La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour,

Ma plus grosse difficulté est de gérer la fin du repas. D'une part, je n'écoute pas ma faim mais ma gourmandise. Je n'arrive pas à m'arrêter de manger. J'arrive avec difficulté à repérer la satiété et je continue, souvent par du sucré. Un yaourt, puis du chocolat... Comme je fais beaucoup de sport, j'arrive à ne plus prendre de poids. Mais je ne maigris pas.

Il est difficile pour moi de repérer quel est le sentiment qui me pousse à manger : peur, anxiété, stress ou autre sentiment?

J'avoue que je sui sun peu perdue car même si je repère ma satiété, je continue à manger, tout en culpabilisant!

Merci de vos retours

bonjour à tous, 

voilà, je sais que je me restreind en permanence. Résultat, je ne sens pas la faim ni les autres sensations. Parfois je sors de table le ventre rempli mais en ayant toujours l'impression d'avoir faim. De plus, j'ai souvent des vertiges et je me demande si cela ne peut pas être dû au fait de se restreindre. D'ailleurs, j'ai souvent la sensation de ne plus avoir de "jus" dans les jambes, de ne pas avoir de force. Je suis maman d'un petit bout de 4 mois que j'allaite exclusivement et on m'a dit que je dépense de l'énergie en produisant du lait.

Que puis-je penser de tout ca ?

Je vous souhaite à tous une bonne journée.

Bonjour,

Nouvellement inscrite, je me pose des questions au sujet du poids d'équilibre.

Est-ce que le poids d'équilibre peut se situer en zone d'obésité ?

Actuellement je fais +/- 90 kg et je suis montée jusqu'à 110. J'ai perdu ces kg assez facilement mais aujourd'hui je suis à un palier. Je ne me souviens plus la dernière fois où j'ai fais mois de 90 kg. Est-ce que cela veut dire que je suis arrivée à mon poids d'équilibre ?

Personnellement, je trouve ce poids encore trop haut. Perdre 10 kg me conviendrait assez.

Merci d'avance pour vos impressions et avis.

Inscrite sur linecoaching pendant environ1 an je suis passée de 72kg à 65.5kg

J'étais contente, convaincue que j'en resterai là.

Mon programme a pris fin en août et hélas, insidieusement le poids remonte. Aujourd'hui j'en suis à 69kg.

Volià pourquoi je me suis ré-inscrite c ematin. J'ai du mal à comprendre cette re-prise de poids..... je pensais avoir bien intégré la méthode même si il y eu des moments où, je le reconnais, j'ai ignoré mes sensations de satiété, dans l'ensemble j'arrive à manger si j'ai faim et à m'arrêter lorsque celle-ci disparait.

Alors où ai-je bugué?

Je refais donc une nouvelle tentative mais un peu découragée car je pensais avoir trouvé avec Linecoaching La Solution à mon problème de poids.

Y-en-a-t-il d'autre parmi vous qui ont cette expérience? Des trucs à me suggérer ?

Bonne journée à tous,

Rosiale

Je viens de m 'inscrire sur Line coaching, j'avoue que j'ai sérieusement réfléchi car je paye encore weight watcher jusqu'à juin mais je n'arrive pas à m'y remettre, j'en ai marre de compter des points, de peser etc... pour au final tout reprendre, je ne m'étais pas inscrite car quelque chose ne me convenait pas la vie de famille et les sensations alimentaires.

j'avais déjà entendu parler de la méthode Zermatti c'était séduisant, maigrir en écoutant ses sensations alimentaires, un apprentissage car quand on fait du yoyo depuis des années, on sait que les régimes font grossir et on ne veut pas vivre toute sa vie soit; frustrée car on se prive, soit en voyant le cadrant de la balance monter vers les trois chiffres, donc je me suis mise à lire un livre de Zermatti, je me suis inscrite sur un groupe Face book et j'ai regardé des vidéos, et c'est fait pour moi, mais je ne trouve pas de réponse à ma question qui finalement est primordiale pour moi, c'est la vie de famille, je ne peux pas attendre d'avoir faim pour me mettre à table, surtout si la faim se fait sentir à des heures farfelues et accompagner ma famille avec mon assiette vide car ce n'est pas mon moment, comment gérez-vous ça ?

merci de vos précieux conseils

je suis inscrite depuis septembre.

je suis la méthode scupuleusement.. mais trop vite je pense, pas digérée correctement

je ne maigris pas.

je me demande si je ne vais pas retenter un.. "régime" et pourtant je sais qu'ici on est dans le vrai.

