Je commence en novembre-décembre 2019
Le froid arrive.... l'occasion de se recentrer sur son intérieur !
Bienvenue à ceux qui commencent en novembre et décembre 2019! Ce fil est pour vous présenter et nouer des liens, vous pouvez aussi poser toutes les questions, car ceux qui ont plus d'expérience peuvent vous aiguiller ou simplement vous soutenir
Bon démarrage à tous!
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AOMAME208 Abonné mar 19/11/2019 - 12:40
Je fais des crises de panique en permanence parce que j'ai peur de la faim, j'ai peur de faire un malaise, je tremble de partout jai une impression que je vais m'évanouir, j'ai envie de fuir, de pleurer, de m'oublier , d'être oubliée...Et là je prends du sucre pour me calmer(mon sac est plein de choses sucrées). Je sais bien que je suis ridicule; Je me sens tellement nulle comme maman. J'ai l'impression de ne pas être comme les autres. Je voudrais tellement changer, ne plus avoir ses peurs , ses angoisses, qui me gachent l'existence et qui ont un impact sur mes filles.Je sais qu'il n'y a que de moi que viendra le changement... Je me sens tellement nulle, je suis tellement découragée que je crois que je n'y arriverai jamais.
Je ne sais pas quand j'ai faim, je ne ressens RIEN. Je me dis que c'est atroce de se dire ça. Mon corps est comme un parfait inconnu...
Je pense en permanence à la nourriture, à ce que je vais manger...
Merci de m'avoir lue et je vous souhaite à tous une belle journée.
Bonjour Aomame et bon retour parmi nous
Tu sais, avoir peur de faire des malaises, ce n'est pas ridicule, c'est une phobie, c'est même une phobie bien connue
sache que tu n'es pas la seule et il faut vraiment se faire aider dans ce genre de cas, bien sûr il faut trouver la bonne méthode car certaines ne font qu'empirer les choses
Ce n'est pas en se faisant violence et en se trouvant nul et ridicule que l'on arrive à s'en sortir, car les émotions, pour autant bizarre qu'elles nous semblent, ont toujours une bonne raison d'être
elles cherchent à nous protéger et des fois cela se fixe de façon exagéré sur quelque chose, mais c'est courant, beaucoup de gens ont des phobies
moi aussi j'en ai eu
je dirais que le plus on se pose dans son corps, on s'autorise à ressentir, on se donne du temps, on accepte de se confronter à soi-même, son intérieur, plus on va dans le bon sens....
ton corps est un inconnu ? apprends à le connaitre, t'as encore un bon bout de chemin à parcourir avec lui
alors prends rendez-vous avec lui, dans ton agenda
que ce soit par des massages, une intimité avec ton chéri, un bon repas au restaurant
il faut que tu consacres du temps à renouer le lien avec ton corps et tes émotions
cela n'est pas évident car pour éviter les angoisses tu te réfugies dans ta tête, mais la tête..... c'est la super championne de l'angoisse parce que le cerveau anticipe même ce qui n'existe même pas pour pouvoir le résoudre "au cas où"
tu peux même faire ces exercices avec tes filles : des exercices sensoriels, des jeux où on reconnait des choses les yeux bandés, des parcours sensistifs, etc....
même si ça fait peur, prends rendez-vous avec toi-même pour apprendre à te connaître peu à peu
à très vite
Bonjour Izabelle, merci pour ton message. En effet, je suis complètement déconnectée de mon corps. Je crois qu'il me fait peur et que je fais tout pour l'oublier. Tu as parfaitement raison j'ai un long chemin à faire avec lui.
Je me force à faire de la pleine conscience même si c'et très difficile pour moi : je déteste ressentir mon corps. J'ai fait de l'anorexie il y a quelques années alors mon corps je ne veux que le dompter.
Je n'ai jamais pensé à faire des exercices avec mes filles!! Merci pour cette idée super!
Il faut que j'arrête aussi de tout contrôler : ce que je mange, mon corps, mes émotions..
Je te souhaite une belle journée.
