Je commence en novembre-décembre 2017
Bienvenue à tous les nouveaux inscrits de novembre et décembre !
Ce fil est l'endroit où vous présentez et venir échanger au fil de vos première semaines (et même plus) sur Linecoaching. Il permet de nouer des liens avec ceux qui commencent à la même période, mais également d'échanger avec les plus expérimentés dans la méthode, qui viennent apporter conseils et surtout prise de perspective.
C'est un grand travail qu'on engage sur nous-même quand on décide de retrouver une alimentation naturellement régulée, sur le chemin on doit lacher-prise sur beaucoup de croyances et apprendre à se faire confiance
C'est pourquoi le soutien des autres est absolument fondamental !
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter et échanger, même si vous n'avez jamais échangé sur un forum, je vous certifie que celui-ci est loin d'être un forum comme les autres!
A très vite !
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je me retrouve dans ce que tu dis...
ce controle, tjs ce controle... Tout se refuser pour eviter de culpabiliser et craquer de frustration et avoir encore plus honte?
c'est terrible car j'ai commencé y a 3 jours: je n'en pouvais plus de cette obsession de la bouffe avec une envie de controle comme je n'en ai pas eu depuis longtemps. Avant je tenais un "regime" 1 an... maintenant je ne tiens plus 2h:-)
Et depuis 2 jours je tiens mon carnet alimentaire. Mes grignottages intempestifs (je mange peu a la base) deviennent réels et non plus anodins dans mon esprit... C'est le chox. PAs la liberation mais la culpabilité. Quoi tu manges sans arret en fait! tu n'es jamais assise!! tu te caches!!! tu es tjs en train de faire autre chose!!
J'espère que cet electro choc aura son effet car meme si pour l'instant je veux encore chaque jour "refaire un regime strict demain", j'espère me liberer de ces idées fixes
bon courage a toi melou
katouchka le but de cette observation n'est pas la culpabilité qui ne nous amène pas bien loin, à part le fait de constater que c'est probablement une mauvaise route pour nous
mais cela n'aide pas vraiment à changer
bien sûr on ne peut s'empêcher de sentir la culpabilité et c'est même un sentiment qu'il ne faut pas bloquer, mais il ne faut pas non plus en rajouter
ce qui est utile c'est de porter un regard bienveillant sur ta "petite fille" intérieur qui se cache pour manger, sur toutes ces tentatives de calmage ou autre
porter attention à ce besoin qui est "en dessous" de ces prises alimentaires
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Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour,
je le lance la première pour raconter mon histoire.
J’ai fait un régime il y a dix ans suite à une prise de poids de 4kg lors d’un échange scolaire en Chine. Quand je suis partie la bas, j’étais en colocation avec deux autres français et c’etait la grande vie. Une liberté, pas de parents pour le surveiller, je sortais quand je voulais, je mangeais ce que je voulais.
quand je suis rentrée à Paris, je me plaisais comme j’étais et un jour où je me regardais dans le miroir, ma mère est passée derrière moi et m’a dit qu’il fallait que je perde du poids, que c’etait un peu trop.
il aurait fallu à ce moment la reprendre l’alimentation que j’avais avant de partir en chine, donc au final laisser mon corps se réguler mais j’ai voulu surveiller ce que je mangeais comme le fait ma mère.
sauf que ma mère mange rien... elle est très fine et n’a pas une alimentation très équilibrée.
au début mon régime n’etait Pas trop restrictif mais plus les résultats étaient là et plus j’etais dans le contrôle.
un jour j’ai fini par ne plus manger de gâteaux, refuser les restos et sans que je me rende compte, ma première crise de boulimie est arrivée.
aujourdhui j’ai fait un gros travail psychologique mais j’ai du mal encore à lâcher prise avec la nourriture. Je mange mieux mais je culpabilise quand je mange quelque chose de calorique et je ne respecte pas du tout les sensations de faim. C’est la raison pour laquelle j’ai choisi ce programme, pour dediaboliser la nourriture, et être en paix avec mon corps.
Je ne souhaite pas perdre du poids, mais tout simplement manger des plaisirs sucrés quand j’en ai envie et pas par compulsion.
si certains dans le même cas ou non souhaitent avoir un binôme ou un soutien dans cette aventure, je suis là! J’aimerai beaucoup partager tout mes futurs progrès et difficultés aussi (il y en aura sûrement) avec vous et lire les votres.
bonne journée
Melou