Je commence en mars-avril 2021
Un vent de renouveau souffle avec le printemps, l'envie aussi d'écouter de plus en plus son corps, trouver à l'intérieur de soi la régulation naturelle et saine de notre alimentation : nul doute que beaucoup vont commencer le programme en mars-avril
Ce fil vous est dédié, pour vous présenter, échanger sur les premières expériences Linecoaching et trouver appui et soutien dans la communauté, les plus anciens viennent aussi vous conseiller et vous soutenir!
A vos présentations et bienvenue à tous!
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bonjour , j'ai bien du mal à m'y retrouver avec les forums les carnets et applications , ça va venir j'espère mais cela me parait compliqué pour le moment , je veux bien faire , et arrêter de bien manger mais certainement trop et surtout me laisser déborder par mes émotions ce qui ruine mes efforts de diététique attentive, bref je patauge ! trop de régimes suivis trop de choses qui se bousculent dans mes pensées et mon vouloir faire bien apprendre un peu, le lâcher prise et oser être "tranquillement "ce qui ne m'est pas arrivé depuis des années , j'espère réussir avec vous etrepartir du bon pied! à bientôt
Bonjour à toutes et tous, je pense être comme beaucoup d'entre vous (d'entre nous...), en recherche de mieux être. Trouver un accord avec mon corps que je n'ai peut-être jamais eu d'ailleurs? je n'ai jamais été trop mince, si ce n'est lors de gros problèmes de couple. Je cherche à réguler mon appétit qui, je m'en rends bien compte, est basé sur les émotions et non sur la faim. J'aime les bons repas, et je suis curieuse de tous les gouts. Pas sportive du tout, une vie professionnelle qui prend beaucoup de place et peu de temps pour penser à moi. Au final je n’ai pas l’impression de trop mal manger ou en trop grandes quantités, mais je ne résiste pas à certains aliments, et je peux manger de façon compulsive. Donc motivée pour réorganiser mon corps et ses besoins, et mes envies !
Bonjour, je me suis inscrite vendredi soir , car je me sens completement demunie face à ma reprise de poids.
J'ai perdu 30kg en plus de 2 ans en intégrant notamment enormément de sport (4 à 6 seances / semaines ... oui c'est possible meme quand on est gros !) mais aussi une alimentation tres pauvre en graisse et sans sucre .
le probleme de poids a commencer à reprendre doucement après une operation me privant 6 semaines de sport mais surtout avec le retour d'un travail trop intense ( quoique passionnant) , les mauvaises habitudes sont revenues, et avec la fermeture des salles cette années c'est le pompom, je perds mon médoc, celui qui me permettait de gérer mon stress, mes pulsions et m'apportait une pleine satisfaction.
je suis perdue, car je vois que malgré tout les vieilles habitudes reviennent ...
j'espere trouver dans ce programme la solution pour identifier les déclencheurs, et "reprogrammer" la machine :)
Je ne cherche pas la silhouette parfaite, je cherche à ne plus etre obnubilée par ce que je mange , les conséquences que celà va avoir etc ... et Stabiliser une bonne fois pour toute !
J'espere avoir sonné à la bonne porte
bonjour je m'appelle Angélique j'en ai assez des régimes à répétition qui me frustrent en permanence et au final je suis insatisfaite et cède aux émotions négatives et arrête tout , je suis ensuite encore plus stressée et me trouve nulle ! je reprends et ainsi de suite depuis des années , je voudrai retrouver mon poids de 51 kilos et me sentir libre , ne plus être obsédée par mon poids, ma balance et mon image , je résumerais tout ça par retrouver ma liberté et l'estime de moi !
C'est (re)parti pour moi aussi.
J'avais fait un passage par ici , il y a quelques années mais je n'étais jamais allée jusqu'au bout du programme. Me revoici donc. Je sais manger équilibré et j'adore ça ... mais on sait que ça ne suffit pas de savoir. Je me dirige peu vers cette nourriture que j'apprécie et davantage vers le plaisir immédiat qui enchaîne sur la culpabilité. 
Y'en a marre !!!
Cette fois-ci, je prends le temps, j'accepte de ne pas tout réussir tout de suite (ça va être ça le gros challenge je pense) et j'avance à mon rythme.
Bon dimanche à tous.
Cracra31 Abonné dim 07/03/2021 - 18:04
Bonjour,je commence aujourd'hui et je suis pleine d'espoir. J'ai lu le livre 'Maigrir c'est dans la tête' du Dr Apfeldorfer il y a quelques années, et je sais que c'est la bonne méthode. Mais j'avais bien besoin d'un accompagnement! J'ai pris des kgs doucement, et avec l'âge je vois bien que c'est plus difficile d'en perdre. Mais pour avoir testé des régimes sans succès, je résistais à l'idée de me priver. Je suis contente et j'espère que nous nous soutiendrons dans cette aventure. Je suis un peu perdue moi aussi par la diversité des informations, mais je vais y aller tranquillement!
à mon tour de te souhaiter bienvenue également
c'est une bonne chose que tu résistes à l'idée de te priver et aussi d'y aller tranquillement car ici c'est vraiment autre chose, sortir du contrôle et trouver en nous-même ces signaux qui nous guide pour une alimentation joyeuse, vivante et centrée
bon démarrage de programme!
Karilitin Abonné dim 07/03/2021 - 12:27
Bonjour,Après de nombreux régimes et méthodes pour maigrir, j' ai fait le yoyo pendant de nombreuses années. J' ai l' impression que cette méthode et différente et correspond tout à fait à ce que je recherche. j' espère sincèrement que ça va fonctionner sur le long terme. Pour l' instant je trouve qu' il y a beaucoup d' infos et astuces très utiles mais je ne sais pas quoi faire tellement y en a! ça donne envie de tout essayer
J' espère que l' on pourra se soutenir tous ensemble.
Bienvenue Karilitin! et bon démarrage au départ focalise toi sur l'observation bienveillante, très bienveillante de toi-même, et surtout déguster, prendre du plaisir à chaque bouchée
à bientôt!
Bienvenue également 🌝
Moi aussi j'avais lu "Maigrir c'est dans la tête" il y a quelques années, ce qui fait que je suis convaincue par la méthode, il reste à mettre en pratique. Mais c'est un beau parcours qui nous est proposé.
Je l'ai peu fait, mais n'hésitez pas à poser des questions aux coachs, y compris sur le fonctionnement basique du programme, ou sur les problèmes informatiques.
Sinon on prend ses marques assez vite, c'est une question de quelques jours.
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour,
Courage !
Pour t'y retrouver, oui ça va venir, essaie d'y aller pas à pas, en fonction de ce qui te fait envie : il y a le programme lui-même, que tu peux suivre à ton rythme ( au début on voudrait tout faire tout de suite, mais tu peux te laisser des pauses entre les étapes pour regarder un peu le reste). Et le reste, les défis, le programme forme, sont très bien pour se motiver, mais à découvrir tranquillement.
Le programme est différent des "régimes" ( quel que soit le nom qu'on leur donne) habituels, où l'on nous demande de changer d'alimentation dès le début.
C'est vrai qu'au début du programme, j'ai été un peu déroutée, mais heureusement surprise aussi que le carnet alimentaire ne demande pas de noter les aliments.
Laisse toi ce temps d'apprentissage, c'est normal de ne pas tout savoir au départ.