La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour, 

Ayant commencé le programme depuis un bon mois, je commence à être plus à l'aise avec le fonctionnement du site et j'épluche les différentes rubriques.

J'ai déjà utilisé quelques outils de la rubrique "Mes outils" et je me rends compte que certains exercices proposés dans le programme se retrouvent aussi dans cette rubrique.

Voilà ma question:

Est-ce que les outils (déjà débloqués) comme "Constituter un répertoire alimentaire", "EME Zen" ou encore "Retrouver la sérénité avec l'image refuse", ... vont m'être proposés dans une prochaine étape du programme, ou alors ces outils ne sont que dans cette rubrique et c'est à moi de les utiliser ...si je le souhaite?

Est ce que seuls les outils pour l'instant bloqués font partie des étapes à venir ?

 

Je trouve beaucoup de choses fortes intéressantes mais je ne veux pas mettre la charrue avant les boeufs et peut être que certains outils seront plus constructifs si je les utilise à tel ou tel moment du prgramme.

Il y a certainement des tonnes de fils sur la colère, je me permets néanmoins d'en rouvrir un autre.... 

Voilà, en fait ces jours je suis en prise avec beaucoup d'émotions qui se disputent en moi, à cause de plusieurs évènements survenus dans ma vie. Du coup bonjour les eme...

Alors voilà. Pour les évnements, je les ai en partie relatés sur mon blog. Je vais les synthétiser ici: 

D'abord j'ai appris par facebook interposé que mon ex s'est marié, que sa femme est enceinte, mais surtout, cerise sur le gâteau et chose la plus difficile à avaler pour moi, il l'a épousée dans MON église.... Enfin, pour mieux expliquer, c'est une petite église perchée au-dessus de la mer en Italie. Je l'avais découverte ado lors de vacances en famille. Depuis ce jour-là, j'ai toutjours dit: si un jour j'accepte de me marier à l'église (je suis athée...) ce sera uniquement dans cette église-là.

Lorsque nous étions amoureux, je lui avais fait découvrir cette petite merveille. Il avait alors évoqué la possibilité que nous nous y marions.... 

Mais il m'a quittée 6 semaines après la mort de ma mère, et 4 ans plus tard il épouse la fille pour qui il m'a quittée, justeemnt dans cette église.

Et 5 jours avant l'"anniversaire" de la mort de ma mère...

Ce que je ressens: je'ai beaucoup de haine, de colère. Je m'en veux d'avoir autant donné à cet homme qui m'aura trahi du début à la fin. Je m'en veux aussi parce que j'ai sacrifié pour lui des moments avec ma mère, et ces moments-là sont perdus à jamais. Je lui en veux, aussi, parce que en se mariant dans cet endroit précis, c'est comme s'il me volait mes souvenirs... Je me souviens d'avoir écouté mon grnad-père architecte, me raconter, devant cette église, pourquoi elle était en marbre rayée, etc... Mon grand-père étant décédé 5 mois après ma mère. Maintenant ce lieu que j'aimais profondément m'a été "volé" parce que je n'ai en tête plus que les image de ce couple heureux qui s'y marie. Du même coup je me sens écartée... J'ai l'impression qu'en se mariant il renie ce que nous avons vécu ensemble (je sais, c'est très immature comme sentiment.... cela devrait se calmer avec le temps... j'espère)

Depuis que j'ai appris cette nouvelle, non seulement je bouffe n'importe quoi, mais en plus mon corps souffre... Je tousse mais ma toux n'évolue pas. Idem pour mon rhume. Et enfin j'ai une conjonctivite apparue sans raison... Et qui me contraint à devoir mettre mes lunettes et plus mes lentilles, ce qui est terrible pour mon estime de moi, j'ai toujours eu un gros complexe avec mes lunettes (ça remonte à l'adolescence.... je pensais que personne ne s'intéressait à moi parce que j'avais des lunettes..)

 

Bon, quoi qu'il en soit, j'en suis là des émotions qui m'habitent. Le cours de mes lectures m'a amenée à lire les livres du Dr Dufour, qui raconte comment les émotions bloquées provoquent des maladies.

Il préconise de se remettre au moment présent pour arrêter de faire tourner le petit vélo dans la tête, et ainsi se reconnecter avec ses émotions, et son instinct. C'est donc parfaitement compatible avec la rpc, d'où mon grand intérêt pour la méthode de ce monsieur!

Mais je me rend compte que, si je suis capable d'exprimer ma tristesse, je ne laisse presque jamais sortir ma colère. Je ne sais pas comment faire, je la bloque. Il paraît que c'est fréquent jes les personnes ayant eu des aprents colériques. Et mon père est un grand colérique (qui s'améliore, mais le mal est fait!!)

Le but de cette discussion, c'est donc de vous demander comment vous vous faites, pour exprimer votre colère, si vous le faites....

en ce moment j'essaie, je fais des méditations, et parfois il y a un peu de colère qui arrive... J'ai cassé un peu de vaisselle (mais j'habite dans un petit appartement qui ne se prête pas à ce genre d'effusions ) j'ai aussi tapé dans des coussins... J'aimerais crier, mais je ne sais pas où le faire et surtout ça reste bloqué au bas de ma gorge....

