Trois questions (je suis gourmande ;)): Obesite; Satiete; Calories.
Je sais que c'est logique une question a la fois mais je vais oublier le reste.
- On me pose la question: Mais c'est reconnu que c'est dangereux d'etre obese. Comment accepter un set-point en etant obese? Je nai pas su quoi repondre. A part que plus on fait des regimes plus le set point est eleve. Donc les regimes va empirer la chose. Apres je me suis dis: Est ce que ca veut dire Ca vaut mieux de mourir plus tot et heureuse qu' etre en regime et malheureuse?
- Satiete: Si je mange petit dejeuner avec Bonne faim et j'ai assez mange, puis vers 10.00 la Bonne Faim revient. Qu'est ce que ca veut dire?
- Je suis le genre de personne qui a besoin de 6 repas? (3 repas et 3 collations)
- Ou je ne mange pas assez au repas...mais pourquoi mangerai-je plus car je mange jusqu'a satiete? Enfin j'espere.
- Je mesure 1m58 et plutot sedantaire avec mon probleme vestibulaire. Apparemment pour ma taille j'ai besoin d'environ de 1500/1600calories; 1800 calories(3x execices par semaine, ca veut dire quoi?)...oups j'ai mentionne Calories Vous froncez les sourcils :)... Mais en suivant LC, je crois manger vers 1600calories a surtout 1800 calories a peu pres par jour. Donc j'ai peur que c'est trop. Et pourtant ca colle avec mes sensations alimentaires. Dois-je rester cool?
THANK YOU!!!
Xx
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Merci c'est gentil. J'avoue que si j'y pense ça me fait un peu peur. Mais en même temps je crois au moment présent.
Quand je faisais 5:2 je le faisais pour perdre du poids et aussi pour me donner un moyen de vivre plus longtemps car apparemment le corps se répare en faisant 2 journées de jeune. Malheureusement moi j'ai pris du poids. Et je me suis dis Pourquoi je me fais mal? Pourquoi avoir faim pendant 2 jours et après on bouffe a en se faire mal au ventre...ou même sur leur forum quelques personnes comme nous me disaient de compter les calories pendant les 5 jours, on m'"engueule" car je prenais un petit dej avec 3 toasts...que c'etait trop et que je ne devrai pas dépasser 1500 a 1600cal les jours normaux. Ce n'etait plus une façon de vivre c'etait un régime. Mon mari le fait toujours (avec des pauses entre deux) car il aime bien et c'est un plus dans sa foi. Lui par contre ne compte pas les calories. Et il n'a pas de problème de poids.
Je me sens déjà plus humaine depuis le commencement de LC. Je ressens mes sensations comme quand j'etais adolescente c'est bizarre. Ado je n'étais pas en surpoids mais j'avais des formes généreuses et je les détestais. Un jour mon petit copain a l'époque me dit tu devrais faire un petit régime...J'etais verte!!!Je croyais qu'il m'aimait comme j'etais! Et plus tard je suis devenue anorexique pendant quelques mois :( ...puis boulimique :(
Xx
J'avais compris le côté médicale 
Reste néanmoins qu'elle est sociétale. 
Ce genre de question crée de la peur qu'on le veuille ou non. Et la peur est l'outil numéro UN utilisé par la société pour nous garder loin, trèèèèès loin de notre instinct, de notre ressenti. Fais moi confiaaaaannnnce dirait le serpent à nos inconscients.
Je crois donc (elle insiste la bougresse) que le plus important est de suivre son instinct, de se faire confiance et de choisir en son âme et conscience en se demandant qu'est-ce qui me rend heureuse. De toute façon (et on est bien placées pour le savoir) se restreindre, se contraindre ne tient qu'un temps et nous rend acides et malheureuse et les cellules n'aiment pas ça...
Enfin si je suis hors sujet c'est pas grave, je suis crevée ce soir...
[quote=Lourdes]
J'avais compris le côté médicale
Reste néanmoins qu'elle est sociétale. Ce genre de question crée de la peur qu'on le veuille ou non. Et la peur est l'outil numéro UN utilisé par la société pour nous garder loin, trèèèèès loin de notre instinct, de notre ressenti. Fais moi confiaaaaannnnce dirait le serpent à nos inconscients.
Je crois donc (elle insiste la bougresse) que le plus important est de suivre son instinct, de se faire confiance et de choisir en son âme et conscience en se demandant qu'est-ce qui me rend heureuse. De toute façon (et on est bien placées pour le savoir) se restreindre, se contraindre ne tient qu'un temps et nous rend acides et malheureuse et les cellules n'aiment pas ça...
[/quote] oh pardon !! c'est moi qui n'ai pas compris ta réponse alors 
je suis à côté de la plaque.
On n'a sans doute pas lu la même chose derrière la 1ère question. Moi ça ne m'inspire pas vraiment de la peur, c'est sans doute parce que j'ai l'esprit trop scientifique : j'ai lu la question de manière très logique, mathématique, et je cherchais l'explication biologique qui va faire en sorte que tout s'emboîte. Donc j'aborde la question au microscope là où tu as un regard plus global ...
Mais je comprends ce que tu veux dire sur la peur et la perte de contact avec notre ressenti.
