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un poids stable après 2 mois ?
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
14 Mar 2013 à 15h
Bonjour !
JE me demandais tout de même comment se faisait-il que le corps résiste autant au changement... cela fait deux mois que j'ai commencé la méthode et mon poids est stable au gramme près malgré mes changements d'alimentation. Cela faisait par ailleurs au moins un an que je n'avais pas grossi (avant la méthode). Mon corps a-t-il cette capacité (que je déplore évidememnt) de se maintenir au même poids pourtant très élevé (140 kg) ?
Merci pour votre aide,
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[quote=Biche]Bonjour, En ce qui me concerne je n'ai pas l'impression encore de manger moins.... [/quote]
ça va venir..... tu as déjà des pistes sur ce qui te fais encore manger trop... tu manges trop vite, sans doute trop absorbée par le côté convivial du repas, c'est sans doute un moment où tu te détends, où te relaches peut-être une certaine pression que tu te mets pendant la journée?
on a toute envies de faire des régimes, et on est bien aidé par ça par tous ceux qui nous entourent
mais cette envie, finalement c'est quoi? l'envie de se réapproprier son corps?
alors on peut utiliser cette envie pour se motiver à être conscient de ce qu'on mange, à s'orienter vers les nourritures dont notre corps a besoin
cette envie de mincir est saine, naturelle, c'est l'envie de retourner à ton poids d'équilbre
ton corps veut la même chose.... écoute-le.... et laisse-toi le temps de ce changement en profondeur, parce qu'ensuite, quand ta copine tous les ans fera son petit régime "maillot de bain", elle se prendra la tête, se restreindra, puis chaque année elle perdra un peu moins, à un moment donné elle ne pourra plus...
et toi tu seras simplement à ton poids d'équilibre sans te prendre la tête et sans y penser...
bon, au début, oui il faut y penser, pour changer notre relation à la nourriture....
courage!
Oui moi aussi je me mets la pression et j'ai la sensation que c'est pire du coup.
Mon mari (qui ne me fait pas de reproches sur mon poids) me fait des petites réflexions qui lui paraissent bénignes mais ça me stresse plutôt qu'autre chose du genre : "au fait t'as commencé depuis quand ta méthode?" donc je le prends genre ça marche pas vraiment ton truc!
Ou alors "et t'as payé combien pour ça?" et là c'est pire que tout, je me dis ah ben oui il y a une obligation de résultat!
Je ne peux pas lui en vouloir, j'ai essayé des tas de régimes, de méthodes, j'ai beaucoup dépensé pour ne jamais perdre de poids et à l'inverse toujours en reprendre.
J'ai l'impression que je n'ai pas de volonté. J'ai eu un bébé, donc je disais tout le temps pour me rassurer, oui j'ai des kilos en trop mais je viens d'accoucher (alors que j'avais déjà des kilos en trop avant), Cette excuse du "je viens d'accoucher, je la sortais à toutes les sauces et ça m'arrangeait bien" sauf que mon bébé aura 5 mois dans 6 jours et là je me dis MINCE je ne viens plus d'accoucher donc je ne peux plus me cacher derrière cette excuse.
Je m'étais dit "hors de question de reprendre le travail avec tous ces kilos mais le mois d'avril me paraissait tellement loin que j'avais le temps, et oui sauf que je reprends le travail dans 1 mois et qu'au lieu de perdre du poids depuis mon accouchement j'en ai repris...
Je me repose toujours "sur mes lauriers" puis quand la date fatidique arrive je me mets la pression et du coup les EME arrivent à gogo.
Moi aussi je redoute l'été, parce qu'on s'habille plus léger donc on voit plus les formes. J' ai pas envie que les collègues disent derrière mon dos "et bien dis donc elle a pas maigri elle". Mon mari me dit dans ce cas "tu t'en fous de ce que pensent les autres, l'important c'est que moi je t'aime comme tu es" il a raison mais moi je ne m'en fiche pas de ce que pensent les autres c'est bien celà le problème...
Ah ça m'a fait du bien d('écrire tout celà même si ça ne change pas la situation.
Bon dimanche à vous.
[quote=Kaki35]
Oui moi aussi je me mets la pression et j'ai la sensation que c'est pire du coup.
Mon mari me dit dans ce cas "tu t'en fous de ce que pensent les autres, l'important c'est que moi je t'aime comme tu es" il a raison mais moi je ne m'en fiche pas de ce que pensent les autres c'est bien celà le problème...
