Nouvelle vie
Bonjour, moi c'est Christiane et j'arrive. Premières impressions : je suis un peu paumée j'avoue, j'ai peur de ne pas y arriver...
Je ne sais plus trop ou j'en suis, complètement désorientée
ça avait pourtant pas si mal commencé... Jusqu'à 17 ans, plutôt mince, 1m76, 55 kilos. Un séjour de quelques mois au pair en Angleterre et me voila de retour lestée de 20 kilos !
Bon je n'étais pas "grosse", je dirais, avec le recul, disons beaucoup moins mince. Mais je comprends le choc pour ma mère de me revoir changée à ce point. Ce sera mon premier régime : poisson grillé, légumes à l'eau et fromage blanc.
Après ça, mon dieu, des années de yoyo ! Oscillant entre périodes de disette et frustrations, sous la coupe de tous les régimes alimentaires jusqu'au plus farfelu, et périodes d'alimentation débridée
Aujourd'hui 62 ans et 94 kilos... Mon "obésité modérée" a des retentissements sur ma santé : articulations (douloureuses), souffle (court), mon énergie (en berne) et ma capacité à me mobiliser, mon estime de soi, je ne sais plus m'habiller... Bref !
Aujourd'hui 62 ans et bientôt la retraite ! C'est un cap aussi ce changement de vie qui se profile, ça me fait un peu peur, soyons honnête, et je voudrais l'aborder en laissant de coté cette préoccupation de la bouffe qui est mon quotidien actuellement et que je tente de contenir, sans succès, avec un investissement boulimique dans mon travail !
Voilà, j'espère que je ne vous ai pas trop saoulés avec cette longue présentation et que je trouverai ici le soutien dont j'ai drastiquement besoin car je fonde beaucoup d'espoir dans ce programme
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Il y a quelque chose a ce niveau que j'essaie de définir... attendre la faim a quelque chose d'ambigu dont j'essaie de sortir ... dans at-tendre, il y a une sorte de tension... j'essaie plutôt de dire je pourrai manger à nouveau quan j'aurai faim... quan la sensation de faim réapparaîtra... sans l'attendre mais en m'investissant dans une autre activité sinon c'est comme si on restait à l'affut du moindre signe et cela manque de naturel... mais ce n'est pas toujours facile. Qu'en penses-tu ?
oui c'est sans doute ça... mais moi je suis parfaitement capable de m'investir dans des trucs et ne pas faire cas des signaux justement ! sais-tu que je peux rester 3 jours sans manger... au bout du compte le 3eme soir je vide frigo et placard sans même m'en rendre compte !
là j'avais un peu mal a la tête mais je sais pas si c'est la faim ... hier soir j'ai mangé jusqu'à tard... et là j'ai pas d'autre signaux, ça m'énerve ! 
Je suis en télétravail, j'ouvre le frigo et rien ne me tente ! c'est fou ... il me reste le saucisson de ma dégustation calorique, un sachet à peine entamé de noix noisettes dont je ne ferai qu'une bouchée en temps normal, tout ça ne me dit rien ... rien de rien
suis complètement détraquée !
Oh merci Marie, de ce petit encouragement... Pour le moment j'attends la faim ...
J'essaie d'être à l'écoute entre deux pointages de comptes ah ah !
Anne ma soeur anne... Pas d'ogre à l'horizon !
(ah mais est-ce que ce conte ne serait pas une métaphore de nos comportements alimentaires ??? ... )
WE de pause, de n'importe quoi en n'importe quoi... des déceptions, des contrariétés, de l'ennui ... quel cocktail !
du coup j'ai vraiment fait n'importe quoi, ces vacances ne se sont pas terminées comme je l'aurai aimé.
Voyons le bon coté des choses, je n'ose pas monter sur la balance... ça me permet de tenir le défi : ne pas se peser pendant 7 jours
Je reprend le travail, mon esprit va être occupé, encore une fois, à enfouir mes émotions ... allez Christiane, fait un effort, on n'a rien sans rien. Pose-toi... continuer sur ces exercices de pleine conscience, qui ne sont pas pour l'instant encore une évidence... et apprendre à défusionner ses pensées automatiques aussi ... Oh la la j'ai du pain sur la planche !
La recette ne peut pas se communiquer Christiane : ce que j'y ai mis, comme je l'explique est rempli autant d'images significatives pour moi seule que d'aliments dont le goût me plait. Sur base biensur d'un 4/4, c'est a direun cake avec la meme quantité (poids) de sucre, de farine, de beurre et d'oeufs, une pincee de sel et un paquet de levure... à toi d'y ajouter les ingrédients qui te parlent :-). Tu peux faire le meme genre de démarche avec un gâteau non sucré. L'important pour moi était le sens.
Pour le gâteau, regardes dans "dégustation d'aliments hypercaloriques".
Manger seule a ses inconvénients comme manger en compagnie, c'est vrai. Ces difficultés sont 'elles différentes ? Ou viennent elles de la même origine ?
Dans le programme, il est question d'un poste "comment changer". On donne 4 étapes : je les donne de mémoire : incompétence inconsciente, incompétence consciente ( par exemple on sait qu'on est perfectionniste et qu'on devrait être plus souple etc...), compétence consciente puis l'idéal c'est la compétence inconsciente, le changement souhaité ne demande si je comprends bien, plus d'efforts.Cela vaut la peine que tu fasses un petit tour par là. En tout cas moi, ça m'a éclairée. Je n'avais jamais lu ces informations.
Marie42 Abonné ven 18/06/2021 - 13:49
Pour le gâteau, regardes dans "dégustation d'aliments hypercaloriques".
Ah ben oui mais tu n'as pas mis la recette 
Je vais en faire un cet am tiens... Et je le congèlerai ça évitera les bétises 
Bon c'est pas que je sois trop "sucré" ... Mais en cas de crise, tout est bon !
S'il est congelé, le temps qu'il décongèle ça me donne une chance de faire tomber la pression. ça ne marche pas à tous les coups, mais ça aide. En attendant que la méthode porte ses fruits
Bonjour Christiane,
Je vois que tu t'intéresses à différentes recettes . Pour ma part, je trouve que varier son alimentation est un plaisir qui permet de se détacher des aliments qui nous consolent et dont on ne pouvait plus se passer au point d'exagerer. Cuisiner demande aussi de l'énergie et procure une certaine fierté pour nous qui avons quand même bien des difficultés à faire la part des choses au niveau alimentaire. Je reviens avec mon expérience de "gateau" magique". Créer une recette ou la transformer en y mettant son "grain de sel" ( ou de sucre en l'occurence) peut aider dans la dégustation et tout le processus proposé par LC.
Pratique pour certains, ca doit etre dur pour d'autre le télétravail... j'ai été interrompue deux mois mais n'ai jamais du faire du télétravail.
Je n'ai jamais arrêté de manger pendant trois jours. C'est impressionnant pour moi ce que tu raconte. Je peux comprendre que tu vides ensuite le frigo. C'est comme un élastique trop tendu qui se casse.
Qu'en penses-tu ?