Et je suis d'accord avec l'idée de suivre son instinct et de choisir le bonheur.
Tu penses que la contrariété et l'humeur acide agressent les cellules si je comprends bien, ce qui est aussi un élément de réponse ...
Ennairam c'est très juste ce que tu écris !!
J'ai un jour lu le livre "A 10 kilos du bonheur" de Danielle Bourque, livre dans lequel elle démontait les théories comme quoi on vivait plus longtemps en étant mince... Ceci dit, je serais incapable de vous répéter comment elle l'avait fait, je pense qu'elle avait comparé l'espérance de vie des obèses et celle des minces ? Mais je n'en suis pas certaine et je ne voudrais pas dire de bêtises, il faudrait que je reprenne le bouquin en question ! Je vais essayer de retrouver ce passage et de vous le reconstituer (pas le temps tout de le faire tout de suite par contre).
Je crois que la 1ère question était plus médicale que sociétale ? Si à force de régime qqn de 1,60m qui pèse 100kgs a déplacé son set point à 88 kgs, en redescendant à son set point cette personne reste obèse. Pas une obésité morbide mais ça continue à créer des risques sur sa santé.
Et donc, vaut-il mieux que cette personne descende en-dessous du seuil de l'obésité pour éviter les risques, mais sans réussir à se maintenir ou alors avec des efforts inouis qui vont la rendre malheureuse ?
ou doit-elle accepter de rester obèse mais stabilisée à son setpoint et détendue, sachant qu'elle mourra sans doute plus tôt de ce fait ? (et/ou avec des pbs de santé, d'articulations, etc.).
C'est pas si simple de répondre et je ne pense pas que ce soit juste une question de société ?
Je pense que l'alternance poids élevé/poids modéré, et que les carences liées aux périodes de restriction alimentaire, sont un danger en soi. Par ex. un régime hyperprotéine met les reins et le coeur en danger à cause de l'excès de protéines et des fuites de potassium. Le cerveau a besoin de graisses, de sucres, on ne peut pas supprimer une catégorie ou des associations d'aliments pendant longtemps sans que ça présente un risque à mon avis.
Si on le prend comme ça, l'obésité modérée mais stable ne présente pas plus de danger à moyen ou long terme pour la santé et les organes qu'un yoyo avec de plus en plus de graisse (qui finit par envelopper les organes) et des carences alimentaires ... Et quand on a cessé de mettre son énergie sur la restriction alimentaire, on peut la déplacer sur des activités protectrices comme le sport (doucement hein mais ce qui tue le plus actuellement c'est la sédentarité, 45mn de marche rapide 3 fois par semaine ça entretient la machine et ça évite que tout se dégrade), l'activité intellectuelle (ça conserve mieux que la robustesse de l'organisme), et puis ... le bonheur !!!
Tu en penses quoi Pascaline ? ça peut s'expliquer comme ça ?
Pascaline ce que m'évoque ta première question est très sociétale. Ce genre de question ne sert qu'à une seule chose: faire naître ou grandir la peur. Ce sont des croyances. Quand on intègre ce genre de croyance on se retrouve terrifiée devant la nourriture et en même temps tentée, on met les pieds dans la restriction cognitive donc.
Au fond qu'est-ce qui compte le plus? Etre heureuse ou être mince?
Qu'est-ce que nous cherchons tous et toutes en faisant un régime? Est-ce que c'est vraiment une taille 36?? Ou est-ce que nous n'associons pas à un corps mince le BONHEUR? Et c'est un leurre! On court après le bonheur là où il n'est pas! Alors dans mon cas ce qui compte c'est vraiment juste faire la paix ave moi même et ma façon de manger. Car quand j'aurai fait cette paix, quelque soit la taille de pantalon, je sais que je serais heureuse...
Bonjour Pascaline,
Je te réponds car je mesure 1m55 et je me sens proche de toi car j'ai besoin comme toi d'encas assez souvent .. à voir en fonction du parcours si ce besoin est réel ou imaginaire, car au final je ne suis plus sure de rien ..
Bref tout ça pour dire qu'il faut OUBLIER les calories (je dis ça mais je ne peux pas m'empecher de controler les calories de certains aliments riches que j'ai envie de consommer) et essayer de comprendre comment on fonctionne pour pouvoir manger librement sans contrainte de calcul ou autre : il faut se fier à notre faim uniquement et pas aux calories ...
A bientôt,
Pascaline,
Est-ce que celui qui est dans ton coeur en ce moment, et qui le fait battre un peu fort, est sportif ? Tu pourrais faire une pierre deux coups...et te laisser entraîner dans plus d'activités sportives ?
En tous les cas je t'encourage à bouger le plus possible pour accompagner ton parcours LC !
Amitiés
Ziguele
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Maigrir sans régime
Pas de mal
c'est très enrichissant justement que chacun expose son ressenti, la façon dont il comprend certaines questions montre que ce monde est bien plus vaste et que les possibilités sont bien plus nombreuses que nous le pensons et des fois on obtient des réponses auxquelles on n'avait pas pensé du tout mais qui éclaire le problème sous uen autre facette ou qui répondent à d'autres problèmes...
Donc tout est parfait