A bientôt :)
Bonsoir Aomame,
J'imagine comme cela doit être difficile pour vous. Vous n'êtes certainement pas une maman nulle et vous cherchez des solutions pour vous sortir de votre relation "particulière" avec la nourriture, c'est donc que vous faites votre possible pour que cela aille mieux ! Nous avons quasiment toutes ici ce même genre de difficultés. J'ai aussi des compulsions alimentaires depuis longtemps. Je suis maman de 3 enfants dont 2 de 13 ans. Pour calmer mes angoisses de maman j'ai souvent eu recours aux excès. Si vous en avez la possibilité, faites vous aider par un(e) psychologue. C'est important de pouvoir parler de ses difficultés et c'est déjà un 1er pas vers du mieux. J'habite aussi en Bretagne et il y a un CMPP par chez nous, ce qui permet une prise en charge gratuite, car malheureusement tout le monde ne peut pas se permettre de payer des consultations qui sont souvent à 45 ou 50 euros.
Sur ce site vous pourrez déjà prendre conscience de certaines choses par rapport à votre gestion émotions/abus de sucre, vous utilisez la nourriture pour évacuer votre stress et vos peurs.
Enfin, je ne suis pas coach mais votre message m'a touchée car je connais les crises d'angoisse/panique et bcp de peurs. Je vous assure qu'avec de l'aide vous pouvez trouver des solutions pour que cela aille mieux pour vous et vos enfants.
À bientôt sur ce site.
Erika.
Bonjour Erika, merci beaucoup pour votre message. Je me suis réinscrite sur le site pour ne pas me sentir seule et je vois effectivement que je ne suis pas seule face à ces mêmes problèmes. Je vois dejà un psychiatre depuis un moment mais les choses ne s'arrangent pas, ou pas encore...
Oui comme vous dîtes la nourriture me permet d'évacuer (pour un petit moment seulement) le stress et les angoisses. Je suis parfaitement conscience de ça.
Par contre, quand je suis fatiguée ( et ça arrive souvent quand on est maman solo;) ) j'ai l'impression d'avoir toujours faim et c'est désagréable. Il faut que je me reconnecte à mon corps parce que celui-là je ne l'aime pas et il me fait peur.
Merci beaucoup pour votre message et vos encouragements. J'espère que pour vous le programme se passe bien.
A bientôt :)
AOMAME208 Abonné jeu 21/11/2019 - 14:39
Bonjour Erika, merci beaucoup pour votre message. Je me suis réinscrite sur le site pour ne pas me sentir seule et je vois effectivement que je ne suis pas seule face à ces mêmes problèmes. Je vois dejà un psychiatre depuis un moment mais les choses ne s'arrangent pas, ou pas encore...Oui comme vous dîtes la nourriture me permet d'évacuer (pour un petit moment seulement) le stress et les angoisses. Je suis parfaitement conscience de ça.
Par contre, quand je suis fatiguée ( et ça arrive souvent quand on est maman solo;) ) j'ai l'impression d'avoir toujours faim et c'est désagréable. Il faut que je me reconnecte à mon corps parce que celui-là je ne l'aime pas et il me fait peur.
Merci beaucoup pour votre message et vos encouragements. J'espère que pour vous le programme se passe bien.
A bientôt :)
Bonsoir Aomame,
Je vois que vous êtes aidée, c'est déjà un grand pas. C'est vrai que les thérapies cela peut prendre du temps. Pour ma part, j'ai déja consulté qq psy et je commence seulement à comprendre qq infos reçues il y a longtemps. Mon corps en tout cas me parle depuis qq années par le biais de douleurs diverses, je vois bien que je le maltraite en lui infligeant ce surpoids et ces excès alimentaires. J'essaie donc également de me connecter à lui, mais la pleine conscience n'est pas qq chose que j'arrive à faire facilement, je bug un peu d'ailleurs sur ce qu'il faut faire ou ressentir. J'essaie de laisser de côté les pensées de craquage alimentaire et me concentre sur les douleurs de mon corps afin de ne pas ajouter des kilos à ceux déjà en trop. J'espère réussir par le biais de ce programme à lâcher prise sur le côté abus alimentaire et parvenir à me connecter à mon corps et lui faire du bien.
