points communs !! j'ai même cru que c'était la même personne qui écrivait !!!! alors je vérifie le pseudo : non !!! bon il y a qq différences, mais sur le moment j'étais perplexe
bravo de ne pas avoir repris la cigarette, souvent ces moments là sont l'occasion de changer profondément son rapport à la vie, alors avec le deuil de ta mère en plus, cela nous change encore plus profondément
j'espère que tu vas venir souvent sur le forum pour échanger, tu verras que ça aide vraiment beaucoup pour continuer à se définir, à se transformer, car beaucoup de choses se passent dans l'échange
Bonjour Izabelle, et merci pourton accueil.
Tu ne crois pas si bien dire, j'ai moi-même arrêté de fumer il y a deux ans et demi suite à une opération de la vésicule biliaire réalisée en urgence. 
J'ai pris qq kilos suite à cet arrêt mais je ne saurais dire si c'était à cause de ça ou tout simplement mes EME qui sont revenues en force dès que j'ai pu re-manger normalement.
Et bon courage @vanille67 
Merci Vindy!
Je crois que le fait d'arrêter de fumer te fait déjà prendre jusque 4 kg en moyenne. Mais si à cela tu rajoutes des événements dans ta vie difficile à gérer, les EME reviennent facilement pour des personnes comme nous.
En ce qui me concerne, en remplissant le 1er carnet, je remarque que je n'arrive même pas à faire attention à ce que je mange ou plutôt comment je mange. J'ai l'impression davoir oublié les bases.du programme... J'ai du boulot...
Bon courage à toi aussi.
Bonjour à tous,
De retour ici 6 ans après mon premier essai du programme, et 25 kilos en plus.
Lors de mon premier essai, je n'avais pas réussi à aller jusqu'au bout du programme. Les exercices de pleine conscience me plongeaient dans des états d'angoisse insurmontable et je pense que je voulais -une fois de plus- trop "bien" faire et tout réussir parfaitement.
En 6 ans, j'ai vécu et surmonté beaucoup de choses. Mais j'ai surtout pris du poids très vite à cause de ma dernière expérience professionnelle. Aujourd'hui, je me sens bien mieux dans ma nouvelle entreprise et dans ma vie en général, mais mon poids commence à me causer des problèmes au quotidien.
Il y a 6 mois, je me suis décidée à ne manger qu'à ma faim et respecter ma satiété, résultat j'ai perdu 5 kilos en à peine plus d'un mois...que j'ai repris suite à un évènement perso.
Je pense que mon plus gros souci, c'est vraiment mes EME. Et aussi une habitude sociale de finir son assiette.
Autour de moi, j'ai soit des gens qui sont dans l'hyper contrôle et font régime sur régime en culpabilisant à la moindre bouchée plaisir, soit des gens qui sont à fond dans le "manger sainement" "faire mille heures de sport par semaine" et qui ne s'autorisent absolument aucun plaisir gustatif. Du coup, personne ne comprend vraiment ma démarche car ça leur paraît "trop facile".
Bref, je suis (re)venue ici, bien décidée à changer mon rapport à la nourriture et surtout, arrêter d'avoir mal au ventre après chaque repas. Si je perds du poids, c'est encore mieux
Bon courage à tous pour votre parcours
Bienvenue Vindy, en effet les EME semblent très importante et sinon tu sembles etre tout à fait capable d'écouter tes sensations.
La pleine conscience c'est à peu près l'inverse de "faire parfaitement", c'est au contraire développer une autre façon d'être au monde, plus simple, dans l'instant présent, en utilisant nos ressources de l'instant présent, au lieu d'être dans le "je dois, il faut, je contrôle" qui est très bien pour construire des fusées, mais qui devient plus contre-productif quand il s'agit de simplement écouter son corps et ses émotions
je te conseille de venir participer sur le forum très régulièrement afin que l'on puisse aussi t'accompagner dans cette démarche
Merci de ta réponse Izabelle ! C’est vrai il faut que j’arrête de me mettre la pression et de vouloir faire tout parfaitement bien et très vite ! J’ai commencé à remplir mon carnet et je me mets à l’écoute de mes sensations et pour moi qui ne l’ai jamais fait c’est pas toujours évident ! 😳