La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
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Merci, oui MERCI!
Votre message m'a donné tant d"espoirs alors que je suis entrain de traverser un de ces moments de honte dont vous parlez. Il m'a d'ailleurs declenche une belle EME et crise, qui meme si elle est moin grande que d'habitude m'a mise dans une rage folle..
Mais le fait de lire vos mots, votre douceur et surtout cette phrase : "Bien sûr, je vais évoluer, et mon corps aussi, et mon corps actuel est mon départ, pas mon arrivée."
Cela m'a donne le boost qui me manquait. Oui car je crois que je suis restee butée au fait que les choses changent, je ressens des emotions nouvelles, je vois pleins de changements qui s'operent dans ma tête, mais mon corps lui ne bouge pas ou tres peu.....et dans mon cerveau s'est cree la conclusion suivante "tu es entrain de changer interieurement mais tu es condamné a garder cet aspect exterieur".
Or ce que vous avez ecrit me delivre petit a petit de cela et surtout me redonne l'espoir que j'avais perdu.
MERCI VRAIMENT DU FOND DU COEUR POUR CELA <3
Hello Bejalfor,
Pas de réponse de mon côté... Au contraire j'écris pour m'associer à ta question !
C'est très souvent après le repas que j'ai des envies de manger (émotionnelles ?) et comme je mange à peu près un tiers de ce que je mangeais avant Linecoaching (avec la plus grande des facilités, je dois avouer !), je ne sais trop comment interpréter cette envie. Est-ce que
- j'ai à nouveau faim parce que ma prise alimentaire n'était pas suffisante ?
- j'ai une EME (repas trop bruyant, besoin d'avoir un moment à moi...) ?
- il me manque un peu de sucre pour attaquer la digestion ?
J'ajoute, pour le dernier point, que je suis très "salé". Mais j'ai envie d'un petit machin sucré/gras après le repas. Une amie qui est très "sucré" et qui souffre de graves troubles de l'alimentaton (elle nous rejoindra sous peu à mon avis) m'a appris que son médecin lui recommandait de concentrer ses prises de sucre à la fin du repas, où elle en a vraiment besoin. Alors c'est une hypothèse vraissemblable.
Donc merci Beljafor, j'attends de lire la suite ! C'est chouette d'avoir commencé presque en même temps que toi et de lire tes doutes juste quand ils s'installent chez moi !
Bonjour,
J'ai commencé en début de semaine le carnet correspondant à l'étape "je découvre mes excès alimentaires" et alors que je n'avais pas eu trop de mal à remplir le premier carnet, j'éprouve de grandes difficultés à bien tenir celui-ci.
En effet, cela semble faire naître en moi des EME : alors que j'en ai occasionnellement en dehors des repas, depuis que j'ai commencé j'en fait plusieurs par jour, même si je fais l'effort (carnet oblige) de laisser dans mon assiette aux repas. Du coup il devient difficile de noter toutes ces prises alimentaires, tellement il y en a !
Est-il possible que la tenue de ce carnet provoque des EME ?
J'ai déjà effacé des journées incomplètes pour ne pas fausser le bilan, mais à ce train là j'y suis encore dans un mois ! Et cette perrspective me déplaît car, allez savoir pourquoi, je supporte mal de voir ceux qui se sont inscrits après moi sur le site (y compris ma soeur!) progresser plus vite (alors qu'évidemment je n'en sais rien...). Bien entendu ce sentiment m'agace car il est puéril, incongru,et pas très joli joli il faut le reconnaître. Cependant bien qu'il soit indépendant de ma volonté il existe et cela augmente la difficulté de tenir ce carnet car j'y ajoute une pression sans aucun intérêt.
Merci
Merci pour votre réponse, oui le perfectionnisme malheureusement je connais un peu.
J'ai fini le carnet ce soir, ouf ! Je ne sais pas si je le reprendrais de si tôt dans les outils. On verra.
