Quand le corps fait mal...

Bonjour Laura et Bienvenue parmi nous. Effectivement tu es au bon endroit pour apprendre à prendre soin de toi... et te respecter j'allais dire. Car tu te qualifies de mots très durs et, comme les filles, j'ai été émue en te lisant. Sois bienveillante avec toi ! Tu es sur le bon chemin mais ce chemin est long. Tu dois t'autoriser à avancer pas à pas, de tout petits pas parfois. Tu connais déjà tes erreurs c'est déjà ça. Ce n'est pas facile de changer les habitudes d'une vie, ça ne se fait pas du jour au lendemain, il y a des trucs à casser dans la tête. Ce n'est pas simple ni agréable d'avoir son petit mari absent. Tu dis que tu voudrais mettre ton énergie à autre chose, et bien rempli ton blog, participe au forum.... Tu verras c'est presque additif mais dans ton cas ça t'aidera. Je comprends quand tu parles des moqueries de l'école, on m'appelait grosse patate ..... Comme toi mes parents m'ont "mise au régime" , mais à 16 ans. Mais je ne leur en veux pas, à ce moment-là, ils ne savaient pas que c'était mauvais, ils ont voulu m'aider..... Allez prends soin de toi, donne de tes nouvelles, de meilleures la prochaine fois ;-) Il y a toujours quelqu'un pour te remonter le moral ici sur LC. N'hésite pas. Bon courage.

Bonjour Laura,

Ton premier message fait écho à ce que je peux penser de moi dans les périodes d'EME à répétitions...

Quand je n'arrive pas à pendre du recul sur ses émotions et que j'utilise la nourriture pour me réconforter sans trouver de limites.

Vient ensuite la culpabilité (reviennent alors les pensées dévalorisantes, les paroles blessantes qu'on a pu entendre de la part de notre entourage soi-disant "pour notre bien"...) et son lot de nouvelles émotions qui entrainent de nouvelles envies de manger...

On a alors l'impressin qu'on n' en sortira jamais, condamnée à trainer notre fardeau toute notre vie en devant affronter le regard des autres qui nous voient au fil des ans changer de morphologie, oscillant entre periodes de restrictions et  periodes d'excés.

Moi aussi je sui persuadée que LC est LA bonne méthode. Pourtant, on ne se débarasse pas de ses habitudes et reflexes acquis depuis notre enfance du jour au lendemain. C'est un long travail de rééducation "mentale", ce n'est qu'en pratiquant régulièrement que l'on arrivera à obtenir des résultats. Et si entre temps, nos comportements habituels reprennent le dessus, il faut apprendre à  l'accepter  car c'est la meilleure façon de les stopper.

Il faut avant tout savoir faire preuve de tolérance et bienveillance envers soi. D'autant que, la plupart d'entre nous appliquons ces principes naturellement à l'égard des autres  mais quand il s'agit de nous, nous nous infligeons les pires jugements.

Alors je suis de tout coeur avec toi car comme toutes ici, je te comprends et mène le même combat.

On doit compter les unes sur les autres et perseverer.

Esperant avoir des nouvelles plus positives prochainement.

Amicalement.

Emeline

Bonjour Laura,

Comme les autres, ton premier message m'a émue. Je ne vais pas répéter ce que les autres ont déjà si bien écrit avant moi.

Je voulais juste te dire mon soutien. 

Quand je me sens en phase de dévalorisation, j'essaie de respirer un grand coup et de me répéter que le monde ne s'est pas fait en un jour et que à chaque jour suffit sa peine. 

J'utilise aussi la technique de m'adresser à la petite fille blessée qui est en moi et de trouver les mots qui la consoleraient.

A d'autre moment, je fais appel à mon image-refuge un lieu de paix et d'harmonie dans lequel je me sens protégée et en paix et où je peux souffler et reprendre de l'énergie. 

Et comme en parlait Izabelle , je crois, la pleine conscience m'aide aussi. 

Bref, j'essaie de trouver un moyen d'être douce avec moi. Je ne vais pas mentir, cela ne fonctionne pas toujours, mais chaque fois que cela réussit, je me sens plus forte et plus capable d'accepter de ne pas être parfaite...simplement humaine.

