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Je grossis

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
theo64
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05 mai 2013 à 03h
Bonjour, Depuis que j ai commencé le programme j ai grossis 1kg. Franchement je suis dégoûté . Je fais tout ce qui est écrit, même plus puisque je marche 50 minutes par jour en plus de la gym. Que faire ? Merci pour vos reponses
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30 commentaires
Amrita, Tu avais raison, j'ai eu un appel de ma coach et je crois que c'est une bonne chose. Certes il faudra essayer de faire ce qu'elle m'a dit. Mais elle a déjà mis le point sur mon principal problème qui est de ne jamais savoir m'arrêter, ni de bosser, ni de courir, ni de manger.....en fait je ne m'arrête que quand je dors et je dors très peu....... Elle m'a donc proposer de faire bien sur des RPC , quand j'y pense , de faire des poses réelles dans ma journée, de m'asseoir , de prendre un livre et de m'arrêter.... De m'arrêter aussi pour manger et bien entendu de poser mes couverts de diviser mon assiette en plusieurs parts......de respirer entre les bouchées , bref d'aller moins vite..... J'ai promis d'essayer....je raconterai chaque jour un peu l'évolution Merci aussi a toutes les autres qui répondent régulièrement sur ce forum. Je suis d'accord avec vous toutes, on a besoin d'aide et le fait d'être coache et de devoir rendre des comptes a quelqu'un risque bien de m'obliger à faire ce que j'ai promis.... Je vais de ce pas voir ce que c'est une toile de pleine conscience...... A+

Biche nous sommes très contentes pour toi et c'est gentil de venir partager ce que tu as appris car je suis certaine que cela nous servira individuellement.

Oui c'est étonnant cette propention à vouloir tout faire et tout vite. Je ne doute pas qu'avec la respiration en pleine conscience tu finisses par prendre conscience de ton rythme. Tu es vraiment sur la bonne voie et si je peux oser encore un petit conseil, offre toi à cet exercice, on a toujours tendance à se démolir toute seule, à se dire qu'on n'est pas capable, c'est souvent de l'auto sabordage.

Tu peux tout ! ton esprit est bien plus fort que ton mental, bien plus puissant. Fais lui confiance

Merci beaucoup pour ton retour et fais nous part de tes découvertes si tu veux bien

Et profitons en pour remercier notre coach qui fait un travail absolument remarquable. Je pense que sans elle bon nombre d'entre nous serait à errer sur des chemins de traverses. MERCI MARIE !

Oui, tu as raison, Merci Marie pour tes conseils... J'ai découvert la toile pleine conscience et suis parvenue à y penser etba appliquer quelques minutes .....c'est un premier pas.... J'ai fais une mini pause en rentrant....mais je n'étais pas seule et donc cela n'a pas durer... Je ferai mieux demain... J'ai un peu mieux contrôler le déjeuner , mais pas le déjeuner , et encore moins le dîner EME avant et pendant...ne culpabilisons pas, je ne déjeunerai pas demain si je n'ai pas faim...
Merci Amrita pour ta sagesse et merci Violette pour ton expérience.... Effectivement nous avions probablement besoin de nous faire remettre un peu a notre place..... 10,15 voir plus d'année de régimes cela laisse des traces et ne s'efface pas d'un coup....il nous faut de la patience mais surtout de la compréhension et de l'observation de nous même . Nous a avons aussi pour certain d'entre nous pas mal de soucis psychologiques ou autres et cela aussi ce n'est pas LC qui va le résoudre...c'est pas le but. Comme tu dis , LC nous donne le vélo, mais c'est nous qui pédalons pour avancer... Merci encore pour toutes ces réactions qui me font beaucoup de bien... Je m'appliqué d'avantage, je suis a la dégustation et franchement en plus de nos défis ensemble de RPC. Avant le repas...il se passe vraiment quelque chose... Je vais a nouveau contacter un coach.......comme tu le dis Amrita. Bonsoir a toutes

J'espère Biche que je n'ai pas été aussi maladroite. L'idée n'est pas de vous remettre à votre place mais de vous faire réagir, vous faire refuser sans avoir vraiment essayer

Peut être que le site ne peut répondre précisemment à certaines attentes, peut être que certaines douleurs ont besoin d'être accompagnées ailleurs et autrement et le site n'est pas là pour ça je pense. Mais quoiqu'il en soit je et nous pensons sincèrement que la solution est ici au moins de comprendre et ressentir sa faim, prendre conscience de soi, de son corps et ça peut être très déroutant je l'admets

