Je commence en mars-avril 2021
Un vent de renouveau souffle avec le printemps, l'envie aussi d'écouter de plus en plus son corps, trouver à l'intérieur de soi la régulation naturelle et saine de notre alimentation : nul doute que beaucoup vont commencer le programme en mars-avril
Ce fil vous est dédié, pour vous présenter, échanger sur les premières expériences Linecoaching et trouver appui et soutien dans la communauté, les plus anciens viennent aussi vous conseiller et vous soutenir!
A vos présentations et bienvenue à tous!
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Bonjour ,
Jai debuté il y a quelques jours , enfin je devrais dire re-débuté , en effet il y a une dizaine d'années , j'etais "zermatienne "pratiquante suite à la decouverte merveilleuse de "maigrir sans regimes" , quelques super années de paix avec la nourriture avec mon poids , quelques années de pause dans la lutte avec les kg les compulsions, les regimes
et puis suite à un bouleversement hormonal majeur provoquant une prise de poids , j'ai perdu confiance dans mon corps ,j'ai repris le "controle" la surveillance le doute ...et les bonnes vieilles habitude , cette chere restriction cognitive,mes copines les compulsions... et ces charmants kg ...ont vite retrouvé mon chemin ...
il est temps de revenir à la raison et à la paix ,je sais que ça fonctionne , je sais que c'est possible , je sais que c'est à porté de mes doigts , je l'ai dejà fait , et sans douleur ...
alors zou au boulot on réaprend à son cerveau la paix et la degustation , le bonheur d'avoir faim et le reconfort serein d'un bout de fromage si on sent que c'est ça qui fait envie ...donc me (re) voilà !
Elline72 Abonné mar 23/03/2021 - 16:30
Bonjour à toutes et tous, je pense être comme beaucoup d'entre vous (d'entre nous...), en recherche de mieux être. Trouver un accord avec mon corps que je n'ai peut-être jamais eu d'ailleurs? je n'ai jamais été trop mince, si ce n'est lors de gros problèmes de couple. Je cherche à réguler mon appétit qui, je m'en rends bien compte, est basé sur les émotions et non sur la faim. J'aime les bons repas, et je suis curieuse de tous les gouts. Pas sportive du tout, une vie professionnelle qui prend beaucoup de place et peu de temps pour penser à moi. Au final je n’ai pas l’impression de trop mal manger ou en trop grandes quantités, mais je ne résiste pas à certains aliments, et je peux manger de façon compulsive. Donc motivée pour réorganiser mon corps et ses besoins, et mes envies !
Bienvenue! et prendre du temps pour soi c'est essentiel, ce n'est pas forcément la quantité de temps qui compte, mais plutôt la présence à soi-même, savoir faire une pause quand on sent que le système s'emballe, être le meilleur ami de soi-même en somme
NathalieG Abonné dim 21/03/2021 - 22:23
Je ne cherche pas la silhouette parfaite, je cherche à ne plus etre obnubilée par ce que je mange , les conséquences que celà va avoir etc ... et Stabiliser une bonne fois pour toute !
J'espere avoir sonné à la bonne porte
Bienvenue Nathalie! cette fermeture des salles de sport est difficile pour beaucoup, peux-tu faire de l'exercice en extérieur?
bon démarrage de programme!
Jusqu'à présent je n'avais pas trouvé de cours collectifs dignes de ce nom, c'etait soit trop planplan ( avant je faisais du HIIT, j'aime décrocher mon cerveau pendant une séance), soit à des horaires inadaptés. je vais m'inscrire dans une salle proche de chez moi, avec pas mal de créneaux et qui donne ses cours sur un parking . je sais que ca sera déjà une bonne bouffée de liberté ( je suis à Lyon, et on est reparti pour 4 semaines !)
Il faudrait aussi que je trouve des cours de Yoga, car ca me semble aussi très instructif.
Quoi qu'il en soit j'attend de ce programme, de retrouver des sensations alimentaires , sans calcul.
Charivarii Abonné dim 21/03/2021 - 10:45
Cette fois-ci, je prends le temps, j'accepte de ne pas tout réussir tout de suite (ça va être ça le gros challenge je pense) et j'avance à mon rythme.
Bienvenue! bonne reprise! c'est une excellente idée d'y aller doucement, avec bienveillance et patience, car se mettre la pression est contre-productif sur le long terme, pour vraiment intégrer les changements
Expérimenter qch de nouveau, c'est un peu comme un déménagement : au début on ne reconnaît rien, on ne retrouve rien, on se cogne dans tous les meubles. Puis peu à peu on prend ses marques, on range, et on finit par s'habituer à la nouveauté.
Ceci dit, malgré mes deux mois de pratique, je suis encore un peu comme toi dans la découverte de la méthode, les changements ne sont pas encore solidement en place. Je m'en suis rendu compte lors de l'incident informatique qui nous a privé de LC pendant qlq jours, de vieilles habitudes sont revenues. L'accompagnement est précieux !
merci pour ta réponse ça m'encourage et effectivement je vais "essayer" de prendre mon temps pour bien m'installer dans la méthode j'ai lu un livre du dr Zermati et aussi du dr Apfeldorfer mais mettre en pratique c'est déroutant , je suis si habituée aux multiples régimes , c'est un peu une désintoxication je trouve il va falloir m'y habituer ,
merci en tout cas , bonne journée
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Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour,
Je m'appelle Karine, je démarre le programme depuis quelques jours déjà. J'avoue que j'ai un peu de mal à m'y retrouver, il y a des infos partout et le site n'est pas très intuitif je trouve. Ceci dit, je suis convaincue par la méthode, j'ai lu le fameux "Maigrir sans régime" du Dr Zermati et il m'a totalement convaincue ! Je pense qu'on a réellement toutes (et tous) besoin de se soutenir. Je recherche pour ma part une certaine sérénité dans mon rapport à l'alimentation. J'aime manger, je suis une épicurienne, je ne culpabilise pas forcément beaucoup si je mange un aliment dit "tabou", mais je vais très souvent au-delà de ma faim, par ennui parfois ou toute autre émotion positive ou négative d'ailleurs ! Et là par contre je m'en veux, je me dis mais pourquoi tu te gaves comme ça alors que tu n'en as pas envie pffff. Je ne suis pas du tout sportive, mais j'aime marcher dans la nature. Ma grosse difficulté dans cette méthode, c'est que je ne suis pas persévérante, ni patiente...Je sais il va falloir que j'y mette de la bonne volonté et j'ai envie de maigrir (une bonne dizaine de kilos ce serait cool), mais surtout, j'ai envie de stabiliser. J'aime les rondeurs et je ne suis pas une obsédée de la balance, je veux juste me sentir mieux physiquement, moins essouflée, au bon équilibre entre gourmandise et bonne santé physique. Donc si vous vous reconnaissez, je serais super contente d'échanger avec vous ! A bientôt !