Bonjour,
J'ai un problème lorsque je fais une séance de méditation : il m'arrive, alors même que j'ai l'impression d'être concentrée sur ma respiration, d'avoir des pensées, qui ne sont ni positives, ni négatives, ni des jugements sur moi ou des émotions mais des pensées uniquement relatives à l'exercice de méditation en pleine conscience lui-même. Par exemple : "me serait-il plus facile pour me concentrer de sentir une odeur", "est-ce que le but de l'exercice est d'arriver à avoir l'esprit vide" "que vais-je écrire sur le forum à propos de mon expérience de la pleine conscience alors que je n'arrête pas de penser à la pleine conscience"?
Vous voyez le genre ? J'ai l'impression de faire 2 choses à la fois, or je pense que l'on ne peut à la fois être centré sur sa respiration et réfléchir.
En revanche, si cela n'a pas de rapport avec l'exercice j'arrive (enfin tout est relatif !) à observer mes pensées, les laisser passer et me recentrer sur ma respiration.
C'est très perturbant, du coup je ne sais pas si je fais l'exercice correctement, bon il est vrai que je suis du genre à me poser beaucoup de questions !
Pouvez-vous m'aider par vos remarques judicieuses ? Est-ce que cela vous arrive également ?
Cdt,
Flo
Merci pour votre réponse Dr, je vais tâcher de m'appliquer sur ma respiration sans chercher à m'empêcher de penser, car après tout si Descartes a raison, je ne peux pas m'empêcher d'être.
Aujourd'hui, ainsi que de nombreux jours, je mange à la sortie des cours car je suppose que j'ai besoin d'évacuer tous le stress accumulé dans la journée. Le problème est que je n'ai jamais faim et pour me rassurer je me dis : c'est pas grave je ne mange pas ce soir, et la plus part du temps je n'ai pas fin avant le lendemain matin.
Mais je suis surment dans l'erreur non ?
Oui l'outil "je gère mieux mes fins de journées" est vraiment adapté ! Essaye le un peu et dis-nous si cette EME s'apaise...
Je suis dans une phase où j'ai besoin de vous lire. J'ai lu tous vos livres il y a quelques années, je lis plein de choses sur le site. ET dans les faits tout se résume à des principes bien simples: Manger en ayant faim, en savourant, en se faisant confiance etc..
Et je me rends compte que mon besoin complusif de vous lire et relire tente de me rassurer et aussi de faire penchant à tous ces principes de régimes inculqués en moi depuis une vingtaine d'années...
Avez-vous une idée ou une petite pharse à me donner pour m'aider à lâcher prise sur ces lectures qui sont censées me rassurer, mais me prennent du temps? UNe petite phrase venant de vous toute simple comme la montagne de l'image refuge ! (que j'adore)
Merci Dr Apfeldorfer, vous m'avez fait bien rire!!! Parce que vous le valez bien!!
Bon, let's go pour la PC!
Bon Week end à vous tous! Juliaan
C'est vrai qu'il a fallu arrêter la balance... Mais c'est pour la bonne cause : diminuer le stresseur poids. A 59.9kg je passais une journée formidable (bien que stressée à l'idée de "ne pas craquer pour rester sous les 60kg) et à 60.1kg le monde s'écroulait et je me restreignais encore plus.
Alors que bon, il est mignon mon petit ventre... C'est le mien, c'est le seul que j'ai.
Perdre du poids ok, mais pas à n'importe quel prix.
D'ailleurs, moi aussi j'ai eu l'effet kiss-cool : prise de poids au début, que j'ai reperdu et là -d'après mes sensations- je perds du poids.
Il y a un outil très bien fait c'est "que faire si je ne maigris pas?" qui peut peut-être t'aider?
Bonsoir tout le monde...
depuis 2 semaines, je traverse une période chargée en émotions de toutes sortes...
ça avait commencé par le boulot, les relations avec ma chef... puis voyant que j'avais raison, et que je réussis ce que j'entreprends, elle essaye de me freiner...
ça m'use, ça use aussi ma collègue associée avec moi sur le projet...
Mais une chose est sûre, c'est qu'on veut réussir!
Alors, c'est bizare, c'est comme si le programme était passé au second plan.
Pourtant, à l'image d'une bonne élève, je poursuis mes activités étape par étape, mais c'est comme si je le fais par obligation alors qu'avant c'était vraiment un changement radical de comportement...
Par exemple ce soir, je n'ai absolument pas faim, et pourtant, comme avant que je commence le programme, j'ai envie de manger.
