Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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ah oui l'atmosphère est rafraichie!!
ici en une semaine on a perdu 20 degrés! bon en fait je préfère largement
- j'ai reçu le tome 2 de la BD sur les émotions et j'ai commencé à le lire avec ma fille
- je prends des vacances bientôt même si je reste à la maison et je suis fière d'avoir tenu bon alors que cette année j'ai beaucoup de demande de rdv même en juillet
- j'ai pris du temps pour faire des choses avec ma fille hier
- avoir décliné sans difficulté un plat qui ne me tentait plus malgré l'insistance de la personne avec qui je déjeunais
- avoir supporté du bruit et un discours désagréable avec suffisamment de distance et donc avoir évité une probable EME
l'orage qui a enfin rafraîchit l'atmosphère
- avoir pratiqué l'acceptation émotionnelle hier et à grand profit
- avoir trouvé pas mal de trucs pour ma fille aux soldes
- la pluie qui fait du bien à mon jardin assoiffé
- Contente d'avoir du temps pour moi et avoir pris la décision de privilégier ma santé en arrivant à mettre des choses en place
- Revoir bientôt mon kiné, j'ai demandé à mon doc des séances vu que je peux plus faire la balnéo en ce moment, suite à mon opération.
- voir mon chéri tous les jours et manger avec lui le midi.
- Contente d'avoir du temps pour moi et avoir pris la décision de privilégier ma santé en arrivant à mettre des choses en place
- Revoir bientôt mon kiné, j'ai demandé à mon doc des séances vu que je peux plus faire la balnéo en ce moment, suite à mon opération.
- voir mon chéri tous les jours et manger avec lui le midi.
- Contente d'avoir du temps pour moi et avoir pris la décision de privilégier ma santé en arrivant à mettre des choses en place
- Revoir bientôt mon kiné, j'ai demandé à mon doc des séances vu que je peux plus faire la balnéo en ce moment, suite à mon opération.
- voir mon chéri tous les jours et manger avec lui le midi.
Trois choses agréables aujourd'hui :
- me découvrir capable de remettre à plus tard le commencement de la deuxième étape, pour la faire dans de bonnes conditions
- la voisine a sonné à la porte ce matin avec du pain frais délicieux alors que je mangeais du pain presque décongelé...
- goûter le plaisir de sentir mes muscles retrouver de la vigueur en allant travailler à vélo
Adonon
- un lundi matin tranquille comme je les aime (j'adoooore le lundi matin, cherchez pas à comprendre)
- il a plu toute la nuit et mon jardin en avait bien besoin
- je pense avoir compris qqchse d'essentiel dans la psychologie du comportement alimentaire (en m'observant moi-même)
- 1er RV avec la psychologue que je suis allée voir sur Lyon de la part du Dr Apfeldorfer => une personne très énergique, qui se dit exigeante et gentille => 2nd RV pris pour septembre, à suivre...
- plusieurs douches fraiches pour lutter contre la chaleur dans la maison ;
- préparation d'un gazpacho "à ma façon" aromatisé à la menthe du jardin...
- revoir un ami qui était parti depuis un bout de temps
- être plus à l'aise avec mes sensations et n'avoir plus besoin de tout le temps m'apaiser
- préparer une journée sympa avec des amis