[/quote]
l'important c'est surtout que toi tu t'aimes comme tu es.... n'en déplaise à ton mari....
tu as raison cette pression ne t'aide pas.... obligation de résultat, chiffres et tout ça....
ici le résultat est à long terme.....
par exemple pour bâtir un grand ensemble, il faut du temps pour faire les fondations, en dessous, celles qui ne se voient pas....
par contre pour faire une cabane ou une tente, on ne fait pas de fondations
mais au premier coup de vent, ça se casse la figure
tu peux envisager ce parcours comme une construction pérenne, quelque chose qui va être solide, qui va tenir pour le reste de ta vie
alors ça prend du temps de faire les fondations, mais ça le vaut bien....
parce que perdre des kilos pour les reprendre trois mois après, à quoi ça sert????
si ton mari continue à te mettre gentiment la pression, tu peux lui mettre entre les mains "Maigrir sans regrossir est-ce possible?" pour qu'il comprenne un peu de quoi il s'agit, et les bases scientifiques de tout ceci
du genre "tiens, puis que ça t'intéresse, j'ai pensé que tu voudrais approfondir la question....."
il y a toujours cette part d'incertitude de "est-ce que ça va marcher, pour moi???", c'est la vie, l'incertitude
mais il y aussi souvent cette intuition profonde, que je crois beaucoup de gens ici ont ressenti, que, là, c'est vrai... c'est le chemin d'une vraie réconciliation avec notre corps et la nourriture (et donc du maintien du set-point)
ce chemin semble un peu trop difficile pour beaucoup de gens, moi-même j'ai repoussé l'échéance pendant plusieurs années
et grâce à ce site je me suis dis "allez, même si tu penses ne pas être à la hauteur, essaie quand même"
et au final j'ai très bien fait!!!!
je n'espérais pas atteindre de tels résultats, non seulement en terme de poids, mais aussi en terme de qualité de vie
courage kaki, fais les choses, les exercices, tes réflexions, sans trop te poser de questions sur ta réussite
c'est un chemin, c'est une découverte..... tout le monde est capable d'avancer sur un chemin, surtout ceux qui ont le courage de s'y engager
ensuite chacun son rythme, chacun ses pauses, chacun ses reculs, ses avancées, en cours de route....
à bientôt
PS : je n'ai AUCUNE volonté et je suis quand même bien avancée sur ce chemin....
vu qu'ici on remplace la volonté par la conscience-compréhension, justement tu seras en bonne position si tu n'as pas de volonté...
pour info
depuis que mes EME sont reparties voir ailleurs si j'y suis, c'est récent, mais j'ai la joie de voir la balance à nouveau à la baisse.... significative
alors c'est vrai pendant ces deux mois je ne mangeais pas exagérément (par rapport à ce que j'ai pu manger dans ma vie), mais je mangeais quand même un peu, à chaque repas, au delà de ma satiété....
comme j'attendais toujours d'avoir faim pour le repas suivant (ou du moins la plupart du temps), cela ne me faisait pas grossir, mais en revanche je pense que ça m'empêchait de maigrir (d'ailleurs je ne comprends pas très bien pourquoi)
la satiété, pour moi c'est la clé..... mais avant de pouvoir aller tourner cette clé là, il faut déjà être bien à l'aise sur la sensation de faim et surtout la gestion des émotions...
courage et bon week-end!
elimination du doublon
Bonsoir,
depuis que j'ai dit sur mon blog que je me peserais desormais le 1er jour du mois .... je rends plus (+) visite à ma balance ... qu'a mon inscription
avant de monter je prends une grande respiration et je me dis
"je ne me resume pas à un chiffre (enfin un nombre ...)"
" l'important c'est d'apprendre à ecouter mon corps mes sensations alimentaires"
mon poids varie souvent : 1 kilo perdu oups revenu deux jours apres ... alors je regarde la tendance (je crois que mon poids baisse) mais je ne marque dans ma courbe que le poids en debut de mois ... et surtout j'attends d'avoir ete indisposée pour esperer avoir perdu du poids !
petit rappel : notre corps n'est pas de la pate à modeler que nous pouvons modeler à l'envie !
Merci beaucoup Liegama pour ton témoignage et la précision de ta description. Ton cheminement est long comme le mien à ce que je vois :)
Je ne vais pas tout reprendre point par point, ça serait un peu fastidieux mais je crois que je comprends que j'ai peut être trop rapidement analysé ma propre évolution.
En fait j'ai été très longtemps un mangeur régulé, j'ai fait la plupart de ma vie un poids de 90 kg bien loin des 140 actuels. J'ai pris du poids suite à plusieurs régimes très restrictifs (dont protéinés) et mon poids s'est ensuite restabilisé très haut. Du coup, c'est vrai que j'ai une peur véritable que le fameux set point ai augmenté.
En même temps, si ça se trouve, penser cela c'est aussi m'interdire d'aller mieux si ça se trouve... faut que j'y réfléchisse. PEut être que je veux absolument rejouer un scénari d'échec, et inconsicemment je rajouter une bouchée de trop par ci, une autre par là, sans que ce soit beaucoup mais finalement c'est ce qui bloque.
Je vais recommencer le travail sur les eme zen, je pense que je n'ai peut être pas assez exploré.
Concernant le fait de manger "avec sa tête", c'est totalement ce que j'ai fait la première fois que j'ai fait linecoaching, il y a un an. Du coup cette fois ci j'ai vraiment tenté d'aborder les choses de façon plus "sensuelle", d'être dans le ressenti uniquement et pas dans ma tête. Je ne pense pas avoir de croiyances alimentaires, mais si ça se trouve j'en ai sans le savoir (genre monsieur Jourdain du régime).
Merci tellement pour toutes vos paroles, c'est tellement précieux....
Merci