Le lacher-prise du jour
Vous savez comme cet exercice est important pour les perfectionnistes de tout bord
le lacher prise quotidien, sur des petites choses, est essentiel pour nous aider à lacher prise sur cette activité incessante de notre cerveau qui veut résoudre, controler, réduire l'ambiguité, le flou, l'imperfection
bref le cerveau veut tout cadrer et controler, ça le rassure
et puis c'est son job
mais avec nos petits lacher prise quotidien, nous apprenons à ne pas toujours le suivre à la lettre, accepter plus de flou, plus d'ambiguité, plus d'incertitude
et on en a vraiment besoin pour développer un bon rapport avec la vie et avec nous-même, un rapport SOUPLE
alors à vos petits lacher prise quotidien, de toutes petites choses
ne pas corriger une faute d'orthographe (je viens d'en faire une dans mon précédent message), ne pas rectifier une information fausse énoncée devant vous, ne pas se justifier sur un retard, ne pas répondre à une question, ne pas regarder si votre fille monte "bien" dans le bus
bref.... que des exemples à moi, mais autant de petits lacher prise qui sont essentiel pour sortir du mode "cerveau 100% warrior" qui caractérise une bonne partie d'entre nous....
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mine de rien, je continue mes lacher-prise régulièrement
hier : lacher prise sur le fait que des partenaires de mon assoc ne comprennent pas ce que j'essaie de leur transmettre et s'enferrent dans leur position
tant pis, j'attends le moment où nous pourrons discuter de vive voix et je lache prise sur les csq
Coucou Izabelle et la communauté.
Belle année à toutes et tous !
Je me devais de venir poster ici car j'ai vu dans ton message, Izabelle, un signe de synchronicité, lâcher-prise étant le mot-guide que j'ai choisi pour 2022...
Lâcher-prise sur mon besoin de reconnaissance, d'approbation des autres pour me faire confiance, d'abord, car, après tout, je suis la personne qui me côtoie le plus et depuis tout temps😉.
Même si ça fait peu finalement que je me connais bien.
En effet, ça a été du travail et ça a pris temps et énergie, tant sur le plan alimentaire qu'autre, de comprendre comment je fonctionne, mais quelle libération !
Alors merci, Izabelle, tant je te rejoins dans les mots que tu as écrits.
Bonne journée !
bon je réactive ce post car j'ai fait ces jours-ci un lacher prise essentiel pour moi : ne plus chercher à plaire à tout le monde!
en fait il me faut arriver à un point auquel mes décisions ne pourront rassembler tout le monde, avec la polarisation des avis
du coup je suis obligée de me centrer, de trouver la décision juste, et pour cela lâcher prise des avis des autres, mais surtout de certaines personnes ayant plus de pouvoir que moi!
renoncer à leur bénédiction et comprendre que cela n'a aucun sens m'a fait un bien fou
bon en ce moment je suis la reine du lacher prise, puisque j'amorce un immense changement : arrêter de prendre en charge les autres, tout le temps, par réflexe et tout faire à leur place pour leur faire gagner du temps
certes, je vais vite et j'adore rendre service, mais au bout du compte..... j'y perds ma santé
c'est difficile de perdre un tel automatisme, dès que j'ai du temps, je pense à faire qqchose pour qq'un et je dois me faire violence pour ne pas me surcharger encore et encore
voici les derniers en dates :
- ne pas aller en vacances avec mon mari et ma fille et rester peinarde à la maison, avec beaucoup de trucs à faire, oui, mais tranquille.... sans courir
- ne pas leur préparer leur picnic, leurs affaires
- renoncer à faire certaines peintures d'entretien de la maison pour l'instant pour avoir du temps pour écrire, faire de la musique, des rangements, se reposer!!!!
- ne pas proposer à une amie d'aller l'aider dans ses travaux (j'en ai déjà assez chez moi!!!)
- ne pas dire à certaines personnes avec qui j'ai des projets que je restais finalement, pour avoir du temps, du temps, du temps..... ça file vite mais au moins je ME mets en priorité
beaucoup de lacher prise dans mon rapport aux autres et au travail
quand je fais un travail, et là je parle pas de mon activité principale mais de mes activités associatives , j'essaie de le faire au mieux, c'est à dire qualitatif mais selon mes critères (souvent plus élevés que mes acolytes)
et je n'attends rien de leur part, ni félicitations, ni approbation, ni rien, ni même compréhension
je le fais comme je le sens bien pour moi, et je m'aperçois que je me sens beaucoup mieux quand je le fais à un haut niveau de qualité, même si c'est bénévole, même si je n'ai pas le temps….
j'apprends à me détacher donc du regard des autres sur mon travail
pour être très sincère, c'est pour les rendez-vous extérieurs que je m'autorise parfois ainsi à être en retard, ou pour mon cours de sport
en revanche en ce qui concerne mes rendez-vous avec mes patients (je suis psy pour enfants), je suis toujours 15 min à l'avance, c'est un engagement professionnel, c'est très différent pour moi
et ça m'a fait du bien de lacher du lest sur la ponctualité sur le reste : assoc, réunion externes, sport, etc.
ne pas être ponctuelle partout….
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Sensations alimentaires
super mot d'ordre, je suis exactement comme toi c'est pourquoi c'est vraiment une conscience quotidienne ce lacher prise