Pas autant faim que les autres

J ai expliqué sur le chat que de manière générale j avais moins faim que les autres. Mais autant si ce n est plus souvent "envie". Voici notre exchange 08/05/2014 (18:32) Sophieme Bonjour. Je sais très bien reconnaître quand j'ai faim ou pas. Sauf que j ai, comparativement à d'autres, très rarement faim. Mon métabolisme sans doute... Ainsi je mange beaucoup moins que les autres mais ai bien plus vite tendance à m'envelopper. Cependant, j ai quand même "envie" de manger. Si j écoutais ma faim je mangerais bien moins souvent que les autres et bien moins. Si j'écoutais plus mes envies, je serais énorme (je ne souhaite pas perdre de poids, je fais ce coaching pour maintenir mon poids actuel car si je n'écoutais je pèserais bien plus et je ne le souhaite pas). Les exercices de RPC ne m aident pas et je n ai pas envie de m entendre dire que je dois peut être accepter un poids plus haut. Bonjour Sophieme, Vous avez sans doute de petits besoins, associés à un métabolisme économe. Ce n'est généralement pas un handicap, pas plus que d'être un petit dormeur. Sauf si vos envies de manger émotionnelles prennent trop souvent le dessus. Comme vous semblez le décrire. Il est donc important que vous fassiez ce travail sur vos EME qui vous permettra d'augmenter votre tolérance émotionnelle et réduire votre impulsivité alimentaire. Je vous invite à insister sur les pratiques de pleine conscience et notamment sur l'exercice EME-zen. Il est possible que la RPC ne vous aide pas suffisamment car il ne s'agit que d'une introduction aux exercices de PC. Bon courage. JP Zermati dit que "ce n'est generalement" pas un probleme que d avoir un petit appetit. Sauf que dans mon cas oui. Si je mange vraiment selon mes sensations, je m'arrête de manger tellement avant les autres que j ai la très désagréable impression de m être restreinte et plus tard, je craque facilement et mange sans faim." Après j attend donc d avoir faim à nouveau mais cela prend énormément de temps et loupe donc des repas. Cela conduit inévitablement à des remarques pénibles de mon entourage.