Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- avoir rangé, trié, donné, jeté ce qui traînait en tas depuis longtemps dans mon bureau et l'encombrait, en considérantt ce que je venais de finir de trier plutôt que tout ce qui reste à trier.
- être allée en vélo électrique plutôt qu'en voiture à la ville et avoir assez d'énergie pour enchaîner avec une marche au retour.
- avoir cuisiné une nouvelle recette et lavoir partagé en famille et avec des amis.
- avoir pris des livres sur les ados à la bibliothèque et en discuter avec mon fils
coucou Milagros, j'espère que tu vas bien!
cette journée a été difficile entre la canicule et ma voiture qui est tombée en rade
je crois qu'à part les problèmes de santé, rien ne me stresse autant que les problème de voiture
mais justmeent là n'est pas le sujet
je centre mon attention vers trois bonheurs de ce jour
- passer la nuit avec mon chéri
- avoir suffisamment d'argent pour me racheter une voiture
- les doux moments de complicité
Articles de référence
Sensations alimentaires
- m'être ré-inscrite à Line Coaching et être motivée
- le retour de vacances de mon ado (qui m'angoisse aussi un peu car il est souvent désagréable lorsqu'il rentre de chez son père...)
- il fait beau
- m'être désinscrite de tous les sites de rencontres où je ne fais que perdre du temps, puisque je ne vais pas aux rendez-vous