mes progrès du moment
eh bien ces temps ci voilà des progrès majeurs :
- je prends enfin le temps de me cuisiner pour moi...
- aversion de plus en plus prononcée pour tout ce qui est industriel (forcément, en comparaison...)
- être plus attirée par les salade que par les pizzas (peut-être un effet été.... mais tout de même)
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super tabou alors!
moi je n'ai pas touché aux cookies fait par ma fille mardi…. ils ont filé et je n'ai même pas pensé à en manger
pareil pour le chocolat, sachant qu'avant j'étais accroc, super accroc, cette semaine je n'en ai mangé qu'un carré, d'un très bon chocolat et je n'en ai même pas tiré tellement de plaisir
en revanche ce midi j'ai mangé une nectarine : grosse émotion gustative!!!!
Bravo Anaelle et Izabelle!
En vous lisant, je viens de prendre conscience du peit pas en avant que j'ai fait: j'ai reussi à acheter des m'n m's peanuts! Et le paquet est entamé et encore à moitié plein après 3 jours à la maison.
En fait, c'est un aliment tellement tabou pour moi que je n'y ai même pas pensé pendant les activités autour de l'alimentation!!
moi aussi des progrès ces jours-ci, en changeant rien qu'une petite chose
je mange dehors sur ma terrasse, il fait beau
et même je me mets en maillot le midi et je prends le soleil en même temps
du coup c'est beaucoup plus facile de s'écouter, d'être en contact avec son corps
que lorsque je mange dedans et d'autant plus devant les écrans
plus facile d'être connecté à son intérieur dans la nature les petits oiseaux qui gazouillent et mon joli jardin dont je ne profite pas assez
du coup là j'en profite ! et ça me réussit
bravo c'est super !!!
oui c'est bien plus efficace de se centrer sur le plaisir que l'on a
c'est tellement plus moteur
pourquoi manger des aliments qui n'apportent pas de plaisir gustatif
souvent c'est uniquement pour leur valeur symbolique
mais en revenant au gout au plaisir, à soi, on se rajuste vers ce qui est bon pour nous
bravo pour cette belle expérience
J'ai trop envie de partager ce qui m'est arrivé hier!
Je me suis inscrite sur LC la semaine dernière justement pour arriver à ça regulierement. Là ce n'est que la première fois mais c'était déjà énorme.
J'ai eu tres envie de commander dans un fast food. Le problème majeur pour moi c'est que les portions de ce que je prends sont énormes, que je suite vite rassasiée mais que ce soit au moment de la commande ou à table, je peux pas m'empecher et je finis tout, tout en sachant que c'est trop et que je n'ai plus faim.
Or hier soir, au moment de commander, il y a eu comme une évidence pour moi. Pourquoi prendre un menu alors que je n'aime pas plus que ça les frites et le soda? Donc cette fois j'ai juste commandé le hamburger, mais absolument sans crainte de mourir de faim derriere. Je sais pas comment l'expliquer, mais pour la première fois j'ai pas pensé à "et si j'avais encore faim après?" mais plutôt à "je vais avoir aucun plaisir à prendre des frites et une boisson donc autant ne pas les prendre".
Rien que ça c'etait déjà fou pour moi.
Mais le mieux c'est que je n'ai plus eu envie du hamburger après en avoir mangé la moitié et plutôt que de continuer quand même comme d'habitude, je l'ai remballé puis mis au frigo "au cas où " sans stress et sans panique puisqu'au pire je pouvais le ressortir plus tard.
Maintenant j'espère revivre ça régulièrement jusqu'à ce que je sois suffisamment rassurée pour que cela devienne une habitude 🙂
aujourd'hui petit miracle
journée de ouf mais je ne suis pas speed, je n'ai pas envie de manger, j'enchaine tout avec calme et malgré un planning de malade encore ce soir (et lever à 6h demain), je trouve le temps de venir ici en toute sérénité (en faisant deux trois choses en même temps aussi, mais sans stress)
ce que j'apprécie c'est mon calme
c'était ma journée la plus chargée de la semaine, j'ai mal dormi la nuit dernière et pourtant….. j'ai comme trouvé un second souffle et fait un travail vraiment considérable aujourd'hui … sans me prendre la tête
Bravo Annaelle. Beau temoignage que le tien
Bonne soirée
Chou