Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Courage Aomane
ça doit être très pénible à vivre.
Continue à prendre soin de toi en venant sur le forum.
Choucathou
j'ai accepté au yoga de ne pas vouloir réussir à tout prix et de considérer mon handicap (arthrose d'une hanche qui me bloque) -
j'ai adapté certaines positions et accepté d'aller moins loin...snifff bon ça m'a fait du bien
Bonjour chocoboum,
Au moins entretiendras-tu la souplesse deu reste de ton corps, ce n'est déjà pas si mal...
Bonne journée.
- accepter sans culpabiliser d'avoir eu une EME avec grosse compulsion cet après-midi, alors qu'elles s'étaient bien calmées ces 10 derniers jours... Bon, de tout façon je n'ai pas faim ce soir, donc je vais allègrement sauter le repas et verrai demain matin ce qu'il en est de ma faim, ou pas !
lacher une conversation avec des personnes qui ne comprennaient rien (ce qui a le plus tendance à m'énerver au monde, vieux reste de ma jeunesse) ou pire qui ne veulent pas comprendre
bref.... j'ai laché, j'ai fait un break et j'ai surtout laché l'idée de convaincre qui que ce soit
salutaire!
Difficile d'arriver à prendre le recul nécessaire pour ne pas être perturbée. C'est ptobablement pour ça qu'on est ici. Si on y arrivait, on n'aurait probablement pas de kg à évacuer.
Bon courage Chris et Minifouine !
Merci Millagros et bonne soirée
Comme toi, j'essaie de lâcher prise sur ma journée d'hier... Pour le moment, je n'y arrive pas.
Cette nuit, ça a tourné dans ma tête...ça ne mettait pas arriver depuis des lustres... et aujourd'hui, mes pensées reviennent régulièrement sur l'échange désagréable que j'ai eu. En tout cas les sensations désagréables que ça m'a laissé.
J'essaie de prendre du recul.
Mais bon hier, ça m'a vraiment laissé une sensation de mal-être et de tristesse. 
Pas d'EME, pas de compulsion pour autant, encore heureux.
Mais il va falloir que je règle tout ça, je vais aller voir mon interlocuteur.,. comme toi.
Ne serait-ce que pour me sentir mieux, Quelles explications s'imposent. 
Articles de référence
ABC des régimes
Bonjour Choucathou,
oui effectivement c'est très difficile et c'est ce qui me bloque aussi dans le programme.
Pour ma part, j'ai accepté de manger quand j'ai faim mais pour l'instant une collation que j'ai choisie (juste une barre de céréales, juste un sachet de petit-beurre pour éviter de tout dévorer les sachets individuels m'aident).
Je suis moins dans la grande faim et dans la compulsion qui vire aux EME. La grossesse (3 mois pour moi quasiment) me permets de ne pas "avoir peur " du regard des gens dehors. Grignoter est plus "admis" quand on est enceinte. Mais je n'aime pas les dires de mon compagnon : pourqoui tu veux manger des mikado, ce n'est pas bon pour le régime grrr*
Bon courage à toi.