Vous avez des conseils? Comment gérez-vous votte colère??

 

Bonjour à tout(e)s !

Une petite question sur le set point, j'ai tenté de trouvé ma réponse dans les sujets déjà posté mais sans succés.

Ma question est simple, comment savoir si l'on a atteint le set point ?

Je m'explique, j'ai perdu depuis le début de LC, une perte assez linéaire je trouve mais aujourd'hui je stagne. Je me demande si je suis arrivée à mon set point ? Ou s'il s'agit d'un effet post fêtes de noël aprés tout :) voir si c'est l'étape dans laquelle je suis qui fait cet effet là (j'en suis au fractionnement donc je doute mais sais-t-on jamais!).

Alors voilà, je suis un peu perdue car j'ai cru comprendre qu'un set point peut-être au dessus de l'IMC dit normal ? Ce qui est mon cas encore aujourd'hui.

Je crois que j'aimerais arriver dans cette zone d'IMC normal un jour même si je sais que mon set point peut-être au dessus (allez savoir pourquoi :)). Je suis bien consciente que mon set point ne sera surement pas celui donné par les formules pour calculer le poids idéal (50kg pour moi ! y sont pas bien !) mais approcher d'un IMC normal sans l'atteindre me stresse rééllement.

Voilà voilà, merci pour vos réponses.

Bonne journée !

Bonjour, première journé démarrée ce soir .
Perdu dans les outils .
J'imprime le carnet alimentaire, nommé "mon carnet découverte". pas de recto verso sur mon imprimante, pas de numérotation des pages (ça manque) , c'est le bazar dans les petits papiers après la découpe.
Et la saisie proposée (Prise alimentaire) n'a rien à voir .. quelques infos et c'est tout ...

Pour le reste, ça va, intéressé par l'expérience, 
même si un départ en vacances proches va compliquer un peu la méthode,
apéros en perspective ....
Olivier

J'ai du diabète gestationnel et j'ai vu une endoctrinologue qui me préconise de faire un régime non seulement pour le diabète mais aussi pour ne pas prendre trop de poids. Il y a donc les aliments à manger,mais aussi la quantité. Il est impossible pour moi de faire un régime par contre je dois tout de même faire attention pour le diabète. J'ai donc des questions concernant le diabète. Faut-il totalement supprimer les sucres rapides? Si je peux quand même en manger vaut-il mieux le faire en dessert ou en goûter ? J'ai lu plusieurs avis contradictoires: certains disent qu'il est préférable de faire plusieurs prises alimentaires dans la journée et d'autres qu'il vaut mieux manger des sucres rapides avec des sucres lents pour ne pas fatiguer le foie. Je ne sais donc pas vraiment quoi faire. En plus je ne veux pas me mettre en restriction au risque de me jeter sur les sucreries dès que j'en aurai le droit ! Merci pour votre réponse.

hier je voulais participer au chat "ne me regardez pas ...." mais comme je n'étais pas sûre de mon emploi du temps et, que de plus, on m'y invitait,  j'ai enregistré ma question.  En allant sur le chat j'ai eu la désagréable surprise de lire que les questions enregistrées ne seraient pas traitées. Merci Dr pour le TP car en effet : colère ------- frustation ----- culpabilité = EME ; toute petite mais quand même il est 19 heures et je ne résiste pas au tout  nouveau "mamie Nova". Ensuite repas compliqué heurensement que j'étais en pause de LC (j'en fait une entre chaque étape) . j'ai observé qu'une autre émotions provoque des EME, c'est la peur : ------manque d'estime de soi-------souvenirs d'enfance douloureux-------boule dans la gorge ---EME.

Bonjour à tous,

nous avons constaté que de nombreux abonnés aimeraient bénéficier d'un soutien plus rapproché par téléphone. Cela nous conduit à mettre en place aujourd’hui un nouveau service complémentaire à votre abonnement initial. Pour les personnes qui souhaiteraient en bénéficier, nous proposons une série de 4 entretiens téléphoniques étalés sur 2 mois, pour un coaching plus personnalisé, avec le même coach toujours à votre écoute.

Ce service serait disponible pour un coût complémentaire de 60 euros pour les 4 entretiens, soit 15 euros par entretien d'une durée indicative de 20mn.

Nous avons pensé que cet accompagnement pourrait peut-être en intéresser certains et c'est la raison pour laquelle nous vous en parlons dans ce forum. Si tel est le cas, merci de nous l'indiquer en envoyant un mail à notre équipe de psychologues. Pour cela, cliquez sur "messagerie", "écrire un message" et saisissez en destinataire "votre coach".

Si cette formule ne vous convient pas, nous serions ravis de recueillir toutes vos suggestions pour l'amélioration de notre service.

Bonne continuation,

L'équipe des coachs