J'ai assez peu de poids à perdre, je sais quand j'ai faim et quand je n'ai plus faim, je ne fais pas de boulimie mais souvent je mange trop, trop vite, sans trop de plaisir, ....je voudrai que ce TROP s'apaise.

et hier en "errant" sur le forum j'ai commencé à intégrer ceci :

1) on ne peut pas sentir la sasiété si on n'avait pas faim ! et ben oui, c'était pas si évident pour moi.

et là en regardant les outils :

2) il y a un effort à fournir pour cette méthode, ce que jusque là j'avais refusé.

Effort pour changer d'habitude alimentaire.

Effort de se dire : est ce que j'ai faim ? y penser à chaque fois jusqu'à ce qu'on l'intègre vraiment.

Effort de se dire : est ce que j'ai assez mangé ? (satiété) ....je pense que j'ai refusé cet effort. pour moi : "régime" c'est effort et je ne veux plus lutter.

je viens de comprendre qu'il faut quand même un peu lutter ! pour changer en profondeur.

tout devient plus clair !

Bonjour,

derrière ce titre un peu accrocheur, je voulais partager une véritable interrogation, qui me taraude depuis quelques temps. Cette question a, du reste, été posée lors de la journée du 3 octobre, et quelquefois dqns les chats, mais sans trouver véritablement de réponse (en tous cas je ne l'ai pas perçue). 

D'après les travaux de nos deux médecins, il y a deux raisons, et seulement deux, pour lesquelles on a envie de manger : la faim, et les EME. Dans ce dernier cas, une EME est liée à une émotion, et manger nous permet de nous réconforter. Les EME sont normales, et tout le monde en ressent, ce qui ne va plus, c'est lorsque la prise alimentaire ne nous réconforte pas.

Bon.

Mais, pour ma part, et je crois pour beaucoup d'entre nous, il y a comme un manque dans cette théorie. Je m'explique : je suis à la maison, j'ai bien mangé, en respectant mes sensations, tout ça, je n'ai donc pas faim. Je passe à la cuisine devant la délicieuse tarte aux ... (renseignez le fruit qui vous convient) ou le gateau ou le cake, dont il reste quelques parts dans le plat. Je ne suis pas sous le coup d'une quelconque émotion, ni agréable ni désagréable, et pourtant, cette patisserie me fait très envie. 

C'est là qu'intervient ma question : je n'ai pas faim, je n'ai pas besoin de me réconforter, alors pourquoi ai-je envie de manger ? 

La question n'est pas de savoir si je mange ou pas à ce moment-là, mais j'aimerais comprendre quel est le mécanisme qui entre en jeu. Je suis certain qu'il ne s'agit pas de faim, alors il doit s'agir d'une EME. Si c'est le cas, je n'ai rien compris aux EME, puisque je sens bien qu'aucune émotion ne m'habite à ce moment-là, et que je ne recherche aucun réconfort avec cette nourriture.

Il peut m'arriver, bien entendu, à d'autres moments, de manger pour me réconforter, pour soulager l'ennui, la fatigue, la frustration. Mais là, dans cette situation que je décris, situation que, j'en suis sûr, chacune et chacun d'entre nous a déjà vécue, d'où vient cette envie de manger ?

La réponse naturelle qui vient aussitôt est : c'est de la gourmandise. Or, la gourmandise ce n'est pas ça. La gourmandise, c'est la recherche du plaisir maximum en mangeant, et nous savons bien que manger sans faim réduit le plaisir.

Alors quid ?

Merci de vos retours d'expériences et des commentaires de nos médecins, si possible.

Paquito

Bonjour

je suis nouvelle sur le site

jai pas un passé facile

je suis une ancienne boulimique vomisseuse depuis l age de 16 ans

jai  reussi a me sortir des vomissements il y a maintenant 6 ans jai aujourd hui 36 ans, grace a une nutritionniste du gros que jai vu pendant 2 ans

je suis tombee enceinte et je n ai jamais ete autant regule meme apres mon accouchement, tout a ete naturel , je nai jamais ete a un poids aussi bas, sans restriction ni regime , je me sentais bien je ne me poser pas de question sur mon alimentation( mon fils a aujourdhui 2 ans et demi)

mais en juin dernier jai voulu m inscrire chez cohen et la ca ete la catastophe , je suis retombee dans un cercle vicieux, mes compulsions sont revenues, a la limite des vomissements, du coup jai tout plaque a tant au bout de 3 mois

jai galere a revenir a l equilibre que j avais enfin reussi a avoir, il y a un mois, jai reussi debut janvier apres 6 mois de galere et 6 kilos de repris et aujourdhui je me supporte plus

depuis  fin fevrier je me suis  inscrite ici , afin de  retrouver mon equilibre et reprendre ou jen etais arrivee

mais jai une question sur la faim, jai peur de retrouver dans la restriction si j ecoute ma faim, jai peur de pas manger assez et d avoir un apetit de moineau et du coup et de retomber dans les tca

et il possible de se suffir de pas grand chose ? il faut savoir que je suis seule a tous les repas

merci pour votre reponse