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Bonjour Izabelle, merci beaucoup pour ton roman 
Je vois que tu comprend ce que je veux dire. C'est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l'on ressent et surtout de trouver des personnes qui partage les même ressentis. J'ai l'impression que tout le monde croit encore aux régimes. Le Dr Zermati mériterait d'être plus connu qu'il ne l'ai. Si seulement il aurait la même notoriété que le Dr Ducan ça serait merveilleux. Mais ce dernier vend du rêve, contrairement au Dr Zermati qui est juste et honnête. Merci encore pour ton message. Bonne journée.
Bonjour, je m'appelle Lolita. J'ai 34ans, mariée, maman de 3 enfants, aide-soignante en congé parental et j'habite dans Nord (59).
Après des mois de reflexion je me suis enfin lancé dans l'aventure Line coaching. J'ai lu beaucoup de livre de nos experts (que j'adore), les Dr Zermati et Apfeldorfer.
J'ai découvert le livre "Maigrir sans régime" en 2017 et ça m'a complètement changé ma vision des choses, moi qui était une grande adepte des régimes.
Mais on ne balaye pas 16ans de régime comme ça en lisant un livre. Même si je sais que la méthode est la bonne, est même la seule qui fonctionne, c'est évident. Les vieux démons (les régimes) reviennent régulièrement en tête. J'ai réplongé plus d'une fois. Et je reviens toujours à la méthode Zermati mais avec + de kilos. Je culpabilise de replonger à chaque fois dans les régimes. Pourquoi est-ce à ce point une dépendance alors que je sais d'avance que ce n'est pas la solution. C'est comme une drogue. Il faut dire que je n'ai connu que ça depuis mes16ans. J'ai toujours fait régimes.
J'aimerais enfin être heureuse, m'aimer, me regarder dans le miroir et me trouver belle de la tête au pied et pas uniquement le visage, faire la paix avec mon corps, ne plus me prendre la tête avec la nourriture, savoir me réguler comme une personne "normal".
J'ai appris à reconnaitre ma faim, je n'ai pas de soucis la-dessus, je sais quand j'ai faim. Mais savoir quand je n'ai plus faim c'est difficile.J'ai l'impression que je n'y arriverais jamais à ressentir certaines sensations. C'est finalement plus facile de suivre bêtement un régime, il n'y a qu'à suivre ce qui est écrit. Là on nous demande de nous faire confiance et s'écouter! C'est très difficile. Je n'ai pas confiance en moi. C'est quelque chose de tellment naturelle pour des personnes qui n'ont jamais eu de problème de poids mais si dur pour des personnes comme moi.
J'arrête mon roman. J'espère trouver des compagnons de route, ça serait plus sympa que toute seule.
A bientôt j'espère.
Tu décris un état et des émotions que nous sommes sans doute nombreux à reconnaître. Je suis touchée d'entendre ton témoignage que je comprends bien, en particulier lorsque tu évoques cette haine du corps. D'aussi loin que je remonte, je ne me souviens pas avoir été un jour en phase avec mon corps. Et pourtant la croyance que j'arriverai à mieux me supporter, plus m'aimer, accepter mes imperfections et faiblesses un jour continue de vivre en moi . Je voudrais juste ne plus être en guerre permanente avec moi même et c'est pour cette raison que la méthode Line Coaching m'ouvre des perspectives. Il ne s'agit pas d'un simple compte de calories qui entrent ou sont dépensées mais , nous sommes amenées à nous considérer autrement, à réellement prendre en compte ce corps qui nous fait tant défaut. Je nous souhaite à tous de parvenir à un état qui nous apaise.
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bienvenue Lolita et merci pour ce roman! Bienvenue ici ! Je comprends parfaitement cette tendance à vouloir revenir en mode "régime" bien que l'on sache et que l'on a expérimenté dans notre chair que cela ne fonctionne pas
en fait c'est "séduisant" pour notre mental, car ça semble simple sur le papier, mais cette séduisante équation est fausse car elle occulte énormément de composantes de notre comportement alimentaire, notamment nos émotions, notre besoin de réconfort, etc
c'est pourquoi cela ne fonctionne jamais, mais quand on le regarde on se dit "mais c'est pourtant si simple"
eh non ce n'est pas si simple
en fait c'est plus simple quand on revient à la régulation naturelle, ce qui est notre travail ici
mais ça aussi ce n'est pas simple pour tout le monde
car qui dit s'écouter sur le plan des sensations dit aussi s'écouter sur tous les plans, écouter nos émotions, nos besoins...
et de ce côté là, souvent, on a mis nos besoins entre parenthèses, certains de nos besoins, et on s'est construit ainsi
et il y a aussi ce manque de confiance, en fait c'est lié
c'est tout le rapport à soi-même qui doit être modifié
cela peut sembler beaucoup, mais en fait cela n'est pas si compliqué que cela
au final ça sera moins compliqué que d'être au régime toute sa vie
mais pour le moment d'en sortir, ça prend de regarder sa vie, soi, ses besoins, il peut y avoir beaucoup de remise en cause de son fonctionnement
cela n'est pas le cas pour tout le monde, en fait
certains ont juste besoin d'apprendre à écouter leur sensation et pour d'autres, écouter leurs sensations s'avère plus difficile parce que ça remet en cause leur fonctionnement avec les autres
mais ensuite quelle libération! cela libère notre vie, la rend plus riche, plus belle, plus vivante, la transformation va bien au delà de l'alimentaire
bref, j'ai écrit moi aussi un roman, je te souhaite un bon début de parcours : ne te mets pas la pression, observe toi avec bienveillance, laisse toi tout le temps qu'il faut, on n'est pas censé "faire bien" mais plutôt porter attention à soi, commencer à regarder en soi-même
déjà tu reconnais bien la faim c'est super
pour s'arrêter, c'est le rassasiement
les trois clés du rassasiement sont :
- plaisir
- attention
- sécurité
celles-ci sont détaillés dans le dernier livre de Zermati que tu as lu peut-être
bon week-end!