Certes l'exercice n'est pas aisé et qu'il mériterait pour certaines un accompagnement personnel. Dans ce cas il faut peut être se tourner vers des nutriotionnistes avec cabinet sur rue qui appliquent cette méthode

La coach est une personne formidable qui saura vous accompagner

Pas de soucis Amrita, quand je dis remettre à sa place, je veux dire que je pense que j'avais besoin , même gentillement que quelqu'un me secoue un peu.... Et me dise que c'est a moi de la faire et qu'il ne faut pas attendre que cela tombe tout cuit.... J'ai donc contacté ma coach et on s'appelle lundi prochain

[quote=Biche]Pas de soucis Amrita, quand je dis remettre à sa place, je veux dire que je pense que j'avais besoin , même gentillement que quelqu'un me secoue un peu.... Et me dise que c'est a moi de la faire et qu'il ne faut pas attendre que cela tombe tout cuit.... J'ai donc contacté ma coach et on s'appelle lundi prochain[/quote]

 

Merci pour ta réaction. Je pense que tu as raison pour l'avoir moi même vécue. Il fut une période où je tournais en rond dans mes dysfonctionnements et ceci par sécurité. Dehors me paraissait dangereux et un jour quelqu'un a dit une phrase magique qui m'a secouée mais a tout changé. bon rendez vous lundi alors !

Coucou Biche,

j'espère que moi aussi, dans mon message, je n'ai pas eu trop l'air "donneuse de leçon", parce que ce n'était pas mon intention.

En plus, je me sens moi-même atteindre les limites de LC, je me rebelle un peu par rapport à la dégustation, je n'y arrive tout simplement pas... Je pense d'avance que je ne vais pas du tout aimer sentir mon chocolat fondre dans ma bouche alors que j'aime bien quand il croque et qu'il n'a pas trop le temps de devenir tout mou....

Et puis, j'ai des drôles de prises de conscience en ce moment.. Je me dis "à quoi ça va me servir de déguster alors que je sens bien que c'est mon attitude en général qui a un problème? Déguster ne va pas résoudre mes soucis, et mes kilos en trop viennent de ma façon de voir ma vie, et pas du manque de dégustation"

Bon, y a encore du boulot.... ;-)

bonjour

 

Violette tu réagis comme bon nombre d'entre nous, c'est à dire qu'avant d'essayer et de t'abandonner à l'essai tu dis : de toutes façons je n'y arriverai pas ou je n'aimerai pas (rassure toi je fais pareil) et si nous lâchions quelques instants histoire de voir comment ça se passe

 

J'avais de gros souci de fonctionnement et en travail mon corps à travers le yoga puis mon souffle et bien c'est tout le reste qui a changé aussi, sans que j'ai eu l'impression de m'en être mêlé, alors peut être que cette approche te permettra de mettre à jour ce qui te soucie

 

enfin je crois que tu pourrais être surprise

pour te répondre, Violette, j'ai survolé l'étape de dégustation

aujourd'hui j'y reviens, naturellement, sans forcer....   on n'intègre pas les choses en un jour, à un moment une étape nous semble moins importante c'est normal, le tout est de s'approprier ces outils

peut-être qu'en effet j'avais besoin d'avoir moins d'EME  avant de pouvoir prendre le temps de déguster

je suis même persuadée que c'est lié, et c'est pour ça que l'étape de dégustation est souvent un blocage, alors que ça pourrait sembler anodin...

en dégustant, on renonce à engloutir la nourriture, et ça ce n'est pas forcément évident quand notre fonctionnement psychologique repose là-dessus

alors je te conseille d'y aller doucement, fais les exercices de ton mieux, tu y reviendras plus tard de toute façon, apaisée parce que ça ne sera pas obligatoire, parce qu'il y aura moins d'enjeux dans cette dégustation, tout simplement

c'est pourquoi en effet c'est important de faire les exercices sans se poser trop de questions ou vouloir absolument "les réussir", ce sont des expérimentations, et ensuite on intégre tout cela  peu à peu

aujourd'hui je déguste mille fois plus qu'avant, mais ce n'était pas le cas après l'étape dégustation,  tout cela s'est "décanté" dans mon comportement alimentaire progressivement