La notion de bien-être m'est étrangère, je ne me suis jamais trop écoutée et j'ai bcp forcé pour aller tjs de l'avant en laissant de côté mes ressentis, mes journées ont tjs été un labeur sans plaisir, ce n'est donc pas facile d'apprendre sur ce sujet.
Je vous souhaite de trouver des moments avec vos filles, soit autour de la pleine conscience ou de jeux de détente. J'imagine bien que le fait d'être maman solo et voulant tjs tout faire au mieux cela demande bcp de temps et d'énergie. Si vous pouvez remettre à plus tard qq tâches peu importantes finalement (ménage, repassage, rangement...) et reposer un peu votre tête pour souffler, cela sera bénéfique pour tout le monde. Si je vous dis cela c'est que j'ai longtemps voulu que tout soit parfait au détriment de temps de détente avec mes enfants, je me rends compte à présent comme j'aurai dû plutôt passer plus de temps avec eux. Heureusement cela fait qq temps que je me rattrape. Je vous souhaite en tout cas de trouver ici du soutien et que vous parveniez à vous réconcilier avec votre corps.
A bientôt
Erika
Bonjour, j'ai 33 ans j'habite dans le Finistère, je suis maman solo de deux files de 9 et 2 ans. Cela fait plusieurs fois que je reviens sur le site par ce que cets plus fort que moi je "dois" contrôler mon alimentation. Je fais des crises de panique en permanence parce que j'ai peur de la faim, j'ai peur de faire un malaise, je tremble de partout jai une impression que je vais m'évanouir, j'ai envie de fuir, de pleurer, de m'oublier , d'être oubliée...Et là je prends du sucre pour me calmer(mon sac est plein de choses sucrées). Je sais bien que je suis ridicule; Je me sens tellement nulle comme maman. J'ai l'impression de ne pas être comme les autres. Je voudrais tellement changer, ne plus avoir ses peurs , ses angoisses, qui me gachent l'existence et qui ont un impact sur mes filles.
Je sais qu'il n'y a que de moi que viendra le changement... Je me sens tellement nulle, je suis tellement découragée que je crois que je n'y arriverai jamais.
Je ne sais pas quand j'ai faim, je ne ressens RIEN. Je me dis que c'est atroce de se dire ça. Mon corps est comme un parfait inconnu...
Je pense en permanence à la nourriture, à ce que je vais manger...
Merci de m'avoir lue et je vous souhaite à tous une belle journée.
Bonjour, je me présente je suis Fenda j'ai 32 ans. Je vais un peu raconter ma vie 😊. Mes problèmes de poids sont apparu durant l'été qui a suivi mon année de 6ème j'avais donc 11 ans. Je n'avais pris que quelques kilos mais les remarques de mes camarades et de mes parents m'ont fait me sentir mal dans ma peau. À 14 ans je suivais mon premier régime. J'ai perdu et puis repris et ainsi de suite l'effet yoyo que l'on connaît bien. Après quatres grossesses et de très nombreux régimes je souhaite retrouver la sérénité et accepter mon corps au poids où il voudra bien se stabiliser. J'en ai assez de me battre contre lui, personne ne gagne.
Bienvenue Januel !
Merci pour ta présentation
en effet il me semble que ce travail sur les sensations nous amène avant tout à nous reconnecter à nous-même et c'est parfois presque une révolution intérieure
la phase de découverte est ce moment où l'on apprend à porter sur soi un regard nouveau, à ressentir vraiment ce que l'on ressent, c'est vraiment fondamental
à très vite!
Bonsoir j’ai récemment pris du poids 4 kg sans trop savoir pourquoi
cela me perturbe pas mal je me sens mal dans mon corps.
Je grignote par ennui je vis seule mes filles sont parties de chez moi.
Je suis ici pour ressentir ma faim et mieux gérer mes émotions
que manger ne doit pas un refuge