Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Après une soirée difficile et plus qu'arrosée, jai passé ma journée à boire du thé pour détoxifier mon corps et hydrater ma bouche sèche et ma langue pâteuse, beurk ! Mais ça va beaucoup mieux aujourd'hui et les circonstance de ce dérapage mon fait prendre conscience que ma reprise sera comme LC un travail de longue haleine...
beaucoup de lacher prises dans mon travail, dans le cadre même des séances c'est à peu près ce qu'il y a de plus efficace dans le travail lui-même
vive le lacher prise donc, mais c'est un pli à prendre par contre
- réaliser que j'ai eu une bonne journée de travail et quand je dis "bonne", je veux dire "fatigante" => suite à ça, avoir eu besoin de 5 verres d'apéro, seule à la maison, pour me détendre et m'apercevoir que finalement j'étais en train de faire de belles EME détournées ! Pourtant, j'avais fait une séance de RPC dans le train du retour à la maison et une autre dans la soirée...
[quote=minifouine]
- réaliser que j'ai eu une bonne journée de travail et quand je dis "bonne", je veux dire "fatigante" => suite à ça, avoir eu besoin de 5 verres d'apéro, seule à la maison, pour me détendre et m'apercevoir que finalement j'étais en train de faire de belles EME détournées ! Pourtant, j'avais fait une séance de RPC dans le train du retour à la maison et une autre dans la soirée... [/quote]
Minifouine, Tu as raison c'est bien une très grande EME pas un "lâcher prise"...
Tu as eu à faire face à un torrent d'émotion.
Mieux vaut prendre un petit anxiolitique, mais pas ça !
c'est quand même de l'alcool, c'est pas anodin... A moins que ce soit non alcoolisé.
Parles-en à ton médecin, c'est trop grave...
Ne te mets pas la pression, ça ne sert à rien !
[quote=chris]Minifouine, Tu as raison c'est bien une très grande EME pas un "lâcher prise"...
Tu as eu à faire face à un torrent d'émotion.
Mieux vaut prendre un petit anxiolitique, mais pas ça !
c'est quand même de l'alcool, c'est pas anodin... A moins que ce soit non alcoolisé.
Parles-en à ton médecin, c'est trop grave...
Ne te mets pas la pression, ça ne sert à rien ! [/quote]
Bonsoir chris,
Je suis venue sur ce fil parce qu'il a bien fallu que j'accepte le fait d'avoir autant bu, en essayant de ne pas me culpabiliser. J'aurais aussi pu aller sur "l'émotion quei toque à ma porte remarque bien". Ca faisait des années que cela ne m'était pas arrivé, et je n'ai rien vu venir en fin d'après-midi ça allait mais dès que je me suis retrouvée seule, face à moi même, ça m'est tombé dessus. Si effectivement un tel flot d'émotions me submergeait à nouveau, je prendrasi un cachou ou deux même sans hésiter ! Au bout d'un moment passé à pleurer à chaudes larmes, j'ai passé un coup de fil à mon conjoint qui était en répétition il est rentré dans la 1/2 heure pour me réconforter et j'ai pu verbaliser tout ce que j'avais sur le coeur...
Je ne sais pas si je vais en parler à mon psy, mais je le vois le 2 mars et lui dirai que mon anxiété est majorée en ce moment, ça c'est sûr.
Merci pour ton message.
[quote=minifouine]
[quote=chris]Minifouine, Tu as raison c'est bien une très grande EME pas un "lâcher prise"...
Tu as eu à faire face à un torrent d'émotion.
Mieux vaut prendre un petit anxiolitique, mais pas ça !
c'est quand même de l'alcool, c'est pas anodin... A moins que ce soit non alcoolisé.
Parles-en à ton médecin, c'est trop grave...
Ne te mets pas la pression, ça ne sert à rien ! [/quote]
Bonsoir chris,
Je suis venue sur ce fil parce qu'il a bien fallu que j'accepte le fait d'avoir autant bu, en essayant de ne pas me culpabiliser. J'aurais aussi pu aller sur "l'émotion quei toque à ma porte remarque bien". Ca faisait des années que cela ne m'était pas arrivé, et je n'ai rien vu venir en fin d'après-midi ça allait mais dès que je me suis retrouvée seule, face à moi même, ça m'est tombé dessus. Si effectivement un tel flot d'émotions me submergeait à nouveau, je prendrasi un cachou ou deux même sans hésiter ! Au bout d'un moment passé à pleurer à chaudes larmes, j'ai passé un coup de fil à mon conjoint qui était en répétition il est rentré dans la 1/2 heure pour me réconforter et j'ai pu verbaliser tout ce que j'avais sur le coeur...
Je ne sais pas si je vais en parler à mon psy, mais je le vois le 2 mars et lui dirai que mon anxiété est majorée en ce moment, ça c'est sûr.
Merci pour ton message.
[/quote]
Tu sais ça m'a fait de la peine de te lire...
Je culpabilisais d'avoir écrit mon message... Je me disais.que j'avais sans doute mal compris et que je n'aurais pas dû l'écrire. Mieux vaut les cachous, tu as raison...
Heureusement que ton conjoint t'épaule et te soutient moralement. Quelle belle preuve d'amour il t'a donné !
Bises et à plus tard 
[quote=chris]Tu sais ça m'a fait de la peine de te lire...
Je culpabilisais d'avoir écrit mon message... Je me disais.que j'avais sans doute mal compris et que je n'aurais pas dû l'écrire. Mieux vaut les cachous, tu as raison...
Heureusement que ton conjoint t'épaule et te soutient moralement. Quelle belle preuve d'amour il t'a donné !
Bises et à plus tard [/quote]
J'ai vraiment passé une sale soirée, ça c'est sûr ! Mais ne te culpabilise de rien, au contraire, tu es là à me soutenir, cela me touche beaucoup, tu es tellement compréhensive et empathique, ça fait du bien...
Bises et à très vite alors. 
Bonsoir caliopea et merci pour ton message...
Oui, je reconnais que j'ai de la chance d'avoir un conjoint aussi présent pour moi et qui ne me juge pas.
Quant à toi, lorsque ta séparation sera consommée et que tu l'auras digéré, tu rencontreras sans doute un homme très bien et en accord avec ce que tu seras devenue...
Bonne soirée.
- Accepter d'être en pré-ménopause et donc d'avoir des règles anarchiques => qui déboulent quand on ne les attend pas, quoiqu'avec un peu de recul, j'ai été plus anxieuse, plus fatiguée ces derniers jours, avec des maux de ventre et de l'irritabilité !