Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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Bravo Nanoute ! je suis comme toi et c'est exactement le but que je me suis fixée, mais en mieux avec tes mots !
les 3 choses positives d'aujourd'hui sont :
- avoir réussi une RPC sur mon trajet pour aller au travail, en me fixant comme objectif d'être juste présente, au moment présent, axée sur ma respiration et redécouvrir la route comme si je la faisais pour la 1ère fois (30 minutes)
- avoir su repérer la satiété ce midi à la cantine et fais attention au goût des aliments (j'ai encore du mal à ne pas finir mon assiette parfois)
- moins 900gr sur les 4-5 kilos repris depuis LC, pourvu que ça dure...!
Bonjour!
Mes 3 pensées positives hier :
- une fin d'après-midi chez ma meilleure amie où l'on a parlé de choses qui font du bien, et notamment des 2 petites filles qui vont bientôt sortir de son ventre :-) :-)
- sa fille, qui a 2 ans 1/2 et qui est toujours contente quand je suis là, on a joué, rigolé, j'ai eu droit à plein de calins!
- le goût de la tarte au citron au dessert pour le dîner...
Tout ça m'a fait du bien parce que je sortais d'une séance chez mon psy qui m'a un peu remuée.
Petite réflexion : je pense que je vais essayer de ne pas noter dans mes pensées positives des choses qui concernent la quantité de nourriture que je mange. Parce que le but, ce n'est pas tant de manger moins, que de gérer ce qui fait manger trop. Alors bien sûr, logiquement, si j'arrive à apaiser ce rapport à la nourriture, je mangerai moins.
Mais ce que je retiens de ce programme, c'est surtout qu'il faut essayer (et dieu sait que c'est difficile) de déculpabiliser chaque prise de nourriture comme on a l'habitude de le faire. Se faire confiance. Si on a trop mangé pour un repas, il ne faut pas s'en vouloir, il ne faut pas se sentir mal, pas culpabiliser. Le but c'est que la régulation fasse son boulot et ré-équilibre naturellement les choses pour les repas suivants. Ce n'est grave de faire un gros repas. C'est bien répété à plusieurs reprises dans le hors-séries de Psychologies qui m'a fait découvrir la méthode : l'équilibre ne se fait pas sur un jour ou même deux, mais au moins sur une semaine. C'est la régulation le noeud de tout ça.
Pour moi, c'est ça le coeur du travail.
D'où un besoin de me centrer non pas sur ce que je mange et en quelle quantité, mais sur comment je mange, sur la nourriture émotionnelle.
Voilà ce que je vais essayer de faire. Evidemment c'est le but ultime du programme, donc c'est difficile! Mais décider, clairement, officiellement, de ne pas faire de chaque repas un moment culpabilisant, m'a déjà permis de relâcher pas mal de pression.
Je ne dois pas moins manger parce qu'il le faut, mais parce que je n'ai pas envie de plus.
Voilà pour mes réflexions!
Bonne journée :-)
- le plaisir de vous lire, avec toutes ces choses positives, différentes selon chacunes et selon les tempéraments ! ces petits riens de chaque jour qui font une grande rivière...
- avoir retrouvé une ancienne collègue et déjeuner ce midi au restaurant (hélas, pas régalée par le menu, j'en ai laissé dans l'assiette !)
- ça va mieux avec ma Chef, les rapports sont plus cordiaux, c'est également moins stressant !
bonne soirée
Ohlala encore un jour de n'a marre...un vrai p'tit Calimero
bon, cherchons
1) J'ai vu mes 2 soeurs a la camera a FB. Elles sont en Ardeche et tout va bien. Oh la chance
2) Ma fille la grande a appris a ma fille la p'tite un petit air sur le piano. Elle est toute fiere et je suis impressionee :)
3) J'ai termine de regarder Justified. J'attends la saison 5 avec impatience. Je crois que j'ai un penchant pour le hors la loi Boyd Crowder. Je tombe amoureuse assez facilement ;)
Bonne Soiree
Xx
Hier :
- revenir au boulot, être heureuse d'y aller, trouver une situation dynamisante sans être débordée
- les rues calmes, retrouver mon vélo avec bonheur
- faire plaisir à l'ado avec un joli cadeau avant son départ.
SALUT
-trouver sur LC le réconfort et le courage de continuer malgré les difficultés
-ce midi j'ai pour la premiere fois depuis super longtemps laissé des pates dans mon assiette car je n'en avais pas envie (alors que je suis une fan de pates)
-je n'ai pas pris de petit dej car je n'avais pas faim
et la petite derniere:
-j'ai retrouvé mon MP3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bonne journée!
[quote=acdc]
-j'ai retrouvé mon MP3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[/quote]
ça c'est le meilleur 
Ce n'est pas tant pour la perte de l'objet lui-même, mais pour son contenu, toutes ces musiques qui y ont été ajoutées, et toutes les émotions qui s'y rattachent.
Coucou à toutes,
- Le plaisir d'aller chez le kiné avec ma petite fille et ensuite de la raccompagner chez ma fille et de papoter un petit peu
- Le soleil qui est resté présent toute la journée
- Avoir eu la chance de retrouver un prof de dessin pour le cours des enfants après la démission du prof en place (je fait partie d'une association de peinture)
j ai tondu ma pelouse coupé les haies
j ai lavé mon tapis
j ai lavé ma voiture
Pour la journée d'hier :
retourner à la gym (enfin, plaisir d'y aller et plaisir d'ne sortir, parce que sur place, c'était terrible !
)
faire avancer des tas de sujets pro et perso, la liste de choses à faire a bien avancé
avoir le sentiment que monsieur chéri arrive à un tel stade d'inconfort qu'il va peut-être se mettre en mouvement pour aller mieux... et le laisser suivre son chemin, qui n'est pas le mien !