En fait non, je n'ai pas envie, je regrette de ne pas avoir faim.
J'essaye de respirer en pleine conscience, et là c'est pareil, je le prends plus comme une corvée alors qu'avant c'était carrément devenu un besoin.
Ah et puis samedi j'ai été photographiée lors de l'anniversaire de ma fille, et j'ai détesté ma photo et j'ai trouvé mon image complétement différente de l'image que j'observe dans le miroir et qui me plaît! j'ai eu l'impression de me vor enceinte de 6 mois!
J'ai vraiment besoin de retrouver mon punch et mon objectif premier: m'occuper de moi!
Papaye
surtout ne te laisse pas influencer par les aigris de tout bord ... car je ne vois as d'autres terme pour désigné ton "collègue" !!
Continue ton chemin, fait ce qui te semble bien pour toi et pour tes élèves et ne l'écoute pas!!
Tu n'es pas une p*te .. tu est une enseignante motivée ! et il n'y a rien de mieux pour les élèves.
Qu'aurait fait ton collègue s'il avait reçu de l'argent? il se serait plein qu'il avait du boulot en plus! il se trouve donc des excuses et se donner le beau rôle (l'incompris dans une société de méchants où on ne lui donne pas les moyens de faire ce qu'il a envie : RIEN) .. et quel meilleur moyen pour sa que de rabaisser les autres et en particulier les femmes ... (car je suis sure qu'il n'aurait jamais utilisé un terme pareil avec un homme)
Donc continue sur ta voie, c'est toi qui a raison!!!
Pourquoi te mettre la pression? tu as obtenu des subventions ( très beau résultat et c'est une spécialiste de la question qui te le dit! ) j'espère suffisantes pour ton projet . Si tu les as obtenus c'est que tu as convaincu et que ton projet a été jugé intéressant... tu vas pouvoir le réaliser!
Profite de tes vacances pour te reposer, penser à toi! au moins la première semaine .. (un conseil, si tu peux t'offrir 30 minutes ou 1h de massage dans un institut c'est divin!)
Pour ton projet .. pas de pression ... ce ne sera peut etre pas parfait mais RIEN n'est jamais parfait et personne n'attend de toi la perfection!! Fais toi peut etre aider par des parents d'élèves (si il y en a d'intéressés) ou même par tes élèves .. si ils sont associés à l'organisation cela peut leur faire une super expérience !!
courage
bonne vacances
Nikaia qui n'a pas d'enfants mais qui souhaiterait que ces neveux et nièces aient des profs motivés comme toi :)
Bonjour
Pendant des années (22 ans exactement cf mon blog !) j'ai pensé que j'avais une addiction à la nourriture.
Arrivée ici je découvre que c'est en fait une "addiction comportementale".
Depuis quelques semaines, je me suis mise à cuisiner.
Et je viens de me rendre compte que mon obsession pour la bouffe s'en transformée en obsession pour la cuisine !
Avant je pensais toute la journée à ce que je mangerai le soir.
Maintenant je pense toute la journée à ce que je vais cuisiner pour manger de bon le soir.
Mon mari est ravi, mon porte-monnaie aussi ! Je découvre les joies du pelage de tomates, des poivrons, découpage d'ananas, gâteau au chocolat... Présentement je meurs d'envie de faire une crème chantilly, un potage courgette-vache-qui-rit et une ratatouille à l'indienne avec une tranche d'Espadon (king fish) grillée.
Je pense que c'est lié à linecoaching et à la volonté de mieux manger.
Seulement, la question qui m'inquiète est la suivante : est-ce que je ne serai pas, par hasard, en train de remplacer une addiction par une autre ?
Parce que, même si c'est bon signe dans l'ensemble de manger des produits frais et cuisinés maison, le but est tout de même de changer et de se débarasser des addictions !
Est-ce une réaction normale ? 
Pour l'instant, je crois que je suis dans la partie sympathique. J'espère que cela durera ! :)
Merci monsieur le coach pour cette réponse !
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Bonsoir
je pense qu'on peut en effet réeduquer ses papilles progressivement ... et surtout le fait de manger quand on a faim augmente les sensations gustatives ...
il faut également manger avec attention, en essayant d'analyser ce que l'on mange.
Bon courage
Nikaia