Bon courage, tu n'es pas seule sur LC.

coucou Laura

eh oui, tu utilises la nourriture pour te calmer de  "tout ça",  à savoir la solitude, l'ennui, la fatigue

et aussi par moments l'excitation ou autre

eh bien bienvenue au club !!!

déjà le fait de t'apercevoir que ce n'est en rien une "tare"  mais bien un phénomène assez courant  qui s'appelle l'évitement émotionnel

certains le "pratiquent" d'autres manières, c'est à dire qu'ils calment à outrance leurs émotions par d'autres comportements

 

mais dans ton cas c'est manger

c'était le mien aussi

 

c'est un parcours que tu vas faire vis à vis de tes émotions :  apprendre à le réapprivoiser

ne plus avoir tant besoin de les calmer, sans cesse, tout le temps

leur refaire une place en toi-même, en le dédramatisant, en les acceptant, en les comprenant

 

 

le premier pas c'est la bienveillance, tu l'as compris

et le deuxième les outils de pleine conscience

 

ensuite n'hésite pas à beaucoup t'impliquer dans les forums,c 'est très utile pour arriver à "sortir"  de nos fonctionnements de mangeurs émotionnels  car beaucoup de choses sont automatiques, comme la lutte émotionnelle,  et en échangeant avec les autres, on arrive plus vite à remettre en cause ce type de fonctionnement

et surtout à expérimenter un autre mode de relation à ses émotions

 

à bientôt!

Bonjour Laura,

 

Cela fait un petit moment que je ne suis venue sur le forum. Je viens de te lire et je suis émue. Comme toi et tant d'autres je me bats depuis des années avec la nourriture. Je suis aussi persuadée que nous sommes au bon endroit pour travailler notre rapport à la nourriture et comme toi je suis une perfectionniste. Je te conseille de lire les sujets du forum sur le perfectionnisme : cela devrait t'aider à relativiser. Tu es un être humain, tu mérites d'être traiter comme tel. Penses à toi comme si tu étais une petite fille, comment lui parlerais tu ? Cette petite fille, elle est là, à toi de prendre soin d'elle. Ce n'est pas facile, c'est un chemin qui est long et difficile mais il vaut le coup ! Tu es sur la bonne voie car tu as pris la décision de nous rejoindre. Prends bien soin de toi.

Natacha

 

Oups, j'avais mal lu, excuse-moi !

Tu t'appelles Laura ! C'est plus joli !

Bienvenue 

 

Bonjour ! 

LG54190 ? Tu as un petit nom ?

Ton message m'a touchée, et je voudrais t'encourager un peu. D'autres ici le feront mieux que moi, car il y a des personnes très très bienveillantes et très très sympa ici. Tu verras, le soutien des autres sur LC, c'est d'un grand réconfort, et ça t'aidera à progresser pas à pas, à ton rythme.

Une première chose t'aidera, à mon avis c'est très important : ne plus te déprécier comme tu le fais. Respecte-toi à présent, accepte de t'aimer un peu. Les mots que tu emploies à ton sujet sont terriblement violents, ça fait mal pour toi de lire cela. Tu as souffert depuis l'enfance, tu le racontes très bien, mais cela n'est pas de ta faute ! Ces régimes, ces jugements, ces moqueries, ces restrictions et remarques assassines, ce sont les autres qui t'ont fait tout ça, et tu ne le mérites pas.

Manger plus que sa faim, ce n'est pas "vorace et dégueulasse". C'est humain, et ici nous sommes tous dans ce cas-là !

C'est une façon de calmer des émotions qu'on n'accepte pas. 

Ici tu apprendras, non pas à devenir "normale", mais à apprécier ta vie, ta personne, ton corps, tes émotions.

Et c'est à la faveur de cet apprentissage, de ce parcours, que ton comportement alimentaire va devenir moins cahotique, que tu goûteras davantage le plaisir de manger, que tu respecteras tes sensations et que tu perdras du poids.

Mais c'est long, et il y a des hauts et des bas. Attends-toi dès maintenant à cela, si tu attends que ça marche vite et sans accroc, tu seras déçue et découragée.

Commence peut-être par te rassurer : ici pas de moqueries, pas d'aliments interdits, pas de jugement !

Ici tu as du temps pour toi, et tu es comme nous toutes : une personne aimable qui prend soin d'elle et des autres.

Courage ! 

delph