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la colère et la frustration
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
21 mai 2013 à 13h
Bonjour toutes et tous,
Petite question: que faites vous de vos colères et de vos frustrations? J'ai un peu l'impression que c'est peu évoqué ici et j'aimerais avoir des pistes..spécifiquement sur ces émotions là!. Je me fous en pétard assez souvent et je bouillonne intérieurement et extérieurement d'ailleurs ,et souvent... je fais un détour par la pâtisserie du coin ou par le frigo pour me calmer... Mauvaise pioche donc!Car après je ne suis pas très fière...
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Avis d'experts
Il faut réussir à les mettre à distance de toi... Facile à dire !
Moi j'y arrive un peu mieux déjà, en me faisant violence, en m'obligeant à les regarder en face, en les pointant du doigt, en les identifiant et non plus en les enfouissant à coup de chocolat, pain beurre/confiture... comme je sa(va)is si bien le faire !
Souvent, j'ai besoin d'crire ces sentiments. Les écrire et pouvoir les lire (je note l'objet de ma colère ou de ce qui m'agace), déjà ça me permet de prendre un peu de recul.
Voilà pour ma part...
Bon courage à toi !